20XX

ALIMENTATION
JOURNAL

Lorem Ipsum Dolor

Collation saine
Idées

Noix	Légumes	Fruits
Fruits de mer	Pêche	Doux

Autres

Journal d’alimentation hebdomadaire

Soleil	Lun	Mar
Mer	Jeu	Notes
Ven	Sam

Consommation d’eau

Ovale

Mois

1	16
2	17
3	18
4	19
5	20
6	21
7	22
8	23
9	24
10	25
11	26
12	27
13	28
14	29
15	30

Suivi du poids

Janv.	Fév.	Mar.	Avr.	Mai	Juin	Juil.	Août	Sept.	Oct.	Nov.	Déc.
50
49
48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38

Mensurations

Janv.	Mar.	Mai	Juil.	Sept.	Nov.
Poitrine
Hanches
Cuisse gauche
Cuisse droite
Bras gauche
Bras droit

Récompenses saines

Début	Étape 1
Étape 3
Fin

Étape 2
Étape 4

Objectifs nutritionnels

Groupe d’objectifs 1

Groupe d’objectifs 2	Groupe d’objectifs 3

Groupe d’objectifs 4