{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":4,"sheets":["MÅL","KOST","TRÄNING","Diagramberäkningar"],"not_rendered":{"charts":2,"defined_names":19},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"MÅL","index":0,"n_rows":14,"n_cols":11,"rows_kept":14}
[null,{"$f":"TODAY()","v":"2022-12-06"},"MÅL",{"$nulls":6},"Träning","Kost"]
[null,"STARTDATUM","KOST- OCH TRÄNINGSDAGBOK"]
[null,{"$f":"Startdatum+121","v":"2023-04-06"},"KOSTANALYS"]
[null,"SLUTDATUM"]
[null,{"v":220,"d":"220.00"}]
[null,"STARTVIKT"]
[null,{"v":180,"d":"180.00"},"TRÄNINGSANALYS"]
[null,"SLUTVIKT"]
[null,{"$f":"Startvikt-SlutVikt","v":40}]
[null,"MÅL MINSKNING"]
[null,{"$f":"SlutDatum-Startdatum","v":121}]
[null,"DAGAR TILL MÅL"]
[null,{"$f":"Viktmål/B11","v":{"v":0.3305785123966942,"d":"0.33"}}]
[null,"MINSKNING PER DAG"]

{"sheet":"KOST","index":1,"n_rows":19,"n_cols":9,"rows_kept":19}
[null,"KOST",{"$nulls":4},"Mål","Träning"]
[null,{"$f":"Underrubrik","v":"KOST- OCH TRÄNINGSDAGBOK"}]
[null,"DATUM","TID","BESKRIVNING","KALORIER","KOLHYDRATER","PROTEIN","FETT","ANTECKNINGAR"]
[null,{"$f":"Startdatum","v":"2022-12-06"},"07:00:00","Kaffe",1,0,0,0,"Morgonkaffe"]
[null,{"$f":"Startdatum","v":"2022-12-06"},"08:00:00","Beigel",10,10,2,10,"Lätt frukost"]
[null,{"$f":"Startdatum","v":"2022-12-06"},"12:00:00","Lunch",283,46,18,{"v":3.5,"d":"4"},"Kalkonsmörgås"]
[null,{"$f":"Startdatum","v":"2022-12-06"},"19:00:00","Middag",500,42,35,25,"Potatisgratäng"]
[null,{"$f":"Startdatum+1","v":"2022-12-07"},"07:00:00","Kaffe",1,0,0,0,"Morgonkaffe"]
[null,{"$f":"Startdatum+1","v":"2022-12-07"},"08:00:00","Rostat bröd",10,10,2,10,"Lätt frukost"]
[null,{"$f":"Startdatum+1","v":"2022-12-07"},"12:00:00","Lunch",189,26,3,8,"Smörgås"]
[null,{"$f":"Startdatum+1","v":"2022-12-07"},"19:00:00","Middag",477,62,{"v":13.5,"d":"14"},21,"Middag"]
[null,{"$f":"Startdatum+2","v":"2022-12-08"},"07:00:00","Kaffe",1,0,0,0,"Morgonkaffe"]
[null,{"$f":"Startdatum+2","v":"2022-12-08"},"08:00:00","Beigel",245,48,10,{"v":1.5,"d":"2"},"Lätt frukost"]
[null,{"$f":"Startdatum+2","v":"2022-12-08"},"12:00:00","Lunch",247,11,43,5,"Sallad"]
[null,{"$f":"Startdatum+2","v":"2022-12-08"},"19:00:00","Middag",456,64,32,22,"Middag"]
[null,{"$f":"Startdatum+3","v":"2022-12-09"},"07:00:00","Rostat bröd",10,10,2,10,"Lätt frukost"]
[null,{"$f":"Startdatum+3","v":"2022-12-09"},"10:00:00","Kaffe",135,{"v":12.36,"d":"12"},{"v":8.81,"d":"9"},{"v":5.51,"d":"6"},"Caffe latte"]
[null,{"$f":"Startdatum+3","v":"2022-12-09"},"12:15:00","Lunch",184,7,{"v":5.43,"d":"5"},15,"Sallad"]
[null,{"$f":"Startdatum+5","v":"2022-12-11"},"19:00:00","Middag",477,62,{"v":13.5,"d":"14"},21,"Middag"]

{"sheet":"TRÄNING","index":2,"n_rows":20,"n_cols":7,"rows_kept":20}
[null,"TRÄNING",{"$nulls":3},"Kost","Mål"]
[null,{"$f":"Underrubrik","v":"KOST- OCH TRÄNINGSDAGBOK"}]
[null,"DATUM","VARAKTIGHET (MINUTER)","FÖRBRUKADE KALORIER","ANTECKNINGAR"]
[null,{"$f":"Startdatum+4","v":"2022-12-10"},30,120,"Träning löpband"]
[null,{"$f":"B4+1","v":"2022-12-11"},60,180,"Lågintensiv aerobics"]
[null,{"$f":"B5+1","v":"2022-12-12"},60,350,"Högintensiv träning"]
[null,"2022-12-13",30,150,"Träning löpband"]
[null,{"$f":"B7+1","v":"2022-12-14"},25,125,"Löpning"]
[null,"2022-12-15",20,285,"Träning löpband"]
[null,"2022-12-16",40,205,"Löpning"]
[null,"2022-12-17",30,335,"Löpning"]
[null,"2022-12-18",40,175,"Löpning"]
[null,"2022-12-19",45,325,"Träning löpband"]
[null,"2022-12-20",40,270,"Löpning"]
[null,"2022-12-21",20,295,"Träning löpband"]
[null,"2022-12-22",45,350,"Löpning"]
[null,"2022-12-23",35,320,"Löpning"]
[null,"2022-12-24",40,290,"Löpning"]
[null,{"$f":"B18+1","v":"2022-12-25"},25,265,"Träning löpband"]
[null,"2022-12-26",20,195,"Löpning"]

