seguimiento de hábitos	lista de descarga cerebral
despertarse antes de las 8
comer comida saludable
beber suficiente agua
leer un libro
reunirse con amigos
ahorrar dinero
notas

mes en revisión
— LO MEJOR —	— LO PEOR —
OBJETIVOS	ESTADO DE ÁNIMO	publicaciones en redes sociales	música
registro de estados de ánimo
metas	libros
HÁBITOS	DORMIR

pensamientos a tener presentes	registro de gratitud