{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":4,"sheets":["ЦЕЛИ","ПИТАНИЕ","УПРАЖНЕНИЯ","Расчеты диаграммы"],"not_rendered":{"charts":2,"defined_names":19},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"ЦЕЛИ","index":0,"n_rows":14,"n_cols":11,"rows_kept":14}
[null,{"$f":"TODAY()","v":"2022-12-08"},"ЦЕЛИ",{"$nulls":6},"Упражнения","Питание"]
[null,"ДАТА НАЧАЛА","ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И УПРАЖНЕНИЙ"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+121","v":"2023-04-08"},"АНАЛИЗ ПИТАНИЯ"]
[null,"ДАТА ОКОНЧАНИЯ"]
[null,{"v":220,"d":"220.00"}]
[null,"НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС"]
[null,{"v":180,"d":"180.00"},"АНАЛИЗ УПРАЖНЕНИЙ"]
[null,"КОНЕЧНЫЙ ВЕС"]
[null,{"$f":"НачальныйВес-КонечныйВес","v":40}]
[null,"ЦЕЛЬ ПОТЕРИ ВЕСА"]
[null,{"$f":"ДатаОкончания-ДатаНачала","v":121}]
[null,"ДНЕЙ НА ПОТЕРЮ ВЕСА"]
[null,{"$f":"ЦельВеса/B11","v":{"v":0.3305785123966942,"d":"0.33"}}]
[null,"ПОТЕРЯ ВЕСА В ДЕНЬ"]

{"sheet":"ПИТАНИЕ","index":1,"n_rows":19,"n_cols":9,"rows_kept":19}
[null,"ПИТАНИЕ",{"$nulls":4},"Цели","Упражнения"]
[null,{"$f":"Подзаголовок","v":"ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И УПРАЖНЕНИЙ"}]
[null,"ДАТА","ВРЕМЯ","ОПИСАНИЕ","КАЛОРИИ","УГЛЕВОДЫ","БЕЛКИ","ЖИРЫ","ЗАМЕТКИ"]
[null,{"$f":"ДатаНачала","v":"2022-12-08"},"07:00:00","Кофе",{"v":1,"d":"1.00"},{"v":0,"d":"0.00"},{"v":0,"d":"0.00"},{"v":0,"d":"0.00"},"Утренний кофе"]
[null,{"$f":"ДатаНачала","v":"2022-12-08"},"08:00:00","Бублик",{"v":10,"d":"10.00"},{"v":10,"d":"10.00"},{"v":2,"d":"2.00"},{"v":10,"d":"10.00"},"Легкий завтрак"]
[null,{"$f":"ДатаНачала","v":"2022-12-08"},"12:00:00","Обед",{"v":283,"d":"283.00"},{"v":46,"d":"46.00"},{"v":18,"d":"18.00"},{"v":3.5,"d":"3.50"},"Сэндвич с индейкой"]
[null,{"$f":"ДатаНачала","v":"2022-12-08"},"19:00:00","Ужин",{"v":500,"d":"500.00"},{"v":42,"d":"42.00"},{"v":35,"d":"35.00"},{"v":25,"d":"25.00"},"Запеканка с картофельными шариками"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+1","v":"2022-12-09"},"07:00:00","Кофе",{"v":1,"d":"1.00"},{"v":0,"d":"0.00"},{"v":0,"d":"0.00"},{"v":0,"d":"0.00"},"Утренний кофе"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+1","v":"2022-12-09"},"08:00:00","Гренка",{"v":10,"d":"10.00"},{"v":10,"d":"10.00"},{"v":2,"d":"2.00"},{"v":10,"d":"10.00"},"Легкий завтрак"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+1","v":"2022-12-09"},"12:00:00","Обед",{"v":189,"d":"189.00"},{"v":26,"d":"26.00"},{"v":3,"d":"3.00"},{"v":8,"d":"8.00"},"Сэндвич"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+1","v":"2022-12-09"},"19:00:00","Ужин",{"v":477,"d":"477.00"},{"v":62,"d":"62.00"},{"v":13.5,"d":"13.50"},{"v":21,"d":"21.00"},"Ужин"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+2","v":"2022-12-10"},"07:00:00","Кофе",{"v":1,"d":"1.00"},{"v":0,"d":"0.00"},{"v":0,"d":"0.00"},{"v":0,"d":"0.00"},"Утренний кофе"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+2","v":"2022-12-10"},"08:00:00","Бублик",{"v":245,"d":"245.00"},{"v":48,"d":"48.00"},{"v":10,"d":"10.00"},{"v":1.5,"d":"1.50"},"Легкий завтрак"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+2","v":"2022-12-10"},"12:00:00","Обед",{"v":247,"d":"247.00"},{"v":11,"d":"11.00"},{"v":43,"d":"43.00"},{"v":5,"d":"5.00"},"Салат"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+2","v":"2022-12-10"},"19:00:00","Ужин",{"v":456,"d":"456.00"},{"v":64,"d":"64.00"},{"v":32,"d":"32.00"},{"v":22,"d":"22.00"},"Ужин"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+3","v":"2022-12-11"},"07:00:00","Гренка",{"v":10,"d":"10.00"},{"v":10,"d":"10.00"},{"v":2,"d":"2.00"},{"v":10,"d":"10.00"},"Легкий завтрак"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+3","v":"2022-12-11"},"10:00:00","Кофе",{"v":135,"d":"135.00"},12.36,8.81,5.51,"Латте"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+3","v":"2022-12-11"},"12:15:00","Обед",{"v":184,"d":"184.00"},{"v":7,"d":"7.00"},5.43,{"v":15,"d":"15.00"},"Салат"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+5","v":"2022-12-13"},"19:00:00","Ужин",{"v":477,"d":"477.00"},{"v":62,"d":"62.00"},{"v":13.5,"d":"13.50"},{"v":21,"d":"21.00"},"Ужин"]

{"sheet":"УПРАЖНЕНИЯ","index":2,"n_rows":20,"n_cols":7,"rows_kept":20}
[null,"УПРАЖНЕНИЯ",{"$nulls":3},"Питание","Цели"]
[null,{"$f":"Подзаголовок","v":"ДНЕВНИК ПИТАНИЯ И УПРАЖНЕНИЙ"}]
[null,"ДАТА","ДЛИТЕЛЬНОСТЬ (МИН)","СОЖЖЕННЫЕ КАЛОРИИ","ЗАМЕТКИ"]
[null,{"$f":"ДатаНачала+4","v":"2022-12-12"},{"v":30,"d":"30.00"},{"v":120,"d":"120.00"},"Тренировка на беговой дорожке"]
[null,{"$f":"B4+1","v":"2022-12-13"},{"v":60,"d":"60.00"},{"v":180,"d":"180.00"},"Аэробика с малой ударной нагрузкой"]
[null,{"$f":"B5+1","v":"2022-12-14"},{"v":60,"d":"60.00"},{"v":350,"d":"350.00"},"Тренировка с предельными нагрузками"]
[null,"2022-12-15",{"v":30,"d":"30.00"},{"v":150,"d":"150.00"},"Тренировка на беговой дорожке"]
[null,"2022-12-16",{"v":25,"d":"25.00"},{"v":125,"d":"125.00"},"Бег"]
[null,"2022-12-17",{"v":20,"d":"20.00"},{"v":285,"d":"285.00"},"Тренировка на беговой дорожке"]
[null,"2022-12-18",{"v":40,"d":"40.00"},{"v":205,"d":"205.00"},"Бег"]
[null,"2022-12-19",{"v":30,"d":"30.00"},{"v":335,"d":"335.00"},"Бег"]
[null,"2022-12-20",{"v":40,"d":"40.00"},{"v":175,"d":"175.00"},"Бег"]
[null,"2022-12-21",{"v":45,"d":"45.00"},{"v":325,"d":"325.00"},"Тренировка на беговой дорожке"]
[null,"2022-12-22",{"v":40,"d":"40.00"},{"v":270,"d":"270.00"},"Бег"]
