{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":2,"sheets":["تعديل السعرات الحرارية","البحث عن نوع التمرين"],"not_rendered":{"images":1,"defined_names":40},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"تعديل السعرات الحرارية","index":0,"n_rows":998,"n_cols":13,"rows_kept":998,"merged":[[0,1,0,12],[1,1,1,6],[1,7,1,12],[2,1,2,6],[2,7,2,12],[3,1,3,3],[3,4,3,6],[3,7,3,8],[3,9,3,10],[3,11,3,12],[4,1,4,3],[4,4,4,6],[4,7,4,8],[4,9,4,10],[4,11,4,12],[5,9,5,10],[5,11,5,12],[6,9,6,10],[6,11,6,12],[7,4,7,6],[7,9,7,10],[7,11,7,12],[8,4,8,6],[8,9,8,10],[8,11,8,12]]}
[null,"جدول استهلاك السعرات الحرارية"]
[null,{"$f":"IFERROR(CONCATENATE(\"في \",DATEDIF(تاريخ_البدء,التاريخ_المستهدف,\"m\"),\"  أشهر و \", DATEDIF(تاريخ_البدء,التاريخ_المستهدف,\"md\"),ليس_هذا_اليوم),\"\")","v":"في 3  أشهر و 14 أيام"},{"$nulls":5},{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",\"لا ينصح بتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها بأكثر من 1000 سعرة حرارية أقل من احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية أو أن \" & IF(الجنس=\"أنثى\",\"تستهلك أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم.\",\"1800 سعرة حرارية لكل يوم.\"),\"\")","v":"لا ينصح بتقليل السعرات الحرارية التي تتناولها بأكثر من 1000 سعرة حرارية أقل من احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية أو أن تستهلك أقل من 1200 سعرة حرارية في اليوم."}]
[null,{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"الاحتفاظ بالوزن\",\"\",\"حتى يتحقق حلمك!\")","v":"حتى يتحقق حلمك!"},{"$nulls":5},{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"الاحتفاظ بالوزن\",\"\",CONCATENATE(\"يعتمد تاريخ المستهدف على متوسط \",IF(الوزن_الهدف=\"وزني\",\"فقدان \",\"اكتساب \"),\"الوزن الموصى به البالغ \",IF(وحدة_القياس=\"النظام الإمبراطوري\",\"1 lb\",\".45 k\"),\" في الأسبوع.\"))","v":"يعتمد تاريخ المستهدف على متوسط اكتساب الوزن الموصى به البالغ 1 lb في الأسبوع."}]
[null,"مستوى النشاط",{"$nulls":5},"نوع المقدار",null,"الوزن الحالي",null,"العمر"]
[null,"نشاط متوسط",null,null,{"$f":"VLOOKUP(مستوى,أنواع_التمارين[],2,FALSE)","v":"تمرين من 3-5 أيام/الأسبوع"},null,null,"النظام الإمبراطوري",null,{"v":150,"d":"150.0"},null,34]
[null,"أريد أن ينقص",{"$nulls":5},{"$f":"IF(قياسي,\"الارتفاع (بالقدم)\",\"الطول (بالمتر)\")","v":"الارتفاع (بالقدم)"},{"$f":"IF(قياسي,\"بوصة\",\"سنتيمتر\")","v":"بوصة"},"الوزن المستهدف",null,"الجنس"]
[null,"تقليل",{"$nulls":5},5,{"v":5,"d":"5.0"},{"v":135,"d":"135.0"},null,"أنثى"]
[null,"تاريخ بدء تحقيق الهدف",null,null,"التاريخ المستهدف لتحقيق الهدف",null,null,"السعرات الأساسية التي أحتاجها",null,"تناول السعرات الحرارية الأولية اليومية",null,{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",\"السعرات الحرارية الزائدة المطلوبة\",\"السعرات المطلوب حرقها\")","v":"السعرات المطلوب حرقها"}]
[null,{"$f":"TODAY()-5","v":"2022-08-18"},null,null,{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"الاحتفاظ بالوزن\",\"\",IF(AND(الكل_مكتمل,B12<>\"\"),MAX(B11:B998),\"لا يمكن أن يكون التاريخ المستهدف أقل من تاريخ البدء. الرجاء التحقق من إدخالاتك.\"))","v":"2022-12-02"},null,null,{"$f":"IF(الكل_مكتمل,BMR*عامل_النشاط,\"\")","v":{"v":2252.46,"d":"2252"}},null,{"$f":"IF(الكل_مكتمل,BMR*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الاحتفاظ بالوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\")","v":{"v":1752.46,"d":"1752"}},null,{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"الاحتفاظ بالوزن\",\"\",(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته)*IF(قياسي,1,2.2)*3500)","v":52500}]
[null,"التاريخ","الأسبوع","سعيد","الوزن","BMR","استهلاك السعرات","سعرات حرارية محروقة",{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",  \"السعرات الزائدة\",\"نقص السعرات\")","v":"نقص السعرات"},"السعرات المتبقية",{"$f":"IF(وحدة_القياس=\"النظام الإمبراطوري\",\"الأرطال المتبقية\",\"الكيلوجرامات المتبقية\")","v":"الأرطال المتبقية"},{"$f":"IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",\"المكتسب\",\"المفقود\")","v":"المفقود"},"نسبة تحقيق الهدف %"]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(الاحتفاظ_بالوزن,\"\",تاريخ_البدء), \"\")","v":"2022-08-18"},{"$f":"IFERROR(IF(الاحتفاظ_بالوزن,\"\",1), \"\")","v":1},{"$f":"IFERROR(IF(AND(ISNUMBER(J11),J11>0),1,\"\"), \"\")","v":1},{"$f":"IFERROR(IF(الاحتفاظ_بالوزن,\"\",الوزن), \"\")","v":{"v":150,"d":"150.0"}},{"$f":"IFERROR(IF(الاحتفاظ_بالوزن,\"\",IF(E11>0,RunningBMR,\"\")), \"\")","v":{"v":1453.2,"d":"1453"}},{"$f":"IFERROR(IF(الاحتفاظ_بالوزن,\"\",المدخول_الأولي_من_السعرات_الحرارية), \"\")","v":{"v":1752.46,"d":"1752"}},{"$f":"IFERROR(F11*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2252.46,"d":"2252"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G11-H11,H11-G11),\"\")","v":500},{"$f":"IFERROR(L9, \"\")","v":52500},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J11/السعرات_لكل_باوند,J11/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":15,"d":"15.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K11,\"\")","v":{"v":0,"d":"0.00"}},{"$f":"IFERROR(IF(الاحتفاظ_بالوزن,\"\",0%), \"\")","v":{"v":0,"d":"0%"}}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K11>0,B11+1,\"\"),\"\")","v":"2022-08-19"},{"$f":"IFERROR(IF(D12<>\"\",IF(MOD(D12,7)=1,(D11/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K11>0,D11+1,\"\"),\"\")","v":2},{"$f":"IFERROR(IF($D12<>\"\",E11-(I11/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":{"v":149.85714285714286,"d":"149.9"}},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1452.5785714285714,"d":"1453"}},{"$f":"IFERROR(IF(K11>0,F11*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1752.46,"d":"1752"}},{"$f":"IFERROR(F12*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2251.4967857142856,"d":"2251"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G12-H12,H12-G12),\"\")","v":{"v":499.03678571428554,"d":"499"}},{"$f":"IFERROR(J11-I12,\"\")","v":{"v":52000.963214285715,"d":"52001"}},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J12/السعرات_لكل_باوند,J12/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":14.85741806122449,"d":"14.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K12,\"\")","v":{"v":0.1425819387755105,"d":"0.14"}},{"$f":"IFERROR(IF(B11<>\"\",L12/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.009505462585034034,"d":"1%"}}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K12>0,B12+1,\"\"),\"\")","v":"2022-08-20"},{"$f":"IFERROR(IF(D13<>\"\",IF(MOD(D13,7)=1,(D12/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K12>0,D12+1,\"\"),\"\")","v":3},{"$f":"IFERROR(IF($D13<>\"\",E12-(I12/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":{"v":149.71456091836734,"d":"149.7"}},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1451.9583399948979,"d":"1452"}},{"$f":"IFERROR(IF(K12>0,F12*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1751.4967857142856,"d":"1751"}},{"$f":"IFERROR(F13*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2250.5354269920917,"d":"2251"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G13-H13,H13-G13),\"\")","v":{"v":499.03864127780616,"d":"499"}},{"$f":"IFERROR(J12-I13,\"\")","v":{"v":51501.92457300791,"d":"51502"}},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J13/السعرات_لكل_باوند,J13/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":14.714835592287976,"d":"14.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K13,\"\")","v":{"v":0.2851644077120241,"d":"0.29"}},{"$f":"IFERROR(IF(B12<>\"\",L13/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.01901096051413494,"d":"2%"}}]
[null,"2022-08-21",{"$f":"IFERROR(IF(D14<>\"\",IF(MOD(D14,7)=1,(D13/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},4,{"v":149.57197844943082,"d":"149.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1451.338106255024,"d":"1451"}},{"$f":"IFERROR(IF(K13>0,F13*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1750.5354269920917,"d":"1751"}},{"$f":"IFERROR(F14*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2249.5740646952872,"d":"2250"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G14-H14,H14-G14),\"\")","v":{"v":499.0386377031955,"d":"499"}},{"$f":"IFERROR(J13-I14,\"\")","v":{"v":51002.885935304716,"d":"51003"}},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J14/السعرات_لكل_باوند,J14/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":14.572253124372775,"d":"14.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K14,\"\")","v":{"v":0.4277468756272249,"d":"0.43"}},{"$f":"IFERROR(IF(B13<>\"\",L14/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.028516458375148327,"d":"3%"}}]
[null,"2022-08-22","",5,{"v":149.42939598151563,"d":"149.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1450.717872519593,"d":"1451"}},{"$f":"IFERROR(IF(K14>0,F14*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1749.5740646952872,"d":"1750"}},{"$f":"IFERROR(F15*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2248.612702405369,"d":"2249"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G15-H15,H15-G15),\"\")","v":{"v":499.03863771008173,"d":"499"}},{"v":50503.847297594635,"d":"50504"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J15/السعرات_لكل_باوند,J15/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":14.42967065645561,"d":"14.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K15,\"\")","v":{"v":0.5703293435443904,"d":"0.57"}},{"$f":"IFERROR(IF(B14<>\"\",L15/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.03802195623629269,"d":"4%"}}]
[null,"2022-08-23","",6,{"v":149.28681351359845,"d":"149.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1450.097638784153,"d":"1450"}},{"$f":"IFERROR(IF(K15>0,F15*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1748.612702405369,"d":"1749"}},{"$f":"IFERROR(F16*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2247.6513401154375,"d":"2248"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G16-H16,H16-G16),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":50004.80865988457,"d":"50005"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J16/السعرات_لكل_باوند,J16/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":14.287088188538448,"d":"14.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K16,\"\")","v":{"v":0.7129118114615522,"d":"0.71"}},{"$f":"IFERROR(IF(B15<>\"\",L16/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.04752745409743682,"d":"5%"}}]
[null,"2022-08-24","",7,{"v":149.1442310456813,"d":"149.1"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1449.4774050487138,"d":"1449"}},{"$f":"IFERROR(IF(K16>0,F16*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1747.6513401154375,"d":"1748"}},{"$f":"IFERROR(F17*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2246.6899778255065,"d":"2247"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G17-H17,H17-G17),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":49505.7700221745,"d":"49506"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J17/السعرات_لكل_باوند,J17/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":14.144505720621286,"d":"14.1"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K17,\"\")","v":{"v":0.8554942793787141,"d":"0.86"}},{"$f":"IFERROR(IF(B16<>\"\",L17/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.05703295195858094,"d":"6%"}}]
[null,"2022-08-25",2,8,{"v":149.00164857776414,"d":"149.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1448.857171313274,"d":"1449"}},{"$f":"IFERROR(IF(K17>0,F17*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1746.6899778255065,"d":"1747"}},{"$f":"IFERROR(F18*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2245.7286155355746,"d":"2246"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G18-H18,H18-G18),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":49006.73138446444,"d":"49007"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J18/السعرات_لكل_باوند,J18/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":14.001923252704126,"d":"14.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K18,\"\")","v":{"v":0.9980767472958743,"d":"1.00"}},{"$f":"IFERROR(IF(B17<>\"\",L18/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.06653844981972495,"d":"7%"}}]
[null,"2022-08-26","",9,{"v":148.859066109847,"d":"148.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1448.2369375778344,"d":"1448"}},{"$f":"IFERROR(IF(K18>0,F18*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1745.7286155355746,"d":"1746"}},{"$f":"IFERROR(F19*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2244.7672532456436,"d":"2245"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G19-H19,H19-G19),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":48507.69274675437,"d":"48508"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J19/السعرات_لكل_باوند,J19/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":13.859340784786964,"d":"13.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K19,\"\")","v":{"v":1.1406592152130361,"d":"1.14"}},{"$f":"IFERROR(IF(B18<>\"\",L19/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.07604394768086907,"d":"8%"}}]
[null,"2022-08-27","",10,{"v":148.71648364192984,"d":"148.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1447.6167038423948,"d":"1448"}},{"$f":"IFERROR(IF(K19>0,F19*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1744.7672532456436,"d":"1745"}},{"$f":"IFERROR(F20*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2243.805890955712,"d":"2244"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G20-H20,H20-G20),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":48008.654109044306,"d":"48009"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J20/السعرات_لكل_باوند,J20/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":13.716758316869802,"d":"13.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K20,\"\")","v":{"v":1.283241683130198,"d":"1.28"}},{"$f":"IFERROR(IF(B19<>\"\",L20/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.0855494455420132,"d":"9%"}}]
