{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":4,"sheets":["TAVOITTEET","RUOKAVALIO","HARJOITTELU","Kaavion laskutoimitukset"],"not_rendered":{"charts":2,"defined_names":19},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"TAVOITTEET","index":0,"n_rows":14,"n_cols":11,"rows_kept":14}
[null,{"$f":"TODAY()","v":"2022-12-08"},"TAVOITTEET",{"$nulls":6},"Harjoittelu","Ruokavalio"]
[null,"ALOITUSPÄIVÄ","RUOKAVALIO- JA HARJOITUSPÄIVYRI"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+121","v":"2023-04-08"},"RUOKAVALION ANALYYSI"]
[null,"PÄÄTTYMISPÄIVÄ"]
[null,{"v":220,"d":"220.00"}]
[null,"ALOITUSPAINO"]
[null,{"v":180,"d":"180.00"},"HARJOITUSANALYYSI"]
[null,"TAVOITEPAINO"]
[null,{"$f":"Aloituspaino-Tavoitepaino","v":40}]
[null,"PUDOTUSTAVOITE"]
[null,{"$f":"Päättymispäivä-Aloituspäivä","v":121}]
[null,"AIKAA PAINONPUDOTUKSELLE"]
[null,{"$f":"Painotavoite/B11","v":{"v":0.3305785123966942,"d":"0.33"}}]
[null,"PUDOTUS PÄIVÄSSÄ"]

{"sheet":"RUOKAVALIO","index":1,"n_rows":19,"n_cols":9,"rows_kept":19}
[null,"RUOKAVALIO",{"$nulls":4},"Tavoitteet","Harjoittelu"]
[null,{"$f":"Alaotsikko","v":"RUOKAVALIO- JA HARJOITUSPÄIVYRI"}]
[null,"PÄIVÄMÄÄRÄ","KELLONAIKA","KUVAUS","KALORIT","HIILIHYDRAATIT","PROTEIINI","RASVA","MUISTIINPANOT"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä","v":"2022-12-08"},"07:00:00","Kahvi",1,0,0,0,"Aamukahvi"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä","v":"2022-12-08"},"08:00:00","Rinkeli",10,10,2,10,"Kevyt aamiainen"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä","v":"2022-12-08"},"12:00:00","Lounas",283,46,18,{"v":3.5,"d":"4"},"Kalkkunaleipä"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä","v":"2022-12-08"},"19:00:00","Päivällinen",500,42,35,25,"Tater tot -vuoka"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+1","v":"2022-12-09"},"07:00:00","Kahvi",1,0,0,0,"Aamukahvi"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+1","v":"2022-12-09"},"08:00:00","Paahtoleipä",10,10,2,10,"Kevyt aamiainen"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+1","v":"2022-12-09"},"12:00:00","Lounas",189,26,3,8,"Voileipä"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+1","v":"2022-12-09"},"19:00:00","Päivällinen",477,62,{"v":13.5,"d":"14"},21,"Päivällinen"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+2","v":"2022-12-10"},"07:00:00","Kahvi",1,0,0,0,"Aamukahvi"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+2","v":"2022-12-10"},"08:00:00","Rinkeli",245,48,10,{"v":1.5,"d":"2"},"Kevyt aamiainen"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+2","v":"2022-12-10"},"12:00:00","Lounas",247,11,43,5,"Salaatti"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+2","v":"2022-12-10"},"19:00:00","Päivällinen",456,64,32,22,"Päivällinen"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+3","v":"2022-12-11"},"07:00:00","Paahtoleipä",10,10,2,10,"Kevyt aamiainen"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+3","v":"2022-12-11"},"10:00:00","Kahvi",135,{"v":12.36,"d":"12"},{"v":8.81,"d":"9"},{"v":5.51,"d":"6"},"Latte"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+3","v":"2022-12-11"},"12:15:00","Lounas",184,7,{"v":5.43,"d":"5"},15,"Salaatti"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+5","v":"2022-12-13"},"19:00:00","Päivällinen",477,62,{"v":13.5,"d":"14"},21,"Päivällinen"]

{"sheet":"HARJOITTELU","index":2,"n_rows":20,"n_cols":7,"rows_kept":20}
[null,"HARJOITTELU",{"$nulls":3},"Ruokavalio","Tavoitteet"]
[null,{"$f":"Alaotsikko","v":"RUOKAVALIO- JA HARJOITUSPÄIVYRI"}]
[null,"PÄIVÄMÄÄRÄ","KESTO (MIN)","POLTETUT KALORIT","MUISTIINPANOT"]
[null,{"$f":"Aloituspäivä+4","v":"2022-12-12"},30,120,"Juoksumatto"]
[null,{"$f":"B4+1","v":"2022-12-13"},60,180,"Kevyt aerobic"]
[null,{"$f":"B5+1","v":"2022-12-14"},60,350,"Kova harjoitus"]
[null,"2022-12-15",30,150,"Juoksumatto"]
[null,"2022-12-16",25,125,"Juoksu"]
[null,"2022-12-17",20,285,"Juoksumatto"]
[null,"2022-12-18",40,205,"Juoksu"]
[null,"2022-12-19",30,335,"Juoksu"]
[null,"2022-12-20",40,175,"Juoksu"]
[null,"2022-12-21",45,325,"Juoksumatto"]
[null,{"$f":"B13+1","v":"2022-12-22"},40,270,"Juoksu"]
[null,"2022-12-23",20,295,"Juoksumatto"]
[null,"2022-12-24",45,350,"Juoksu"]
[null,"2022-12-25",35,320,"Juoksu"]
[null,"2022-12-26",40,290,"Juoksu"]
[null,{"$f":"B18+1","v":"2022-12-27"},25,265,"Juoksumatto"]
[null,"2022-12-28",20,195,"Juoksu"]

{"sheet":"Kaavion laskutoimitukset","index":3,"n_rows":36,"n_cols":10,"rows_kept":36,"hidden":true,"merged":[[1,1,1,9],[19,1,19,9]]}
[]
[null,"RUOKAVALIOANALYYSIN KAAVIOTIEDOT"]
[]
[null,"Ensimmäinen rivi",{"$f":"ROW(Ruokavalio[[#Headers],[PÄIVÄMÄÄRÄ]])+1","v":4},"PÄIVÄMÄÄRÄ","PÄIVÄ","RASVA","PROTEIINI","HIILIHYDRAATIT","KALORIT","Luku"]
