{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":1,"sheets":["บันทึกประจำวัน"],"not_rendered":{"charts":1,"defined_names":4},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"บันทึกประจำวัน","index":0,"n_rows":9,"n_cols":12,"rows_kept":9,"merged":[[0,1,0,9],[2,8,2,9],[2,11,3,11],[8,8,16,8]]}
[null,"บันทึกแคลอรีรายวันและเปอร์เซ็นต์ไขมัน"]
[]
[null,"วัน","อาหาร","แคลอรี่","ไขมันเป็นกรัม","แคลอรีจากไขมัน","เปอร์เซ็นต์ไขมัน",null,"สรุป",null,null,"ข้อมูล: การบริโภคไขมันทั้งหมดที่แนะนำ: น้อยกว่า 30% ของแคลรีทั้งหมด"]
[null,"จันทร์","ซีเรียล",175,5,{"$f":"IF(ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]*แคลอรีไขมันต่อกรัม,\"\")","v":45},{"$f":"IF(AND(ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]<>0),ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]/ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]],\"\")","v":{"v":0.2571428571428571,"d":"25.71%"}},null,"จำนวนแคลอรีที่บริโภค:",{"$f":"SUBTOTAL(109,ข้อมูล[แคลอรี่])","v":1075}]
[null,"จันทร์","ซุปไก่",120,3,{"$f":"IF(ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]*แคลอรีไขมันต่อกรัม,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]<>0),ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]/ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]],\"\")","v":{"v":0.225,"d":"22.50%"}},null,"กรัมของไขมันในแคลอรี:",{"$f":"SUBTOTAL(109,ข้อมูล[ไขมันเป็นกรัม])","v":48}]
[null,"จันทร์","เนื้อไก่",110,3,{"$f":"IF(ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]*แคลอรีไขมันต่อกรัม,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]<>0),ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]/ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]],\"\")","v":{"v":0.24545454545454545,"d":"24.55%"}},null,"(ไขมันมี 9 แคลอรีต่อกรัม)          x",9]
[null,"จันทร์","เค้ก",250,18,{"$f":"IF(ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]*แคลอรีไขมันต่อกรัม,\"\")","v":162},{"$f":"IF(AND(ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]<>0),ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]/ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]],\"\")","v":{"v":0.648,"d":"64.80%"}},null,"แคลอรีจากไขมันที่บริโภค:",{"$f":"J5*J6","v":432}]
[null,"อังคาร","ไข่คน",300,16,{"$f":"IF(ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]*แคลอรีไขมันต่อกรัม,\"\")","v":144},{"$f":"IF(AND(ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]<>0),ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]/ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]],\"\")","v":{"v":0.48,"d":"48.00%"}},null,"ไขมันเป็นเปอร์เซ็นต์ของแคลอรีที่บริโภค:",{"$f":"IF(AND(J5<>0,J4<>0),(J5*9)/J4,\"\")","v":{"v":0.4018604651162791,"d":"40%"}}]
[null,"อังคาร","ซุปไก่",120,3,{"$f":"IF(ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]*แคลอรีไขมันต่อกรัม,\"\")","v":27},{"$f":"IF(AND(ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[ไขมันเป็นกรัม]]<>0,ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]<>0),ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรีจากไขมัน]]/ข้อมูล[[#This Row],[แคลอรี่]],\"\")","v":{"v":0.225,"d":"22.50%"}},null,"แผนภูมิไขมันเป็นเปอร์เซ็นต์ของแคลอรีที่บริโภคอยู่ในเซลล์นี้"]