[null,"2022-08-28","",11,{"v":148.5739011740127,"d":"148.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1446.996470106955,"d":"1447"}},{"$f":"IFERROR(IF(K20>0,F20*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1743.8058909557121,"d":"1744"}},{"$f":"IFERROR(F21*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2242.84452866578,"d":"2243"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G21-H21,H21-G21),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":47509.61547133424,"d":"47510"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J21/السعرات_لكل_باوند,J21/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":13.57417584895264,"d":"13.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K21,\"\")","v":{"v":1.42582415104736,"d":"1.43"}},{"$f":"IFERROR(IF(B20<>\"\",L21/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.09505494340315733,"d":"10%"}}]
[null,"2022-08-29","",12,{"v":148.43131870609554,"d":"148.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1446.3762363715157,"d":"1446"}},{"$f":"IFERROR(IF(K21>0,F21*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1742.8445286657802,"d":"1743"}},{"$f":"IFERROR(F22*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2241.883166375849,"d":"2242"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G22-H22,H22-G22),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":47010.576833624174,"d":"47011"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J22/السعرات_لكل_باوند,J22/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":13.431593381035478,"d":"13.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K22,\"\")","v":{"v":1.5684066189645218,"d":"1.57"}},{"$f":"IFERROR(IF(B21<>\"\",L22/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.10456044126430146,"d":"10%"}}]
[null,"2022-08-30","",13,{"v":148.2887362381784,"d":"148.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1445.756002636076,"d":"1446"}},{"$f":"IFERROR(IF(K22>0,F22*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1741.8831663758492,"d":"1742"}},{"$f":"IFERROR(F23*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2240.9218040859178,"d":"2241"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G23-H23,H23-G23),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":46511.53819591411,"d":"46512"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J23/السعرات_لكل_باوند,J23/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":13.289010913118316,"d":"13.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K23,\"\")","v":{"v":1.7109890868816837,"d":"1.71"}},{"$f":"IFERROR(IF(B22<>\"\",L23/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.11406593912544558,"d":"11%"}}]
[null,"2022-08-31","",14,{"v":148.14615377026124,"d":"148.1"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1445.1357689006363,"d":"1445"}},{"$f":"IFERROR(IF(K23>0,F23*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1740.9218040859178,"d":"1741"}},{"$f":"IFERROR(F24*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2239.9604417959863,"d":"2240"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G24-H24,H24-G24),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":46012.49955820404,"d":"46012"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J24/السعرات_لكل_باوند,J24/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":13.146428445201154,"d":"13.1"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K24,\"\")","v":{"v":1.8535715547988456,"d":"1.85"}},{"$f":"IFERROR(IF(B23<>\"\",L24/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.1235714369865897,"d":"12%"}}]
[null,"2022-09-01",3,15,{"v":148.00357130234408,"d":"148.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1444.5155351651968,"d":"1445"}},{"$f":"IFERROR(IF(K24>0,F24*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1739.9604417959863,"d":"1740"}},{"$f":"IFERROR(F25*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2238.999079506055,"d":"2239"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G25-H25,H25-G25),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":45513.46092049398,"d":"45513"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J25/السعرات_لكل_باوند,J25/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":13.003845977283994,"d":"13.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K25,\"\")","v":{"v":1.9961540227160057,"d":"2.00"}},{"$f":"IFERROR(IF(B24<>\"\",L25/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.13307693484773372,"d":"13%"}}]
[null,"2022-09-02","",16,{"v":147.86098883442693,"d":"147.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1443.8953014297572,"d":"1444"}},{"$f":"IFERROR(IF(K25>0,F25*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1738.9990795060548,"d":"1739"}},{"$f":"IFERROR(F26*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2238.037717216124,"d":"2238"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G26-H26,H26-G26),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":45014.42228278391,"d":"45014"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J26/السعرات_لكل_باوند,J26/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":12.861263509366832,"d":"12.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K26,\"\")","v":{"v":2.1387364906331676,"d":"2.14"}},{"$f":"IFERROR(IF(B25<>\"\",L26/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.14258243270887785,"d":"14%"}}]
[null,"2022-09-03","",17,{"v":147.71840636650978,"d":"147.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1443.2750676943176,"d":"1443"}},{"$f":"IFERROR(IF(K26>0,F26*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1738.0377172161238,"d":"1738"}},{"$f":"IFERROR(F27*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2237.0763549261924,"d":"2237"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G27-H27,H27-G27),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":44515.383645073845,"d":"44515"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J27/السعرات_لكل_باوند,J27/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":12.71868104144967,"d":"12.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K27,\"\")","v":{"v":2.2813189585503295,"d":"2.28"}},{"$f":"IFERROR(IF(B26<>\"\",L27/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.15208793057002196,"d":"15%"}}]
[null,"2022-09-04","",18,{"v":147.57582389859263,"d":"147.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1442.6548339588778,"d":"1443"}},{"$f":"IFERROR(IF(K27>0,F27*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1737.0763549261924,"d":"1737"}},{"$f":"IFERROR(F28*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2236.1149926362605,"d":"2236"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G28-H28,H28-G28),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":44016.34500736378,"d":"44016"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J28/السعرات_لكل_باوند,J28/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":12.576098573532509,"d":"12.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K28,\"\")","v":{"v":2.4239014264674914,"d":"2.42"}},{"$f":"IFERROR(IF(B27<>\"\",L28/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.1615934284311661,"d":"16%"}}]
[null,"2022-09-05","",19,{"v":147.43324143067548,"d":"147.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1442.0346002234385,"d":"1442"}},{"$f":"IFERROR(IF(K28>0,F28*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1736.1149926362605,"d":"1736"}},{"$f":"IFERROR(F29*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2235.15363034633,"d":"2235"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G29-H29,H29-G29),\"\")","v":{"v":499.03863771006945,"d":"499"}},{"v":43517.306369653714,"d":"43517"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J29/السعرات_لكل_باوند,J29/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":12.433516105615347,"d":"12.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K29,\"\")","v":{"v":2.5664838943846533,"d":"2.57"}},{"$f":"IFERROR(IF(B28<>\"\",L29/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.17109892629231022,"d":"17%"}}]
[null,"2022-09-06","",20,{"v":147.29065896275833,"d":"147.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1441.4143664879987,"d":"1441"}},{"$f":"IFERROR(IF(K29>0,F29*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1735.15363034633,"d":"1735"}},{"$f":"IFERROR(F30*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2234.192268056398,"d":"2234"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G30-H30,H30-G30),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":43018.26773194365,"d":"43018"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J30/السعرات_لكل_باوند,J30/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":12.290933637698185,"d":"12.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K30,\"\")","v":{"v":2.709066362301815,"d":"2.71"}},{"$f":"IFERROR(IF(B29<>\"\",L30/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.18060442415345435,"d":"18%"}}]
[null,"2022-09-07","",21,{"v":147.14807649484118,"d":"147.1"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1440.794132752559,"d":"1441"}},{"$f":"IFERROR(IF(K30>0,F30*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1734.192268056398,"d":"1734"}},{"$f":"IFERROR(F31*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2233.2309057664665,"d":"2233"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G31-H31,H31-G31),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":42519.22909423358,"d":"42519"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J31/السعرات_لكل_باوند,J31/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":12.148351169781023,"d":"12.1"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K31,\"\")","v":{"v":2.851648830218977,"d":"2.85"}},{"$f":"IFERROR(IF(B30<>\"\",L31/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.19010992201459848,"d":"19%"}}]
[null,"2022-09-08",4,22,{"v":147.00549402692403,"d":"147.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1440.1738990171195,"d":"1440"}},{"$f":"IFERROR(IF(K31>0,F31*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1733.2309057664665,"d":"1733"}},{"$f":"IFERROR(F32*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2232.2695434765355,"d":"2232"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G32-H32,H32-G32),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":42020.190456523516,"d":"42020"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J32/السعرات_لكل_باوند,J32/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":12.005768701863861,"d":"12.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K32,\"\")","v":{"v":2.994231298136139,"d":"2.99"}},{"$f":"IFERROR(IF(B31<>\"\",L32/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.1996154198757426,"d":"20%"}}]
[null,"2022-09-09","",23,{"v":146.86291155900687,"d":"146.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1439.5536652816797,"d":"1440"}},{"$f":"IFERROR(IF(K32>0,F32*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1732.2695434765355,"d":"1732"}},{"$f":"IFERROR(F33*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2231.3081811866036,"d":"2231"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G33-H33,H33-G33),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":41521.15181881345,"d":"41521"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J33/السعرات_لكل_باوند,J33/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":11.863186233946701,"d":"11.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K33,\"\")","v":{"v":3.136813766053299,"d":"3.14"}},{"$f":"IFERROR(IF(B32<>\"\",L33/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.2091209177368866,"d":"21%"}}]
[null,"2022-09-10","",24,{"v":146.72032909108972,"d":"146.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1438.9334315462404,"d":"1439"}},{"$f":"IFERROR(IF(K33>0,F33*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1731.3081811866036,"d":"1731"}},{"$f":"IFERROR(F34*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2230.3468188966726,"d":"2230"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G34-H34,H34-G34),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":41022.113181103385,"d":"41022"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J34/السعرات_لكل_باوند,J34/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":11.720603766029539,"d":"11.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K34,\"\")","v":{"v":3.279396233970461,"d":"3.28"}},{"$f":"IFERROR(IF(B33<>\"\",L34/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.21862641559803073,"d":"22%"}}]
[null,"2022-09-11","",25,{"v":146.57774662317257,"d":"146.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1438.3131978108006,"d":"1438"}},{"$f":"IFERROR(IF(K34>0,F34*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1730.3468188966726,"d":"1730"}},{"$f":"IFERROR(F35*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2229.385456606741,"d":"2229"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G35-H35,H35-G35),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":40523.07454339332,"d":"40523"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J35/السعرات_لكل_باوند,J35/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":11.578021298112377,"d":"11.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K35,\"\")","v":{"v":3.421978701887623,"d":"3.42"}},{"$f":"IFERROR(IF(B34<>\"\",L35/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.22813191345917486,"d":"23%"}}]
[null,"2022-09-12","",26,{"v":146.43516415525542,"d":"146.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1437.692964075361,"d":"1438"}},{"$f":"IFERROR(IF(K35>0,F35*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1729.3854566067412,"d":"1729"}},{"$f":"IFERROR(F36*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2228.4240943168097,"d":"2228"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G36-H36,H36-G36),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":40024.03590568325,"d":"40024"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J36/السعرات_لكل_باوند,J36/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":11.435438830195215,"d":"11.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K36,\"\")","v":{"v":3.5645611698047848,"d":"3.56"}},{"$f":"IFERROR(IF(B35<>\"\",L36/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.237637411320319,"d":"24%"}}]