[null,"Viimeinen ruokavaliomerkintä",{"$f":"MATCH(9.99E+307,Ruokavalio[PÄIVÄMÄÄRÄ])+RuokavalioRivinAloitus-1","v":19},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},{"$f":"UPPER(TEXT(D5,\"ppp\"))","v":"TO"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,7),NA())),NA())","v":3.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,6),NA())),NA())","v":18},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,5),NA())),NA())","v":46},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J5,4),NA())),NA())","v":283},12]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-08"},"TO",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,7),NA())),NA())","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,6),NA())),NA())","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,5),NA())),NA())","v":42},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J6,4),NA())),NA())","v":500},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"PE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J7,4),NA())),NA())","v":1},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"PE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J8,4),NA())),NA())","v":10},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"PE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,7),NA())),NA())","v":8},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,6),NA())),NA())","v":3},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,5),NA())),NA())","v":26},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J9,4),NA())),NA())","v":189},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-09"},"PE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J10,4),NA())),NA())","v":477},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"LA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,7),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,6),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,5),NA())),NA())","v":0},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J11,4),NA())),NA())","v":1},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"LA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,7),NA())),NA())","v":1.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,6),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,5),NA())),NA())","v":48},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J12,4),NA())),NA())","v":245},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"LA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,7),NA())),NA())","v":5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,6),NA())),NA())","v":43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,5),NA())),NA())","v":11},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J13,4),NA())),NA())","v":247},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-10"},"LA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,7),NA())),NA())","v":22},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,6),NA())),NA())","v":32},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,5),NA())),NA())","v":64},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J14,4),NA())),NA())","v":456},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-11"},"SU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,7),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,6),NA())),NA())","v":2},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,5),NA())),NA())","v":10},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J15,4),NA())),NA())","v":10},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-11"},"SU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,7),NA())),NA())","v":5.51},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,6),NA())),NA())","v":8.81},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,5),NA())),NA())","v":12.36},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J16,4),NA())),NA())","v":135},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,1),\"\"),\"\")","v":"2022-12-11"},"SU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,7),NA())),NA())","v":15},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,6),NA())),NA())","v":5.43},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,5),NA())),NA())","v":7},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J17,4),NA())),NA())","v":184},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,1)),\"\")","v":"2022-12-13"},"TI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,7),NA())),NA())","v":21},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,6),NA())),NA())","v":13.5},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,5),NA())),NA())","v":62},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,1)<>\"\",INDEX(Ruokavalio[],RuokavalioViimeksiPäättynyt-RuokavalioRivinAloitus-J18,4),NA())),NA())","v":477},-1]
[]
[null,"HARJOITUSANALYYSIN KAAVIOTIEDOT"]
[]
[null,"Ensimmäinen rivi",{"$f":"ROW(Harjoittelu[[#Headers],[PÄIVÄMÄÄRÄ]])+1","v":4},"PÄIVÄMÄÄRÄ","PÄIVÄ","KESTO (MIN)","POLTETUT KALORIT","Num"]
