{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":2,"sheets":["Учет физических нагрузок","Список физических нагрузок"],"not_rendered":{"charts":1,"defined_names":15},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"Учет физических нагрузок","index":0,"n_rows":23,"n_cols":11,"rows_kept":23,"merged":[[0,0,0,2],[0,3,3,10],[1,0,1,2],[2,0,5,0],[2,1,3,1],[4,1,5,1],[6,0,9,0],[6,1,7,1],[8,1,9,1],[10,0,13,0],[10,1,11,1],[12,1,13,1],[14,0,17,0],[14,1,15,1],[16,1,17,1],[18,0,21,0],[18,1,19,1],[20,1,21,1],[22,0,23,0],[22,1,23,1],[22,2,23,2]]}
["Учет физических нагрузок"]
["Отслеживайте 5 любимых видов физической нагрузки. Замените приведенные ниже виды физической нагрузки на те, которые вы выполняете чаще всего. Затем добавьте для них записи в журнал физических нагрузок, чтобы следить за результатами тренировок."]
["Катание на велосипеде",{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория1,Список[Итог])","v":{"v":19.46,"d":"19.5"}}]
[null,null,"Мили"]
[null,{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория1,Список[Калории])","v":847},"Калории","Дата","Вид физической нагрузки","Время начала","Длительность","Итог","Единица измерения","Калории","Примечание"]
[{"$nulls":3},"Дата","Катание на велосипеде","16:00:00",0.015972222222222224,3.66,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(Список[[#This Row],[Вид физической нагрузки]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"Мили"},173,"Жарко и сыро"]
["Плавание",{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория2,Список[Итог])","v":{"v":1700,"d":"1700.0"}},null,"Дата","Катание на велосипеде","14:30:00",0.03125,7.8,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(Список[[#This Row],[Вид физической нагрузки]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"Мили"},330,"Прохладный день"]
[null,null,"Метры","Дата","Плавание","10:00:00",0.020833333333333332,1700,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(Список[[#This Row],[Вид физической нагрузки]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"Метры"},237,"Крепкий сон предыдущей ночью"]
[null,{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория2,Список[Калории])","v":237},"Калории","Дата","Вид физической нагрузки 3","13:30:00",0.024305555555555556,3227,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(Список[[#This Row],[Вид физической нагрузки]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"Шаги"},150]
[{"$nulls":3},"Дата","Вид физической нагрузки 4","05:30:00",0.020833333333333332,30,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(Список[[#This Row],[Вид физической нагрузки]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"Повторения"},115]
["Вид физической нагрузки 3",{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория3,Список[Итог])","v":{"v":3227,"d":"3227.0"}},null,"Дата","Вид физической нагрузки 5","06:00:00",0.03125,5,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(Список[[#This Row],[Вид физической нагрузки]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"Мили"},345]
[null,null,"Шаги","Дата","Катание на велосипеде","10:00:00",0.027777777777777776,8,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(Список[[#This Row],[Вид физической нагрузки]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"Мили"},344]
[null,{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория3,Список[Калории])","v":150},"Калории"]
[]
["Вид физической нагрузки 4",{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория4,Список[Итог])","v":{"v":30,"d":"30.0"}}]
[null,null,"Повторения"]
[null,{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория4,Список[Калории])","v":115},"Калории"]
[]
["Вид физической нагрузки 5",{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория5,Список[Итог])","v":{"v":5,"d":"5.0"}}]
[null,null,"Мили"]
[null,{"$f":"SUMIF(Список[Вид физической нагрузки],Категория5,Список[Калории])","v":345},"Калории"]
[]
["Итог",{"$f":"SUM(B21,B17,B13,B9,B5)","v":1694},"Калории"]

{"sheet":"Список физических нагрузок","index":1,"n_rows":8,"n_cols":3,"rows_kept":8,"hidden":true,"merged":[[0,1,0,2],[1,1,1,2]]}
[null,"Список физических нагрузок"]
[null,"Приведенный ниже список связан с настраиваемыми видами физической нагрузки. Отсюда подставляются значения в раскрывающийся список на листе \"Журнал физических нагрузок\". \nЭтот лист должен оставаться скрытым."]
[null,"Вид физической нагрузки","Единица измерения"]
[null,{"$f":"TRIM(Категория1)","v":"Катание на велосипеде"},{"$f":"Категория1Unit","v":"Мили"}]
[null,{"$f":"TRIM(Категория2)","v":"Плавание"},{"$f":"Категория2Unit","v":"Метры"}]
[null,{"$f":"TRIM(Категория3)","v":"Вид физической нагрузки 3"},{"$f":"Категория3Unit","v":"Шаги"}]
[null,{"$f":"TRIM(Категория4)","v":"Вид физической нагрузки 4"},{"$f":"Категория4Unit","v":"Повторения"}]
[null,{"$f":"TRIM(Категория5)","v":"Вид физической нагрузки 5"},{"$f":"Категория5Unit","v":"Мили"}]