[null,"2022-09-13","",27,{"v":146.29258168733827,"d":"146.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1437.0727303399215,"d":"1437"}},{"$f":"IFERROR(IF(K36>0,F36*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1728.4240943168097,"d":"1728"}},{"$f":"IFERROR(F37*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2227.4627320268783,"d":"2227"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G37-H37,H37-G37),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":39524.99726797319,"d":"39525"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J37/السعرات_لكل_باوند,J37/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":11.292856362278053,"d":"11.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K37,\"\")","v":{"v":3.7071436377219467,"d":"3.71"}},{"$f":"IFERROR(IF(B36<>\"\",L37/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.24714290918146312,"d":"25%"}}]
[null,"2022-09-14","",28,{"v":146.14999921942112,"d":"146.1"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1436.452496604482,"d":"1436"}},{"$f":"IFERROR(IF(K37>0,F37*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1727.4627320268783,"d":"1727"}},{"$f":"IFERROR(F38*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2226.501369736947,"d":"2227"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G38-H38,H38-G38),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":39025.95863026312,"d":"39026"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J38/السعرات_لكل_باوند,J38/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":11.150273894360891,"d":"11.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K38,\"\")","v":{"v":3.8497261056391086,"d":"3.85"}},{"$f":"IFERROR(IF(B37<>\"\",L38/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.2566484070426072,"d":"26%"}}]
[null,"2022-09-15",5,29,{"v":146.00741675150397,"d":"146.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1435.8322628690423,"d":"1436"}},{"$f":"IFERROR(IF(K38>0,F38*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1726.5013697369468,"d":"1727"}},{"$f":"IFERROR(F39*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2225.540007447016,"d":"2226"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G39-H39,H39-G39),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":38526.919992553056,"d":"38527"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J39/السعرات_لكل_باوند,J39/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":11.00769142644373,"d":"11.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K39,\"\")","v":{"v":3.9923085735562704,"d":"3.99"}},{"$f":"IFERROR(IF(B38<>\"\",L39/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.26615390490375135,"d":"27%"}}]
[null,"2022-09-16","",30,{"v":145.86483428358682,"d":"145.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1435.2120291336025,"d":"1435"}},{"$f":"IFERROR(IF(K39>0,F39*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1725.5400074470158,"d":"1726"}},{"$f":"IFERROR(F40*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2224.578645157084,"d":"2225"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G40-H40,H40-G40),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":38027.88135484299,"d":"38028"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J40/السعرات_لكل_باوند,J40/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":10.865108958526568,"d":"10.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K40,\"\")","v":{"v":4.134891041473432,"d":"4.13"}},{"$f":"IFERROR(IF(B39<>\"\",L40/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.2756594027648955,"d":"28%"}}]
[null,"2022-09-17","",31,{"v":145.72225181566967,"d":"145.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1434.5917953981632,"d":"1435"}},{"$f":"IFERROR(IF(K40>0,F40*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1724.5786451570839,"d":"1725"}},{"$f":"IFERROR(F41*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2223.617282867153,"d":"2224"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G41-H41,H41-G41),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":37528.842717132924,"d":"37529"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J41/السعرات_لكل_باوند,J41/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":10.722526490609408,"d":"10.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K41,\"\")","v":{"v":4.2774735093905925,"d":"4.28"}},{"$f":"IFERROR(IF(B40<>\"\",L41/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.2851649006260395,"d":"29%"}}]
[null,"2022-09-18","",32,{"v":145.5796693477525,"d":"145.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1433.9715616627234,"d":"1434"}},{"$f":"IFERROR(IF(K41>0,F41*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1723.6172828671529,"d":"1724"}},{"$f":"IFERROR(F42*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2222.6559205772214,"d":"2223"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G42-H42,H42-G42),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":37029.80407942286,"d":"37030"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J42/السعرات_لكل_باوند,J42/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":10.579944022692246,"d":"10.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K42,\"\")","v":{"v":4.420055977307754,"d":"4.42"}},{"$f":"IFERROR(IF(B41<>\"\",L42/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.2946703984871836,"d":"29%"}}]
[null,"2022-09-19","",33,{"v":145.43708687983536,"d":"145.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1433.3513279272838,"d":"1433"}},{"$f":"IFERROR(IF(K42>0,F42*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1722.6559205772214,"d":"1723"}},{"$f":"IFERROR(F43*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2221.69455828729,"d":"2222"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G43-H43,H43-G43),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":36530.76544171279,"d":"36531"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J43/السعرات_لكل_باوند,J43/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":10.437361554775084,"d":"10.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K43,\"\")","v":{"v":4.562638445224916,"d":"4.56"}},{"$f":"IFERROR(IF(B42<>\"\",L43/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.30417589634832776,"d":"30%"}}]
[null,"2022-09-20","",34,{"v":145.2945044119182,"d":"145.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1432.7310941918442,"d":"1433"}},{"$f":"IFERROR(IF(K43>0,F43*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1721.69455828729,"d":"1722"}},{"$f":"IFERROR(F44*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2220.7331959973585,"d":"2221"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G44-H44,H44-G44),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":36031.72680400273,"d":"36032"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J44/السعرات_لكل_باوند,J44/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":10.294779086857922,"d":"10.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K44,\"\")","v":{"v":4.705220913142078,"d":"4.71"}},{"$f":"IFERROR(IF(B43<>\"\",L44/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.3136813942094719,"d":"31%"}}]
[null,"2022-09-21","",35,{"v":145.15192194400106,"d":"145.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1432.1108604564045,"d":"1432"}},{"$f":"IFERROR(IF(K44>0,F44*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1720.7331959973585,"d":"1721"}},{"$f":"IFERROR(F45*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2219.771833707427,"d":"2220"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G45-H45,H45-G45),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":35532.68816629266,"d":"35533"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J45/السعرات_لكل_باوند,J45/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":10.15219661894076,"d":"10.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K45,\"\")","v":{"v":4.84780338105924,"d":"4.85"}},{"$f":"IFERROR(IF(B44<>\"\",L45/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.323186892070616,"d":"32%"}}]
[null,"2022-09-22",6,36,{"v":145.0093394760839,"d":"145.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1431.490626720965,"d":"1431"}},{"$f":"IFERROR(IF(K45>0,F45*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1719.771833707427,"d":"1720"}},{"$f":"IFERROR(F46*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2218.810471417496,"d":"2219"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G46-H46,H46-G46),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":35033.649528582595,"d":"35034"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J46/السعرات_لكل_باوند,J46/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":10.009614151023598,"d":"10.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K46,\"\")","v":{"v":4.990385848976402,"d":"4.99"}},{"$f":"IFERROR(IF(B45<>\"\",L46/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.33269238993176015,"d":"33%"}}]
[null,"2022-09-23","",37,{"v":144.86675700816676,"d":"144.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1430.8703929855253,"d":"1431"}},{"$f":"IFERROR(IF(K46>0,F46*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1718.810471417496,"d":"1719"}},{"$f":"IFERROR(F47*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2217.849109127564,"d":"2218"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G47-H47,H47-G47),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":34534.61089087253,"d":"34535"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J47/السعرات_لكل_باوند,J47/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":9.867031683106436,"d":"9.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K47,\"\")","v":{"v":5.132968316893564,"d":"5.13"}},{"$f":"IFERROR(IF(B46<>\"\",L47/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.3421978877929043,"d":"34%"}}]
[null,"2022-09-24","",38,{"v":144.7241745402496,"d":"144.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1430.2501592500857,"d":"1430"}},{"$f":"IFERROR(IF(K47>0,F47*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1717.8491091275641,"d":"1718"}},{"$f":"IFERROR(F48*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2216.887746837633,"d":"2217"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G48-H48,H48-G48),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":34035.57225316246,"d":"34036"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J48/السعرات_لكل_باوند,J48/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":9.724449215189276,"d":"9.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K48,\"\")","v":{"v":5.275550784810724,"d":"5.28"}},{"$f":"IFERROR(IF(B47<>\"\",L48/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.35170338565404824,"d":"35%"}}]
[null,"2022-09-25","",39,{"v":144.58159207233246,"d":"144.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1429.6299255146462,"d":"1430"}},{"$f":"IFERROR(IF(K48>0,F48*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1716.8877468376331,"d":"1717"}},{"$f":"IFERROR(F49*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2215.9263845477017,"d":"2216"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G49-H49,H49-G49),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":33536.5336154524,"d":"33537"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J49/السعرات_لكل_باوند,J49/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":9.581866747272114,"d":"9.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K49,\"\")","v":{"v":5.418133252727886,"d":"5.42"}},{"$f":"IFERROR(IF(B48<>\"\",L49/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.36120888351519237,"d":"36%"}}]
[null,"2022-09-26","",40,{"v":144.4390096044153,"d":"144.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1429.0096917792066,"d":"1429"}},{"$f":"IFERROR(IF(K49>0,F49*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1715.9263845477017,"d":"1716"}},{"$f":"IFERROR(F50*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2214.96502225777,"d":"2215"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G50-H50,H50-G50),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":33037.49497774233,"d":"33037"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J50/السعرات_لكل_باوند,J50/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":9.439284279354952,"d":"9.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K50,\"\")","v":{"v":5.560715720645048,"d":"5.56"}},{"$f":"IFERROR(IF(B49<>\"\",L50/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.3707143813763365,"d":"37%"}}]
[null,"2022-09-27","",41,{"v":144.29642713649815,"d":"144.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1428.389458043767,"d":"1428"}},{"$f":"IFERROR(IF(K50>0,F50*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1714.9650222577702,"d":"1715"}},{"$f":"IFERROR(F51*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2214.0036599678388,"d":"2214"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G51-H51,H51-G51),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":32538.456340032262,"d":"32538"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J51/السعرات_لكل_باوند,J51/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":9.296701811437789,"d":"9.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K51,\"\")","v":{"v":5.703298188562211,"d":"5.70"}},{"$f":"IFERROR(IF(B50<>\"\",L51/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.38021987923748074,"d":"38%"}}]