[null,"Viimeinen harjoitusmerkintä",{"$f":"MATCH(9.99E+307,Harjoittelu[PÄIVÄMÄÄRÄ])+HarjoitusRivinAlku-1","v":20},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H23,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H23,1)),\"\")","v":"2022-12-28"},{"$f":"UPPER(TEXT(D23,\"ppp\"))","v":"KE"},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H23,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H23,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H23,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H23,3),0)),0)","v":195},-1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H24,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H24,1)),\"\")","v":"2022-12-27"},"TI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H24,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H24,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H24,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H24,3),0)),0)","v":265},0]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H25,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H25,1)),\"\")","v":"2022-12-26"},"MA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H25,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H25,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H25,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H25,3),0)),0)","v":290},1]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H26,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H26,1)),\"\")","v":"2022-12-25"},"SU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H26,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H26,2),0)),0)","v":35},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H26,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H26,3),0)),0)","v":320},2]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H27,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H27,1)),\"\")","v":"2022-12-24"},"LA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H27,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H27,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H27,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H27,3),0)),0)","v":350},3]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H28,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H28,1)),\"\")","v":"2022-12-23"},"PE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H28,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H28,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H28,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H28,3),0)),0)","v":295},4]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H29,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H29,1)),\"\")","v":"2022-12-22"},"TO",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H29,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H29,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H29,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H29,3),0)),0)","v":270},5]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H30,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H30,1)),\"\")","v":"2022-12-21"},"KE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H30,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H30,2),0)),0)","v":45},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H30,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H30,3),0)),0)","v":325},6]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H31,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H31,1)),\"\")","v":"2022-12-20"},"TI",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H31,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H31,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H31,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H31,3),0)),0)","v":175},7]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H32,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H32,1)),\"\")","v":"2022-12-19"},"MA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H32,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H32,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H32,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H32,3),0)),0)","v":335},8]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H33,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H33,1)),\"\")","v":"2022-12-18"},"SU",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H33,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H33,2),0)),0)","v":40},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H33,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H33,3),0)),0)","v":205},9]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H34,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H34,1)),\"\")","v":"2022-12-17"},"LA",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H34,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H34,2),0)),0)","v":20},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H34,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H34,3),0)),0)","v":285},10]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H35,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H35,1)),\"\")","v":"2022-12-16"},"PE",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H35,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H35,2),0)),0)","v":25},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H35,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H35,3),0)),0)","v":125},11]
[{"$nulls":3},{"$f":"IFERROR(IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H36,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H36,1)),\"\")","v":"2022-12-15"},"TO",{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H36,1)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H36,2),0)),0)","v":30},{"$f":"IFERROR((IF(INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H36,2)<>\"\",INDEX(Harjoittelu[],HarjoitusViimeksiPäättynyt-HarjoitusRivinAlku-H36,3),0)),0)","v":150},12]