{"sheet":"Diagramberäkningar","index":3,"n_rows":36,"n_cols":10,"rows_kept":36,"hidden":true,"merged":[[1,1,1,9],[19,1,19,9]]}
[]
[null,"DIAGRAMDATA KOSTANALYS"]
[]
[null,"Startrad",{"$f":"ROW(Kost[[#Headers],[DATUM]])+1","v":4},"DATUM","DAG","FETT","PROTEIN","KOLHYDRATER","KALORIER","Antal"]
[null,"Senaste kostpost",{"$f":"MATCH(9.99E+307,Kost[DATUM])+KostRadStart-1","v":19},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-06"},{"$f":"UPPER(TEXT(D5,\"DDD\"))","v":"TUE"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,7),NA())),NA())","v":3.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,6),NA())),NA())","v":18},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,5),NA())),NA())","v":46},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J5,4),NA())),NA())","v":283},12]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-06"},"TUE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,7),NA())),NA())","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,6),NA())),NA())","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,5),NA())),NA())","v":42},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J6,4),NA())),NA())","v":500},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-07"},"WED",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J7,4),NA())),NA())","v":1},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-07"},"WED",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J8,4),NA())),NA())","v":10},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-07"},"WED",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,7),NA())),NA())","v":8},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,6),NA())),NA())","v":3},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,5),NA())),NA())","v":26},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J9,4),NA())),NA())","v":189},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-07"},"WED",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J10,4),NA())),NA())","v":477},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},"THU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J11,4),NA())),NA())","v":1},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},"THU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,7),NA())),NA())","v":1.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,6),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,5),NA())),NA())","v":48},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J12,4),NA())),NA())","v":245},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},"THU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,7),NA())),NA())","v":5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,6),NA())),NA())","v":43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,5),NA())),NA())","v":11},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J13,4),NA())),NA())","v":247},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},"THU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,7),NA())),NA())","v":22},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,6),NA())),NA())","v":32},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,5),NA())),NA())","v":64},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J14,4),NA())),NA())","v":456},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"FRI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J15,4),NA())),NA())","v":10},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"FRI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,7),NA())),NA())","v":5.51},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,6),NA())),NA())","v":8.81},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,5),NA())),NA())","v":12.36},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J16,4),NA())),NA())","v":135},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"FRI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,7),NA())),NA())","v":15},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,6),NA())),NA())","v":5.43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,5),NA())),NA())","v":7},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J17,4),NA())),NA())","v":184},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,1)),\"\")","v":"2022-12-11"},"SUN",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,1)<>\"\",INDEX(Kost[],KostSenasteSlut-KostRadStart-J18,4),NA())),NA())","v":477},-1]
[]
[null,"DIAGRAMDATA TRÄNINGSANALYS"]
[]
[null,"Startrad",{"$f":"ROW(Träning[[#Headers],[DATUM]])+1","v":4},"DATUM","DAG","VARAKTIGHET (MINUTER)","FÖRBRUKADE KALORIER","Antal"]
[null,"Senaste träningspost",{"$f":"MATCH(9.99E+307,Träning[DATUM])+TräningRadStart-1","v":20},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H23,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H23,1)),\"\")","v":"2022-12-26"},{"$f":"UPPER(TEXT(D23,\"DDD\"))","v":"MON"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H23,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H23,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H23,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H23,3),0)),0)","v":195},-1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H24,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H24,1)),\"\")","v":"2022-12-25"},"SUN",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H24,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H24,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H24,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H24,3),0)),0)","v":265},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H25,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H25,1)),\"\")","v":"2022-12-24"},"SAT",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H25,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H25,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H25,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H25,3),0)),0)","v":290},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H26,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H26,1)),\"\")","v":"2022-12-23"},"FRI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H26,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H26,2),0)),0)","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H26,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H26,3),0)),0)","v":320},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H27,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H27,1)),\"\")","v":"2022-12-22"},"THU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H27,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H27,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H27,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H27,3),0)),0)","v":350},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H28,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H28,1)),\"\")","v":"2022-12-21"},"WED",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H28,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H28,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H28,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H28,3),0)),0)","v":295},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H29,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H29,1)),\"\")","v":"2022-12-20"},"TUE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H29,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H29,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H29,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H29,3),0)),0)","v":270},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H30,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H30,1)),\"\")","v":"2022-12-19"},"MON",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H30,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H30,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H30,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H30,3),0)),0)","v":325},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H31,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H31,1)),\"\")","v":"2022-12-18"},"SUN",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H31,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H31,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H31,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H31,3),0)),0)","v":175},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H32,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H32,1)),\"\")","v":"2022-12-17"},"SAT",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H32,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H32,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H32,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H32,3),0)),0)","v":335},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H33,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H33,1)),\"\")","v":"2022-12-16"},"FRI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H33,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H33,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H33,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H33,3),0)),0)","v":205},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H34,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H34,1)),\"\")","v":"2022-12-15"},"THU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H34,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H34,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H34,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H34,3),0)),0)","v":285},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H35,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H35,1)),\"\")","v":"2022-12-14"},"WED",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H35,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H35,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H35,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H35,3),0)),0)","v":125},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H36,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H36,1)),\"\")","v":"2022-12-13"},"TUE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H36,1)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H36,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H36,2)<>\"\",INDEX(Träning[],TräningSenasteSlut-TräningRadStart-H36,3),0)),0)","v":150},12]