[null,"2022-09-28","",42,{"v":144.153844668581,"d":"144.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1427.7692243083272,"d":"1428"}},{"$f":"IFERROR(IF(K51>0,F51*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1714.0036599678388,"d":"1714"}},{"$f":"IFERROR(F52*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2213.0422976779073,"d":"2213"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G52-H52,H52-G52),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":32039.417702322193,"d":"32039"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J52/السعرات_لكل_باوند,J52/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":9.154119343520627,"d":"9.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K52,\"\")","v":{"v":5.845880656479373,"d":"5.85"}},{"$f":"IFERROR(IF(B51<>\"\",L52/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.38972537709862487,"d":"39%"}}]
[null,"2022-09-29",7,43,{"v":144.01126220066385,"d":"144.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1427.148990572888,"d":"1427"}},{"$f":"IFERROR(IF(K52>0,F52*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1713.0422976779073,"d":"1713"}},{"$f":"IFERROR(F53*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2212.0809353879763,"d":"2212"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G53-H53,H53-G53),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":31540.379064612123,"d":"31540"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J53/السعرات_لكل_باوند,J53/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":9.011536875603463,"d":"9.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K53,\"\")","v":{"v":5.988463124396537,"d":"5.99"}},{"$f":"IFERROR(IF(B52<>\"\",L53/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.3992308749597691,"d":"40%"}}]
[null,"2022-09-30","",44,{"v":143.8686797327467,"d":"143.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1426.528756837448,"d":"1427"}},{"$f":"IFERROR(IF(K53>0,F53*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1712.0809353879763,"d":"1712"}},{"$f":"IFERROR(F54*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2211.119573098045,"d":"2211"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G54-H54,H54-G54),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":31041.340426902054,"d":"31041"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J54/السعرات_لكل_باوند,J54/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":8.868954407686301,"d":"8.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K54,\"\")","v":{"v":6.131045592313699,"d":"6.13"}},{"$f":"IFERROR(IF(B53<>\"\",L54/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.40873637282091324,"d":"41%"}}]
[null,"2022-10-01","",45,{"v":143.72609726482955,"d":"143.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1425.9085231020085,"d":"1426"}},{"$f":"IFERROR(IF(K54>0,F54*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1711.1195730980448,"d":"1711"}},{"$f":"IFERROR(F55*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2210.1582108081134,"d":"2210"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G55-H55,H55-G55),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":30542.301789191984,"d":"30542"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J55/السعرات_لكل_باوند,J55/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":8.72637193976914,"d":"8.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K55,\"\")","v":{"v":6.273628060230861,"d":"6.27"}},{"$f":"IFERROR(IF(B54<>\"\",L55/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.41824187068205737,"d":"42%"}}]
[null,"2022-10-02","",46,{"v":143.5835147969124,"d":"143.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1425.288289366569,"d":"1425"}},{"$f":"IFERROR(IF(K55>0,F55*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1710.1582108081134,"d":"1710"}},{"$f":"IFERROR(F56*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2209.196848518182,"d":"2209"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G56-H56,H56-G56),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":30043.263151481915,"d":"30043"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J56/السعرات_لكل_باوند,J56/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":8.583789471851976,"d":"8.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K56,\"\")","v":{"v":6.416210528148024,"d":"6.42"}},{"$f":"IFERROR(IF(B55<>\"\",L56/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.4277473685432016,"d":"43%"}}]
[null,"2022-10-03","",47,{"v":143.44093232899525,"d":"143.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1424.6680556311292,"d":"1425"}},{"$f":"IFERROR(IF(K56>0,F56*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1709.196848518182,"d":"1709"}},{"$f":"IFERROR(F57*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2208.2354862282505,"d":"2208"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G57-H57,H57-G57),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":29544.224513771846,"d":"29544"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J57/السعرات_لكل_باوند,J57/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":8.441207003934814,"d":"8.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K57,\"\")","v":{"v":6.558792996065186,"d":"6.56"}},{"$f":"IFERROR(IF(B56<>\"\",L57/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.43725286640434574,"d":"44%"}}]
[null,"2022-10-04","",48,{"v":143.2983498610781,"d":"143.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1424.0478218956898,"d":"1424"}},{"$f":"IFERROR(IF(K57>0,F57*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1708.2354862282505,"d":"1708"}},{"$f":"IFERROR(F58*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2207.2741239383195,"d":"2207"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G58-H58,H58-G58),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":29045.185876061776,"d":"29045"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J58/السعرات_لكل_باوند,J58/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":8.29862453601765,"d":"8.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K58,\"\")","v":{"v":6.70137546398235,"d":"6.70"}},{"$f":"IFERROR(IF(B57<>\"\",L58/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.44675836426549,"d":"45%"}}]
[null,"2022-10-05","",49,{"v":143.15576739316094,"d":"143.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1423.42758816025,"d":"1423"}},{"$f":"IFERROR(IF(K58>0,F58*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1707.2741239383195,"d":"1707"}},{"$f":"IFERROR(F59*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2206.3127616483875,"d":"2206"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G59-H59,H59-G59),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":28546.147238351707,"d":"28546"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J59/السعرات_لكل_باوند,J59/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":8.156042068100488,"d":"8.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K59,\"\")","v":{"v":6.843957931899512,"d":"6.84"}},{"$f":"IFERROR(IF(B58<>\"\",L59/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.4562638621266341,"d":"46%"}}]
[null,"2022-10-06",8,50,{"v":143.0131849252438,"d":"143.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1422.8073544248105,"d":"1423"}},{"$f":"IFERROR(IF(K59>0,F59*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1706.3127616483875,"d":"1706"}},{"$f":"IFERROR(F60*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2205.351399358456,"d":"2205"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G60-H60,H60-G60),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":28047.108600641637,"d":"28047"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J60/السعرات_لكل_باوند,J60/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":8.013459600183324,"d":"8.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K60,\"\")","v":{"v":6.9865403998166755,"d":"6.99"}},{"$f":"IFERROR(IF(B59<>\"\",L60/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.46576935998777835,"d":"47%"}}]
[null,"2022-10-07","",51,{"v":142.87060245732664,"d":"142.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1422.1871206893709,"d":"1422"}},{"$f":"IFERROR(IF(K60>0,F60*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1705.351399358456,"d":"1705"}},{"$f":"IFERROR(F61*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2204.390037068525,"d":"2204"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G61-H61,H61-G61),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":27548.069962931568,"d":"27548"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J61/السعرات_لكل_باوند,J61/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":7.870877132266163,"d":"7.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K61,\"\")","v":{"v":7.129122867733837,"d":"7.13"}},{"$f":"IFERROR(IF(B60<>\"\",L61/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.4752748578489225,"d":"48%"}}]
[null,"2022-10-08","",52,{"v":142.7280199894095,"d":"142.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1421.5668869539313,"d":"1422"}},{"$f":"IFERROR(IF(K61>0,F61*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1704.390037068525,"d":"1704"}},{"$f":"IFERROR(F62*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2203.4286747785936,"d":"2203"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G62-H62,H62-G62),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":27049.0313252215,"d":"27049"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J62/السعرات_لكل_باوند,J62/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":7.728294664349,"d":"7.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K62,\"\")","v":{"v":7.271705335651,"d":"7.27"}},{"$f":"IFERROR(IF(B61<>\"\",L62/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.48478035571006667,"d":"48%"}}]
[null,"2022-10-09","",53,{"v":142.58543752149234,"d":"142.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1420.9466532184917,"d":"1421"}},{"$f":"IFERROR(IF(K62>0,F62*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1703.4286747785936,"d":"1703"}},{"$f":"IFERROR(F63*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2202.467312488662,"d":"2202"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G63-H63,H63-G63),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":26549.99268751143,"d":"26550"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J63/السعرات_لكل_باوند,J63/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":7.585712196431837,"d":"7.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K63,\"\")","v":{"v":7.414287803568163,"d":"7.41"}},{"$f":"IFERROR(IF(B62<>\"\",L63/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.49428585357121085,"d":"49%"}}]
[null,"2022-10-10","",54,{"v":142.4428550535752,"d":"142.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1420.326419483052,"d":"1420"}},{"$f":"IFERROR(IF(K63>0,F63*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1702.4673124886622,"d":"1702"}},{"$f":"IFERROR(F64*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2201.5059501987307,"d":"2202"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G64-H64,H64-G64),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":26050.95404980136,"d":"26051"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J64/السعرات_لكل_باوند,J64/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":7.443129728514674,"d":"7.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K64,\"\")","v":{"v":7.556870271485326,"d":"7.56"}},{"$f":"IFERROR(IF(B63<>\"\",L64/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5037913514323551,"d":"50%"}}]
[null,"2022-10-11","",55,{"v":142.30027258565804,"d":"142.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1419.7061857476126,"d":"1420"}},{"$f":"IFERROR(IF(K64>0,F64*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1701.5059501987307,"d":"1702"}},{"$f":"IFERROR(F65*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2200.5445879087997,"d":"2201"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G65-H65,H65-G65),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":25551.91541209129,"d":"25552"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J65/السعرات_لكل_باوند,J65/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":7.3005472605975115,"d":"7.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K65,\"\")","v":{"v":7.6994527394024885,"d":"7.70"}},{"$f":"IFERROR(IF(B64<>\"\",L65/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5132968492934993,"d":"51%"}}]
[null,"2022-10-12","",56,{"v":142.15769011774088,"d":"142.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1419.0859520121728,"d":"1419"}},{"$f":"IFERROR(IF(K65>0,F65*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1700.5445879087997,"d":"1701"}},{"$f":"IFERROR(F66*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2199.583225618868,"d":"2200"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G66-H66,H66-G66),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":25052.87677438122,"d":"25053"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J66/السعرات_لكل_باوند,J66/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":7.157964792680349,"d":"7.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K66,\"\")","v":{"v":7.842035207319651,"d":"7.84"}},{"$f":"IFERROR(IF(B65<>\"\",L66/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5228023471546435,"d":"52%"}}]
[null,"2022-10-13",9,57,{"v":142.01510764982373,"d":"142.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1418.4657182767332,"d":"1418"}},{"$f":"IFERROR(IF(K66>0,F66*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1699.5832256188678,"d":"1700"}},{"$f":"IFERROR(F67*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2198.621863328937,"d":"2199"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G67-H67,H67-G67),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":24553.83813667115,"d":"24554"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J67/السعرات_لكل_باوند,J67/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":7.015382324763186,"d":"7.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K67,\"\")","v":{"v":7.984617675236814,"d":"7.98"}},{"$f":"IFERROR(IF(B66<>\"\",L67/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5323078450157877,"d":"53%"}}]
