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营养
日记

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健康点心
观点

坚果	蔬菜	水果
海鲜	鱼肉	甜品

其他

每周饮食记录

周日	周一	周二
周三	周四	备注
周五	周六

饮水跟踪表

椭圆形

月份

1	16
2	17
3	18
4	19
5	20
6	21
7	22
8	23
9	24
10	25
11	26
12	27
13	28
14	29
15	30

体重跟踪表

1 月	2 月	3 月	4 月	5 月	6 月	7 月	8 月	9 月	10 月	11 月	12 月
50
49
48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38

测量值

1 月	3 月	5 月	7 月	9 月	11 月
胸围
臀围
左大腿围
右大腿围
左臂围
右臂围

健康奖励

开始日期	阶段 1
阶段 3
完成

阶段 2
阶段 4

营养目标

目标组 1

目标组 2	目标组 3

目标组 4