Ruokapäiväkirja

Nimi ______________

Päivämäärä ________

Ruokaryhmä	Ateria ja määrä
Aamiainen
Hiilihydraatit
Vihannekset
Hedelmät
Maataloustuotteet
Proteiinit
Rasvat
Makeiset
Juomat
Huomautukset
Välipala
Lounas
Hiilihydraatit
Vihannekset
Hedelmät
Maataloustuotteet
Proteiinit
Rasvat
Makeiset
Juomat
Huomautukset
Välipala
Päivällinen
Hiilihydraatit
Vihannekset
Hedelmät
Maataloustuotteet
Proteiinit
Rasvat
Makeiset
Juomat
Huomautukset
Välipala