[null,"2022-10-14","",58,{"v":141.87252518190658,"d":"141.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1417.8454845412937,"d":"1418"}},{"$f":"IFERROR(IF(K67>0,F67*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1698.6218633289368,"d":"1699"}},{"$f":"IFERROR(F68*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2197.6605010390053,"d":"2198"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G68-H68,H68-G68),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":24054.79949896108,"d":"24055"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J68/السعرات_لكل_باوند,J68/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":6.872799856846023,"d":"6.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K68,\"\")","v":{"v":8.127200143153978,"d":"8.13"}},{"$f":"IFERROR(IF(B67<>\"\",L68/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5418133428769318,"d":"54%"}}]
[null,"2022-10-15","",59,{"v":141.72994271398943,"d":"141.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1417.2252508058539,"d":"1417"}},{"$f":"IFERROR(IF(K68>0,F68*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1697.6605010390053,"d":"1698"}},{"$f":"IFERROR(F69*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2196.6991387490734,"d":"2197"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G69-H69,H69-G69),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":23555.760861251012,"d":"23556"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J69/السعرات_لكل_باوند,J69/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":6.73021738892886,"d":"6.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K69,\"\")","v":{"v":8.26978261107114,"d":"8.27"}},{"$f":"IFERROR(IF(B68<>\"\",L69/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.551318840738076,"d":"55%"}}]
[null,"2022-10-16","",60,{"v":141.58736024607228,"d":"141.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1416.6050170704145,"d":"1417"}},{"$f":"IFERROR(IF(K69>0,F69*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1696.6991387490734,"d":"1697"}},{"$f":"IFERROR(F70*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2195.7377764591424,"d":"2196"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G70-H70,H70-G70),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":23056.722223540943,"d":"23057"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J70/السعرات_لكل_باوند,J70/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":6.587634921011698,"d":"6.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K70,\"\")","v":{"v":8.412365078988302,"d":"8.41"}},{"$f":"IFERROR(IF(B69<>\"\",L70/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5608243385992201,"d":"56%"}}]
[null,"2022-10-17","",61,{"v":141.44477777815513,"d":"141.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1415.9847833349747,"d":"1416"}},{"$f":"IFERROR(IF(K70>0,F70*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1695.7377764591424,"d":"1696"}},{"$f":"IFERROR(F71*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2194.776414169211,"d":"2195"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G71-H71,H71-G71),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":22557.683585830873,"d":"22558"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J71/السعرات_لكل_باوند,J71/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":6.445052453094535,"d":"6.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K71,\"\")","v":{"v":8.554947546905465,"d":"8.55"}},{"$f":"IFERROR(IF(B70<>\"\",L71/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5703298364603644,"d":"57%"}}]
[null,"2022-10-18","",62,{"v":141.30219531023798,"d":"141.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1415.3645495995352,"d":"1415"}},{"$f":"IFERROR(IF(K71>0,F71*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1694.776414169211,"d":"1695"}},{"$f":"IFERROR(F72*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2193.8150518792795,"d":"2194"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G72-H72,H72-G72),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":22058.644948120804,"d":"22059"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J72/السعرات_لكل_باوند,J72/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":6.302469985177373,"d":"6.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K72,\"\")","v":{"v":8.697530014822627,"d":"8.70"}},{"$f":"IFERROR(IF(B71<>\"\",L72/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5798353343215085,"d":"58%"}}]
[null,"2022-10-19","",63,{"v":141.15961284232083,"d":"141.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1414.7443158640956,"d":"1415"}},{"$f":"IFERROR(IF(K72>0,F72*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1693.8150518792795,"d":"1694"}},{"$f":"IFERROR(F73*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2192.853689589348,"d":"2193"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G73-H73,H73-G73),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":21559.606310410734,"d":"21560"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J73/السعرات_لكل_باوند,J73/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":6.15988751726021,"d":"6.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K73,\"\")","v":{"v":8.84011248273979,"d":"8.84"}},{"$f":"IFERROR(IF(B72<>\"\",L73/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5893408321826528,"d":"59%"}}]
[null,"2022-10-20",10,64,{"v":141.01703037440367,"d":"141.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1414.124082128656,"d":"1414"}},{"$f":"IFERROR(IF(K73>0,F73*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1692.853689589348,"d":"1693"}},{"$f":"IFERROR(F74*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2191.892327299417,"d":"2192"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G74-H74,H74-G74),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":21060.567672700665,"d":"21061"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J74/السعرات_لكل_باوند,J74/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":6.017305049343047,"d":"6.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K74,\"\")","v":{"v":8.982694950656953,"d":"8.98"}},{"$f":"IFERROR(IF(B73<>\"\",L74/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.5988463300437968,"d":"60%"}}]
[null,"2022-10-21","",65,{"v":140.87444790648652,"d":"140.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1413.5038483932165,"d":"1414"}},{"$f":"IFERROR(IF(K74>0,F74*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1691.892327299417,"d":"1692"}},{"$f":"IFERROR(F75*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2190.9309650094856,"d":"2191"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G75-H75,H75-G75),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":20561.529034990595,"d":"20562"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J75/السعرات_لكل_باوند,J75/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":5.8747225814258845,"d":"5.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K75,\"\")","v":{"v":9.125277418574115,"d":"9.13"}},{"$f":"IFERROR(IF(B74<>\"\",L75/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.608351827904941,"d":"61%"}}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K75>0,B75+1,\"\"),\"\")","v":"2022-10-22"},"",{"$f":"IFERROR(IF(K75>0,D75+1,\"\"),\"\")","v":66},{"$f":"IFERROR(IF($D76<>\"\",E75-(I75/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":{"v":140.73186543856937,"d":"140.7"}},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1412.8836146577767,"d":"1413"}},{"$f":"IFERROR(IF(K75>0,F75*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1690.9309650094856,"d":"1691"}},{"$f":"IFERROR(F76*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2189.9696027195537,"d":"2190"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G76-H76,H76-G76),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":20062.490397280526,"d":"20062"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J76/السعرات_لكل_باوند,J76/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":5.732140113508722,"d":"5.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K76,\"\")","v":{"v":9.267859886491278,"d":"9.27"}},{"$f":"IFERROR(IF(B75<>\"\",L76/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6178573257660852,"d":"62%"}}]
[null,"2022-10-23",{"$f":"IFERROR(IF(D77<>\"\",IF(MOD(D77,7)=1,(D76/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},67,{"v":140.58928297065222,"d":"140.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1412.2633809223373,"d":"1412"}},{"$f":"IFERROR(IF(K76>0,F76*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1689.9696027195537,"d":"1690"}},{"$f":"IFERROR(F77*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2189.008240429623,"d":"2189"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G77-H77,H77-G77),\"\")","v":{"v":499.03863771006945,"d":"499"}},{"$f":"IFERROR(J76-I77,\"\")","v":{"v":19563.451759570456,"d":"19563"}},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J77/السعرات_لكل_باوند,J77/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":5.589557645591559,"d":"5.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K77,\"\")","v":{"v":9.410442354408442,"d":"9.41"}},{"$f":"IFERROR(IF(B76<>\"\",L77/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6273628236272295,"d":"63%"}}]
[null,"2022-10-24","",68,{"v":140.44670050273507,"d":"140.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1411.6431471868975,"d":"1412"}},{"$f":"IFERROR(IF(K77>0,F77*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1689.0082404296231,"d":"1689"}},{"$f":"IFERROR(F78*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2188.046878139691,"d":"2188"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G78-H78,H78-G78),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":19064.413121860387,"d":"19064"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J78/السعرات_لكل_باوند,J78/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":5.446975177674396,"d":"5.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K78,\"\")","v":{"v":9.553024822325604,"d":"9.55"}},{"$f":"IFERROR(IF(B77<>\"\",L78/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6368683214883736,"d":"64%"}}]
[null,"2022-10-25","",69,{"v":140.30411803481792,"d":"140.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1411.022913451458,"d":"1411"}},{"$f":"IFERROR(IF(K78>0,F78*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1688.0468781396912,"d":"1688"}},{"$f":"IFERROR(F79*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2187.0855158497598,"d":"2187"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G79-H79,H79-G79),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":18565.374484150318,"d":"18565"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J79/السعرات_لكل_باوند,J79/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":5.304392709757233,"d":"5.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K79,\"\")","v":{"v":9.695607290242766,"d":"9.70"}},{"$f":"IFERROR(IF(B78<>\"\",L79/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6463738193495178,"d":"65%"}}]
[null,"2022-10-26","",70,{"v":140.16153556690077,"d":"140.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1410.4026797160184,"d":"1410"}},{"$f":"IFERROR(IF(K79>0,F79*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1687.0855158497598,"d":"1687"}},{"$f":"IFERROR(F80*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2186.1241535598288,"d":"2186"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G80-H80,H80-G80),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":18066.335846440248,"d":"18066"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J80/السعرات_لكل_باوند,J80/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":5.161810241840071,"d":"5.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K80,\"\")","v":{"v":9.83818975815993,"d":"9.84"}},{"$f":"IFERROR(IF(B79<>\"\",L80/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.655879317210662,"d":"66%"}}]
[null,"2022-10-27",11,71,{"v":140.01895309898362,"d":"140.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1409.7824459805786,"d":"1410"}},{"$f":"IFERROR(IF(K80>0,F80*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1686.1241535598288,"d":"1686"}},{"$f":"IFERROR(F81*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2185.162791269897,"d":"2185"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G81-H81,H81-G81),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":17567.29720873018,"d":"17567"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J81/السعرات_لكل_باوند,J81/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":5.019227773922908,"d":"5.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K81,\"\")","v":{"v":9.980772226077093,"d":"9.98"}},{"$f":"IFERROR(IF(B80<>\"\",L81/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6653848150718062,"d":"67%"}}]
[null,"2022-10-28","",72,{"v":139.87637063106646,"d":"139.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1409.1622122451392,"d":"1409"}},{"$f":"IFERROR(IF(K81>0,F81*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1685.1627912698968,"d":"1685"}},{"$f":"IFERROR(F82*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2184.201428979966,"d":"2184"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G82-H82,H82-G82),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":17068.25857102011,"d":"17068"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J82/السعرات_لكل_باوند,J82/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":4.876645306005745,"d":"4.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K82,\"\")","v":{"v":10.123354693994255,"d":"10.12"}},{"$f":"IFERROR(IF(B81<>\"\",L82/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6748903129329503,"d":"67%"}}]