[null,"2022-12-23",{"v":20,"d":"20.00"},{"v":295,"d":"295.00"},"Тренировка на беговой дорожке"]
[null,"2022-12-24",{"v":45,"d":"45.00"},{"v":350,"d":"350.00"},"Бег"]
[null,"2022-12-25",{"v":35,"d":"35.00"},{"v":320,"d":"320.00"},"Бег"]
[null,"2022-12-26",{"v":40,"d":"40.00"},{"v":290,"d":"290.00"},"Бег"]
[null,{"$f":"B18+1","v":"2022-12-27"},{"v":25,"d":"25.00"},{"v":265,"d":"265.00"},"Тренировка на беговой дорожке"]
[null,"2022-12-28",{"v":20,"d":"20.00"},{"v":195,"d":"195.00"},"Бег"]

{"sheet":"Расчеты диаграммы","index":3,"n_rows":36,"n_cols":10,"rows_kept":36,"hidden":true,"merged":[[1,1,1,9],[19,1,19,9]]}
[]
[null,"ДАННЫЕ ДИАГРАММЫ АНАЛИЗА ПИТАНИЯ"]
[]
[null,"Начальная строка",{"$f":"ROW(Питание[[#Headers],[ДАТА]])+1","v":4},"ДАТА","ДЕНЬ","ЖИРЫ","БЕЛКИ","УГЛЕВОДЫ","КАЛОРИИ","Число"]
[null,"Последняя запись о питании",{"$f":"MATCH(9.99E+307,Питание[ДАТА])+НачальнаяСтрокаПитания-1","v":19},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},{"$f":"UPPER(TEXT(D5,\"ДДД\"))","v":"ЧТ"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,7),NA())),NA())","v":3.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,6),NA())),NA())","v":18},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,5),NA())),NA())","v":46},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J5,4),NA())),NA())","v":283},12]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},{"$f":"UPPER(TEXT(D6,\"ДДД\"))","v":"ЧТ"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,7),NA())),NA())","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,6),NA())),NA())","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,5),NA())),NA())","v":42},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J6,4),NA())),NA())","v":500},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"ПТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J7,4),NA())),NA())","v":1},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"ПТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J8,4),NA())),NA())","v":10},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"ПТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,7),NA())),NA())","v":8},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,6),NA())),NA())","v":3},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,5),NA())),NA())","v":26},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J9,4),NA())),NA())","v":189},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"ПТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J10,4),NA())),NA())","v":477},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"СБ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J11,4),NA())),NA())","v":1},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"СБ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,7),NA())),NA())","v":1.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,6),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,5),NA())),NA())","v":48},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J12,4),NA())),NA())","v":245},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"СБ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,7),NA())),NA())","v":5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,6),NA())),NA())","v":43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,5),NA())),NA())","v":11},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J13,4),NA())),NA())","v":247},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"СБ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,7),NA())),NA())","v":22},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,6),NA())),NA())","v":32},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,5),NA())),NA())","v":64},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J14,4),NA())),NA())","v":456},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-11"},"ВС",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J15,4),NA())),NA())","v":10},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-11"},"ВС",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,7),NA())),NA())","v":5.51},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,6),NA())),NA())","v":8.81},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,5),NA())),NA())","v":12.36},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J16,4),NA())),NA())","v":135},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-11"},"ВС",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,7),NA())),NA())","v":15},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,6),NA())),NA())","v":5.43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,5),NA())),NA())","v":7},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J17,4),NA())),NA())","v":184},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,1)),\"\")","v":"2022-12-13"},"ВТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,1)<>\"\",INDEX(Питание[],ПоследняяЗаписьОПитании-НачальнаяСтрокаПитания-J18,4),NA())),NA())","v":477},-1]
[]
[null,"ДАННЫЕ ДИАГРАММЫ АНАЛИЗА УПРАЖНЕНИЙ"]
[]
[null,"Начальная строка",{"$f":"ROW(Упражнения[[#Headers],[ДАТА]])+1","v":4},"ДАТА","ДЕНЬ","ДЛИТЕЛЬНОСТЬ (МИН)","СОЖЖЕННЫЕ КАЛОРИИ","Число"]
