Cykelpendling
CHECKLISTA

Miljövänligt, bra för hälsan, sparar pengar...
Det finns många fördelar med att cykla till jobbet.

Praktiska tips

☐	Håll reda på reglerna för cykling på vägarna. Om du inte kan dem, lär dig dem snabbt!

☐	Uppskatta din träningsnivå. 2 mils cykling till jobbet har stor påverkan på din dag om du är otränad. Överväg kortare turer för att bygga upp din kondition.

☐	Lär dig hur du lagar en punktering och utför mindre cykelreparationer.

☐	Låt en fackman utföra en säkerhetskontroll och gå igenom cykeln.

Nödvändig utrustning

☐	Din cykel

☐	Kvalitetshjälm

☐	Cykellysen

☐	Regnkläder

☐	Handskar

☐	Skyddsglasögon/solglasögon

☐	Cykelbyxor för längre sträckor

☐	Ryggsäck

☐	Reflexer och skyddskläder som syns bra

☐	Första hjälpen

☐	Cykelreparationssats: lagningssats, pump (eller kolsyrepump), multiverktyg, extraslang

☐	Nödkontaktinformation

☐	Cykellås

☐	Mobiltelefon

Icke-nödvändig utrustning (bra att ha)

☐	Pannlampa

☐	Sidoväskor, sadelväska

☐	Ringklocka

☐	Mobiltelefonfäste

☐	Keps/buff/mössa

☐	Solkräm och läppbalsam

Utrustning att ha på jobbet

☐	Dina arbetskläder (eller ha dem ihoprullade i ryggsäcken)

☐	Toalettartiklar, våtservetter, handduk och en trasa

☐	Hårtork

☐	Arbetsskor

Daglig rutin

☐	Grundläggande säkerhetskontroll (däck, bromsar, växlar, kedja, lysen osv.)

☐	Se till att du har all nödvändig utrustning

☐	Fylld vattenflaska

☐	Mellanmål för att fylla på energi