[null,"2022-10-29","",73,{"v":139.7337881631493,"d":"139.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1408.5419785096994,"d":"1409"}},{"$f":"IFERROR(IF(K82>0,F82*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1684.2014289799658,"d":"1684"}},{"$f":"IFERROR(F83*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2183.2400666900344,"d":"2183"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G83-H83,H83-G83),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":16569.21993331004,"d":"16569"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J83/السعرات_لكل_باوند,J83/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":4.734062838088583,"d":"4.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K83,\"\")","v":{"v":10.265937161911417,"d":"10.27"}},{"$f":"IFERROR(IF(B82<>\"\",L83/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6843958107940945,"d":"68%"}}]
[null,"2022-10-30","",74,{"v":139.59120569523216,"d":"139.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1407.9217447742599,"d":"1408"}},{"$f":"IFERROR(IF(K83>0,F83*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1683.2400666900344,"d":"1683"}},{"$f":"IFERROR(F84*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2182.278704400103,"d":"2182"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G84-H84,H84-G84),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":16070.18129559997,"d":"16070"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J84/السعرات_لكل_باوند,J84/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":4.59148037017142,"d":"4.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K84,\"\")","v":{"v":10.408519629828579,"d":"10.41"}},{"$f":"IFERROR(IF(B83<>\"\",L84/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.6939013086552386,"d":"69%"}}]
[null,"2022-10-31","",75,{"v":139.448623227315,"d":"139.4"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1407.3015110388203,"d":"1407"}},{"$f":"IFERROR(IF(K84>0,F84*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1682.278704400103,"d":"1682"}},{"$f":"IFERROR(F85*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2181.3173421101715,"d":"2181"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G85-H85,H85-G85),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":15571.1426578899,"d":"15571"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J85/السعرات_لكل_باوند,J85/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":4.448897902254258,"d":"4.4"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K85,\"\")","v":{"v":10.551102097745742,"d":"10.55"}},{"$f":"IFERROR(IF(B84<>\"\",L85/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7034068065163829,"d":"70%"}}]
[null,"2022-11-01","",76,{"v":139.30604075939786,"d":"139.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1406.6812773033807,"d":"1407"}},{"$f":"IFERROR(IF(K85>0,F85*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1681.3173421101715,"d":"1681"}},{"$f":"IFERROR(F86*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2180.35597982024,"d":"2180"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G86-H86,H86-G86),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":15072.104020179831,"d":"15072"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J86/السعرات_لكل_باوند,J86/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":4.306315434337095,"d":"4.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K86,\"\")","v":{"v":10.693684565662906,"d":"10.69"}},{"$f":"IFERROR(IF(B85<>\"\",L86/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7129123043775271,"d":"71%"}}]
[null,"2022-11-02","",77,{"v":139.1634582914807,"d":"139.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1406.0610435679412,"d":"1406"}},{"$f":"IFERROR(IF(K86>0,F86*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1680.35597982024,"d":"1680"}},{"$f":"IFERROR(F87*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2179.394617530309,"d":"2179"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G87-H87,H87-G87),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":14573.065382469762,"d":"14573"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J87/السعرات_لكل_باوند,J87/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":4.163732966419932,"d":"4.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K87,\"\")","v":{"v":10.836267033580068,"d":"10.84"}},{"$f":"IFERROR(IF(B86<>\"\",L87/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7224178022386712,"d":"72%"}}]
[null,"2022-11-03",12,78,{"v":139.02087582356356,"d":"139.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1405.4408098325014,"d":"1405"}},{"$f":"IFERROR(IF(K87>0,F87*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1679.394617530309,"d":"1679"}},{"$f":"IFERROR(F88*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2178.433255240377,"d":"2178"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G88-H88,H88-G88),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":14074.026744759694,"d":"14074"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J88/السعرات_لكل_باوند,J88/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":4.02115049850277,"d":"4.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K88,\"\")","v":{"v":10.97884950149723,"d":"10.98"}},{"$f":"IFERROR(IF(B87<>\"\",L88/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7319233000998153,"d":"73%"}}]
[null,"2022-11-04","",79,{"v":138.8782933556464,"d":"138.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1404.820576097062,"d":"1405"}},{"$f":"IFERROR(IF(K88>0,F88*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1678.433255240377,"d":"1678"}},{"$f":"IFERROR(F89*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2177.471892950446,"d":"2177"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G89-H89,H89-G89),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":13574.988107049625,"d":"13575"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J89/السعرات_لكل_باوند,J89/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":3.878568030585607,"d":"3.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K89,\"\")","v":{"v":11.121431969414393,"d":"11.12"}},{"$f":"IFERROR(IF(B88<>\"\",L89/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7414287979609596,"d":"74%"}}]
[null,"2022-11-05","",80,{"v":138.73571088772925,"d":"138.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1404.2003423616222,"d":"1404"}},{"$f":"IFERROR(IF(K89>0,F89*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1677.471892950446,"d":"1677"}},{"$f":"IFERROR(F90*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2176.5105306605146,"d":"2177"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G90-H90,H90-G90),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":13075.949469339557,"d":"13076"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J90/السعرات_لكل_باوند,J90/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":3.735985562668445,"d":"3.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K90,\"\")","v":{"v":11.264014437331555,"d":"11.26"}},{"$f":"IFERROR(IF(B89<>\"\",L90/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7509342958221037,"d":"75%"}}]
[null,"2022-11-06","",81,{"v":138.5931284198121,"d":"138.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1403.5801086261827,"d":"1404"}},{"$f":"IFERROR(IF(K90>0,F90*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1676.5105306605146,"d":"1677"}},{"$f":"IFERROR(F91*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2175.549168370583,"d":"2176"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G91-H91,H91-G91),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":12576.910831629488,"d":"12577"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J91/السعرات_لكل_باوند,J91/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":3.5934030947512823,"d":"3.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K91,\"\")","v":{"v":11.406596905248717,"d":"11.41"}},{"$f":"IFERROR(IF(B90<>\"\",L91/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7604397936832478,"d":"76%"}}]
[null,"2022-11-07","",82,{"v":138.45054595189495,"d":"138.5"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1402.959874890743,"d":"1403"}},{"$f":"IFERROR(IF(K91>0,F91*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1675.5491683705832,"d":"1676"}},{"$f":"IFERROR(F92*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2174.5878060806517,"d":"2175"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G92-H92,H92-G92),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":12077.872193919418,"d":"12078"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J92/السعرات_لكل_باوند,J92/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":3.4508206268341195,"d":"3.5"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K92,\"\")","v":{"v":11.549179373165881,"d":"11.55"}},{"$f":"IFERROR(IF(B91<>\"\",L92/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7699452915443921,"d":"77%"}}]
[null,"2022-11-08","",83,{"v":138.3079634839778,"d":"138.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1402.3396411553033,"d":"1402"}},{"$f":"IFERROR(IF(K92>0,F92*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1674.5878060806517,"d":"1675"}},{"$f":"IFERROR(F93*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2173.6264437907203,"d":"2174"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G93-H93,H93-G93),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":11578.833556209349,"d":"11579"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J93/السعرات_لكل_باوند,J93/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":3.3082381589169567,"d":"3.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K93,\"\")","v":{"v":11.691761841083043,"d":"11.69"}},{"$f":"IFERROR(IF(B92<>\"\",L93/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7794507894055361,"d":"78%"}}]
[null,"2022-11-09","",84,{"v":138.16538101606065,"d":"138.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1401.719407419864,"d":"1402"}},{"$f":"IFERROR(IF(K93>0,F93*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1673.6264437907203,"d":"1674"}},{"$f":"IFERROR(F94*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2172.6650815007893,"d":"2173"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G94-H94,H94-G94),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":11079.79491849928,"d":"11080"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J94/السعرات_لكل_باوند,J94/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":3.165655690999794,"d":"3.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K94,\"\")","v":{"v":11.834344309000207,"d":"11.83"}},{"$f":"IFERROR(IF(B93<>\"\",L94/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7889562872666804,"d":"79%"}}]
[null,"2022-11-10",13,85,{"v":138.0227985481435,"d":"138.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1401.0991736844242,"d":"1401"}},{"$f":"IFERROR(IF(K94>0,F94*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1672.6650815007893,"d":"1673"}},{"$f":"IFERROR(F95*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2171.7037192108573,"d":"2172"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G95-H95,H95-G95),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":10580.756280789212,"d":"10581"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J95/السعرات_لكل_باوند,J95/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":3.023073223082632,"d":"3.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K95,\"\")","v":{"v":11.976926776917368,"d":"11.98"}},{"$f":"IFERROR(IF(B94<>\"\",L95/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.7984617851278245,"d":"80%"}}]
[null,"2022-11-11","",86,{"v":137.88021608022635,"d":"137.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1400.4789399489846,"d":"1400"}},{"$f":"IFERROR(IF(K95>0,F95*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1671.7037192108573,"d":"1672"}},{"$f":"IFERROR(F96*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2170.7423569209263,"d":"2171"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G96-H96,H96-G96),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":10081.717643079142,"d":"10082"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J96/السعرات_لكل_باوند,J96/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":2.8804907551654693,"d":"2.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K96,\"\")","v":{"v":12.11950924483453,"d":"12.12"}},{"$f":"IFERROR(IF(B95<>\"\",L96/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8079672829889687,"d":"81%"}}]
[null,"2022-11-12","",87,{"v":137.7376336123092,"d":"137.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1399.858706213545,"d":"1400"}},{"$f":"IFERROR(IF(K96>0,F96*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1670.7423569209263,"d":"1671"}},{"$f":"IFERROR(F97*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2169.780994630995,"d":"2170"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G97-H97,H97-G97),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":9582.679005369075,"d":"9583"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J97/السعرات_لكل_باوند,J97/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":2.737908287248307,"d":"2.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K97,\"\")","v":{"v":12.262091712751694,"d":"12.26"}},{"$f":"IFERROR(IF(B96<>\"\",L97/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8174727808501129,"d":"82%"}}]