[null,"Последняя запись об упражнениях",{"$f":"MATCH(9.99E+307,Упражнения[ДАТА])+НачальнаяСтрокаУпражнений-1","v":20},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H23,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H23,1)),\"\")","v":"2022-12-28"},{"$f":"UPPER(TEXT(D23,\"ДДД\"))","v":"СР"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H23,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H23,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H23,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H23,3),0)),0)","v":195},-1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H24,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H24,1)),\"\")","v":"2022-12-27"},{"$f":"UPPER(TEXT(D24,\"ДДД\"))","v":"ВТ"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H24,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H24,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H24,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H24,3),0)),0)","v":265},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H25,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H25,1)),\"\")","v":"2022-12-26"},"ПН",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H25,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H25,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H25,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H25,3),0)),0)","v":290},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H26,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H26,1)),\"\")","v":"2022-12-25"},"ВС",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H26,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H26,2),0)),0)","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H26,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H26,3),0)),0)","v":320},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H27,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H27,1)),\"\")","v":"2022-12-24"},"СБ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H27,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H27,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H27,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H27,3),0)),0)","v":350},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H28,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H28,1)),\"\")","v":"2022-12-23"},"ПТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H28,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H28,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H28,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H28,3),0)),0)","v":295},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H29,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H29,1)),\"\")","v":"2022-12-22"},"ЧТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H29,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H29,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H29,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H29,3),0)),0)","v":270},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H30,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H30,1)),\"\")","v":"2022-12-21"},"СР",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H30,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H30,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H30,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H30,3),0)),0)","v":325},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H31,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H31,1)),\"\")","v":"2022-12-20"},"ВТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H31,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H31,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H31,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H31,3),0)),0)","v":175},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H32,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H32,1)),\"\")","v":"2022-12-19"},"ПН",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H32,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H32,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H32,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H32,3),0)),0)","v":335},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H33,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H33,1)),\"\")","v":"2022-12-18"},"ВС",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H33,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H33,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H33,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H33,3),0)),0)","v":205},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H34,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H34,1)),\"\")","v":"2022-12-17"},"СБ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H34,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H34,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H34,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H34,3),0)),0)","v":285},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H35,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H35,1)),\"\")","v":"2022-12-16"},"ПТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H35,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H35,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H35,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H35,3),0)),0)","v":125},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H36,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H36,1)),\"\")","v":"2022-12-15"},"ЧТ",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H36,1)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H36,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H36,2)<>\"\",INDEX(Упражнения[],ПоследняяЗаписьОбУпражнениях-НачальнаяСтрокаУпражнений-H36,3),0)),0)","v":150},12]