20XX

ERNÄHRUNGS-
TAGEBUCH

Lorem Ipsum Dolor

Gesunde Snacks Ideen

Nüsse	Gemüse	Obst
Meeresfrüchte	Fisch	Süßes

Sonstiges

Wöchentliches Ernährungstagebuch

So	Mo	Di
Mi	Do	Anmerkungen
Fr	Sa

Trinkprotokoll

Ellipse

Monat

1	16
2	17
3	18
4	19
5	20
6	21
7	22
8	23
9	24
10	25
11	26
12	27
13	28
14	29
15	30

Gewichtsprotokoll

Jan	Feb	Mrz	Apr	Mai	Jun	Jul	Aug	Sep	Okt	Nov	Dez
50
49
48
47
46
45
44
43
42
41
40
39
38

Maße

Jan	Mrz	Mai	Jul	Sep	Nov
Brust
Hüfte
Linker Oberschenkel
Rechter Oberschenkel
Linker Arm
Rechter Arm

Gesunde Belohnungen

Start	Phase 1
Phase 3
Ziel

Phase 2
Phase 4

Ernährungsziele

Ziele Gruppe 1

Ziele Gruppe 2	Ziele Gruppe 3

Ziele Gruppe 4