[null,"2022-11-13","",88,{"v":137.59505114439204,"d":"137.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1399.2384724781052,"d":"1399"}},{"$f":"IFERROR(IF(K97>0,F97*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1669.7809946309949,"d":"1670"}},{"$f":"IFERROR(F98*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2168.819632341063,"d":"2169"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G98-H98,H98-G98),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":9083.640367659007,"d":"9084"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J98/السعرات_لكل_باوند,J98/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":2.595325819331145,"d":"2.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K98,\"\")","v":{"v":12.404674180668856,"d":"12.40"}},{"$f":"IFERROR(IF(B97<>\"\",L98/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8269782787112571,"d":"83%"}}]
[null,"2022-11-14","",89,{"v":137.4524686764749,"d":"137.5"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1398.6182387426659,"d":"1399"}},{"$f":"IFERROR(IF(K98>0,F98*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1668.819632341063,"d":"1669"}},{"$f":"IFERROR(F99*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2167.858270051132,"d":"2168"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G99-H99,H99-G99),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":8584.601729948938,"d":"8585"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J99/السعرات_لكل_باوند,J99/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":2.4527433514139823,"d":"2.5"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K99,\"\")","v":{"v":12.547256648586018,"d":"12.55"}},{"$f":"IFERROR(IF(B98<>\"\",L99/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8364837765724011,"d":"84%"}}]
[null,"2022-11-15","",90,{"v":137.30988620855774,"d":"137.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1397.998005007226,"d":"1398"}},{"$f":"IFERROR(IF(K99>0,F99*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1667.858270051132,"d":"1668"}},{"$f":"IFERROR(F100*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2166.8969077612005,"d":"2167"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G100-H100,H100-G100),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":8085.563092238869,"d":"8086"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J100/السعرات_لكل_باوند,J100/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":2.31016088349682,"d":"2.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K100,\"\")","v":{"v":12.68983911650318,"d":"12.69"}},{"$f":"IFERROR(IF(B99<>\"\",L100/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8459892744335453,"d":"85%"}}]
[null,"2022-11-16","",91,{"v":137.1673037406406,"d":"137.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1397.3777712717865,"d":"1397"}},{"$f":"IFERROR(IF(K100>0,F100*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1666.8969077612005,"d":"1667"}},{"$f":"IFERROR(F101*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2165.935545471269,"d":"2166"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G101-H101,H101-G101),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":7586.524454528801,"d":"7587"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J101/السعرات_لكل_باوند,J101/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":2.167578415579657,"d":"2.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K101,\"\")","v":{"v":12.832421584420343,"d":"12.83"}},{"$f":"IFERROR(IF(B100<>\"\",L101/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8554947722946895,"d":"86%"}}]
[null,"2022-11-17",14,92,{"v":137.02472127272344,"d":"137.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1396.757537536347,"d":"1397"}},{"$f":"IFERROR(IF(K101>0,F101*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1665.935545471269,"d":"1666"}},{"$f":"IFERROR(F102*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2164.974183181338,"d":"2165"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G102-H102,H102-G102),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":7087.485816818731,"d":"7087"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J102/السعرات_لكل_باوند,J102/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":2.024995947662495,"d":"2.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K102,\"\")","v":{"v":12.975004052337505,"d":"12.98"}},{"$f":"IFERROR(IF(B101<>\"\",L102/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8650002701558337,"d":"87%"}}]
[null,"2022-11-18","",93,{"v":136.8821388048063,"d":"136.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1396.1373038009074,"d":"1396"}},{"$f":"IFERROR(IF(K102>0,F102*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1664.974183181338,"d":"1665"}},{"$f":"IFERROR(F103*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2164.0128208914066,"d":"2164"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G103-H103,H103-G103),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":6588.447179108663,"d":"6588"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J103/السعرات_لكل_باوند,J103/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":1.8824134797453322,"d":"1.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K103,\"\")","v":{"v":13.117586520254667,"d":"13.12"}},{"$f":"IFERROR(IF(B102<>\"\",L103/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8745057680169778,"d":"87%"}}]
[null,"2022-11-19","",94,{"v":136.73955633688914,"d":"136.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1395.5170700654678,"d":"1396"}},{"$f":"IFERROR(IF(K103>0,F103*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1664.0128208914066,"d":"1664"}},{"$f":"IFERROR(F104*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2163.051458601475,"d":"2163"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G104-H104,H104-G104),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":6089.408541398594,"d":"6089"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J104/السعرات_لكل_باوند,J104/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":1.7398310118281697,"d":"1.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K104,\"\")","v":{"v":13.26016898817183,"d":"13.26"}},{"$f":"IFERROR(IF(B103<>\"\",L104/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8840112658781221,"d":"88%"}}]
[null,"2022-11-20","",95,{"v":136.596973868972,"d":"136.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1394.896836330028,"d":"1395"}},{"$f":"IFERROR(IF(K104>0,F104*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1663.0514586014751,"d":"1663"}},{"$f":"IFERROR(F105*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2162.0900963115437,"d":"2162"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G105-H105,H105-G105),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":5590.3699036885255,"d":"5590"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J105/السعرات_لكل_باوند,J105/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":1.5972485439110073,"d":"1.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K105,\"\")","v":{"v":13.402751456088993,"d":"13.40"}},{"$f":"IFERROR(IF(B104<>\"\",L105/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.8935167637392661,"d":"89%"}}]
[null,"2022-11-21","",96,{"v":136.45439140105483,"d":"136.5"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1394.2766025945887,"d":"1394"}},{"$f":"IFERROR(IF(K105>0,F105*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1662.0900963115437,"d":"1662"}},{"$f":"IFERROR(F106*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2161.1287340216127,"d":"2161"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G106-H106,H106-G106),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":5091.331265978457,"d":"5091"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J106/السعرات_لكل_باوند,J106/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":1.4546660759938448,"d":"1.5"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K106,\"\")","v":{"v":13.545333924006155,"d":"13.55"}},{"$f":"IFERROR(IF(B105<>\"\",L106/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9030222616004103,"d":"90%"}}]
[null,"2022-11-22","",97,{"v":136.31180893313768,"d":"136.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1393.6563688591489,"d":"1394"}},{"$f":"IFERROR(IF(K106>0,F106*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1661.1287340216127,"d":"1661"}},{"$f":"IFERROR(F107*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2160.1673717316808,"d":"2160"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G107-H107,H107-G107),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":4592.292628268389,"d":"4592"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J107/السعرات_لكل_باوند,J107/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":1.3120836080766827,"d":"1.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K107,\"\")","v":{"v":13.687916391923316,"d":"13.69"}},{"$f":"IFERROR(IF(B106<>\"\",L107/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9125277594615544,"d":"91%"}}]
[null,"2022-11-23","",98,{"v":136.16922646522053,"d":"136.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1393.0361351237093,"d":"1393"}},{"$f":"IFERROR(IF(K107>0,F107*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1660.1673717316808,"d":"1660"}},{"$f":"IFERROR(F108*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2159.2060094417493,"d":"2159"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G108-H108,H108-G108),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":4093.2539905583208,"d":"4093"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J108/السعرات_لكل_باوند,J108/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":1.1695011401595201,"d":"1.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K108,\"\")","v":{"v":13.83049885984048,"d":"13.83"}},{"$f":"IFERROR(IF(B107<>\"\",L108/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9220332573226987,"d":"92%"}}]
[null,"2022-11-24",15,99,{"v":136.02664399730338,"d":"136.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1392.4159013882697,"d":"1392"}},{"$f":"IFERROR(IF(K108>0,F108*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1659.2060094417493,"d":"1659"}},{"$f":"IFERROR(F109*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2158.2446471518183,"d":"2158"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G109-H109,H109-G109),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":3594.2153528482518,"d":"3594"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J109/السعرات_لكل_باوند,J109/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":1.0269186722423576,"d":"1.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K109,\"\")","v":{"v":13.973081327757642,"d":"13.97"}},{"$f":"IFERROR(IF(B108<>\"\",L109/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9315387551838428,"d":"93%"}}]
[null,"2022-11-25","",100,{"v":135.88406152938623,"d":"135.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1391.79566765283,"d":"1392"}},{"$f":"IFERROR(IF(K109>0,F109*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1658.2446471518183,"d":"1658"}},{"$f":"IFERROR(F110*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2157.2832848618864,"d":"2157"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G110-H110,H110-G110),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":3095.1767151381837,"d":"3095"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J110/السعرات_لكل_باوند,J110/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":0.8843362043251953,"d":"0.9"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K110,\"\")","v":{"v":14.115663795674804,"d":"14.12"}},{"$f":"IFERROR(IF(B109<>\"\",L110/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.941044253044987,"d":"94%"}}]
[null,"2022-11-26","",101,{"v":135.74147906146908,"d":"135.7"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1391.1754339173906,"d":"1391"}},{"$f":"IFERROR(IF(K110>0,F110*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1657.2832848618864,"d":"1657"}},{"$f":"IFERROR(F111*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2156.3219225719554,"d":"2156"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G111-H111,H111-G111),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":2596.1380774281147,"d":"2596"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J111/السعرات_لكل_باوند,J111/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":0.7417537364080328,"d":"0.7"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K111,\"\")","v":{"v":14.258246263591968,"d":"14.26"}},{"$f":"IFERROR(IF(B110<>\"\",L111/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9505497509061311,"d":"95%"}}]
[null,"2022-11-27","",102,{"v":135.59889659355193,"d":"135.6"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1390.5552001819508,"d":"1391"}},{"$f":"IFERROR(IF(K111>0,F111*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1656.3219225719554,"d":"1656"}},{"$f":"IFERROR(F112*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2155.360560282024,"d":"2155"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G112-H112,H112-G112),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":2097.099439718046,"d":"2097"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J112/السعرات_لكل_باوند,J112/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":0.5991712684908703,"d":"0.6"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K112,\"\")","v":{"v":14.40082873150913,"d":"14.40"}},{"$f":"IFERROR(IF(B111<>\"\",L112/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9600552487672753,"d":"96%"}}]
[null,"2022-11-28","",103,{"v":135.45631412563478,"d":"135.5"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1389.9349664465112,"d":"1390"}},{"$f":"IFERROR(IF(K112>0,F112*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1655.360560282024,"d":"1655"}},{"$f":"IFERROR(F113*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2154.3991979920925,"d":"2154"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G113-H113,H113-G113),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":1598.0608020079776,"d":"1598"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J113/السعرات_لكل_باوند,J113/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":0.4565888005737079,"d":"0.5"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K113,\"\")","v":{"v":14.543411199426291,"d":"14.54"}},{"$f":"IFERROR(IF(B112<>\"\",L113/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9695607466284194,"d":"97%"}}]
[null,"2022-11-29","",104,{"v":135.31373165771763,"d":"135.3"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1389.3147327110717,"d":"1389"}},{"$f":"IFERROR(IF(K113>0,F113*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1654.3991979920925,"d":"1654"}},{"$f":"IFERROR(F114*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2153.437835702161,"d":"2153"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G114-H114,H114-G114),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":1099.022164297909,"d":"1099"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J114/السعرات_لكل_باوند,J114/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":0.31400633265654543,"d":"0.3"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K114,\"\")","v":{"v":14.685993667343455,"d":"14.69"}},{"$f":"IFERROR(IF(B113<>\"\",L114/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9790662444895637,"d":"98%"}}]
[null,"2022-11-30","",105,{"v":135.17114918980047,"d":"135.2"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1388.694498975632,"d":"1389"}},{"$f":"IFERROR(IF(K114>0,F114*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1653.437835702161,"d":"1653"}},{"$f":"IFERROR(F115*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2152.47647341223,"d":"2152"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G115-H115,H115-G115),\"\")","v":{"v":499.038637710069,"d":"499"}},{"v":599.9835265878401,"d":"600"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J115/السعرات_لكل_باوند,J115/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":0.17142386473938287,"d":"0.2"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K115,\"\")","v":{"v":14.828576135260617,"d":"14.83"}},{"$f":"IFERROR(IF(B114<>\"\",L115/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.9885717423507078,"d":"99%"}}]
[null,"2022-12-01",16,106,{"v":135.02856672188332,"d":"135.0"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1388.0742652401925,"d":"1388"}},{"$f":"IFERROR(IF(K115>0,F115*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1652.47647341223,"d":"1652"}},{"$f":"IFERROR(F116*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2151.5151111222985,"d":"2152"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G116-H116,H116-G116),\"\")","v":{"v":499.03863771006854,"d":"499"}},{"v":100.94488887777152,"d":"101"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J116/السعرات_لكل_باوند,J116/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":0.028841396822220432,"d":"0.0"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K116,\"\")","v":{"v":14.971158603177779,"d":"14.97"}},{"$f":"IFERROR(IF(B115<>\"\",L116/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":0.998077240211852,"d":"100%"}}]
[null,"2022-12-02","",107,{"v":134.88598425396617,"d":"134.9"},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":{"v":1387.4540315047527,"d":"1387"}},{"$f":"IFERROR(IF(K116>0,F116*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":{"v":1651.5151111222985,"d":"1652"}},{"$f":"IFERROR(F117*(عامل_النشاط),\"\")","v":{"v":2150.5537488323666,"d":"2151"}},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G117-H117,H117-G117),\"\")","v":{"v":499.0386377100681,"d":"499"}},{"v":-398.09374883229657,"d":"-398"},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J117/السعرات_لكل_باوند,J117/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":{"v":-0.11374107109494187,"d":"-0.1"}},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K117,\"\")","v":{"v":15.113741071094942,"d":"15.11"}},{"$f":"IFERROR(IF(B116<>\"\",L117/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":{"v":1.0075827380729963,"d":"101%"}}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K117>0,F117*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F118*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G118-H118,H118-G118),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J118/السعرات_لكل_باوند,J118/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K118,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B117<>\"\",L118/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K118>0,F118*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F119*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G119-H119,H119-G119),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J119/السعرات_لكل_باوند,J119/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K119,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B118<>\"\",L119/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K119>0,F119*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F120*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G120-H120,H120-G120),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J120/السعرات_لكل_باوند,J120/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K120,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B119<>\"\",L120/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K120>0,F120*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F121*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G121-H121,H121-G121),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J121/السعرات_لكل_باوند,J121/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K121,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B120<>\"\",L121/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K121>0,F121*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F122*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G122-H122,H122-G122),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J122/السعرات_لكل_باوند,J122/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K122,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B121<>\"\",L122/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K122>0,F122*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F123*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G123-H123,H123-G123),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J123/السعرات_لكل_باوند,J123/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K123,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B122<>\"\",L123/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K123>0,F123*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F124*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G124-H124,H124-G124),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J124/السعرات_لكل_باوند,J124/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K124,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B123<>\"\",L124/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K124>0,F124*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F125*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G125-H125,H125-G125),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J125/السعرات_لكل_باوند,J125/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K125,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B124<>\"\",L125/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K125>0,F125*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F126*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G126-H126,H126-G126),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J126/السعرات_لكل_باوند,J126/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K126,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B125<>\"\",L126/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K126>0,F126*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F127*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G127-H127,H127-G127),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J127/السعرات_لكل_باوند,J127/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K127,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B126<>\"\",L127/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K127>0,F127*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F128*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G128-H128,H128-G128),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J128/السعرات_لكل_باوند,J128/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K128,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B127<>\"\",L128/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K128>0,F128*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F129*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G129-H129,H129-G129),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J129/السعرات_لكل_باوند,J129/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K129,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B128<>\"\",L129/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K129>0,F129*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F130*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G130-H130,H130-G130),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J130/السعرات_لكل_باوند,J130/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K130,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B129<>\"\",L130/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K130>0,F130*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F131*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G131-H131,H131-G131),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J131/السعرات_لكل_باوند,J131/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K131,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B130<>\"\",L131/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K131>0,F131*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F132*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G132-H132,H132-G132),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J132/السعرات_لكل_باوند,J132/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K132,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B131<>\"\",L132/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K132>0,F132*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F133*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G133-H133,H133-G133),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J133/السعرات_لكل_باوند,J133/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K133,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B132<>\"\",L133/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K133>0,F133*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F134*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G134-H134,H134-G134),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J134/السعرات_لكل_باوند,J134/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K134,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B133<>\"\",L134/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K134>0,F134*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F135*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G135-H135,H135-G135),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J135/السعرات_لكل_باوند,J135/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K135,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B134<>\"\",L135/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K135>0,F135*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F136*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G136-H136,H136-G136),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J136/السعرات_لكل_باوند,J136/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K136,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B135<>\"\",L136/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K136>0,F136*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F137*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G137-H137,H137-G137),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J137/السعرات_لكل_باوند,J137/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K137,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B136<>\"\",L137/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K137>0,F137*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F138*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G138-H138,H138-G138),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J138/السعرات_لكل_باوند,J138/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K138,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B137<>\"\",L138/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K138>0,F138*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F139*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G139-H139,H139-G139),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J139/السعرات_لكل_باوند,J139/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K139,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B138<>\"\",L139/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K139>0,B139+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K139>0,D139+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D140<>\"\",E139-(I139/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K139>0,F139*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F140*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G140-H140,H140-G140),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J140/السعرات_لكل_باوند,J140/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K140,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B139<>\"\",L140/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D141<>\"\",IF(MOD(D141,7)=1,(D140/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K140>0,F140*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F141*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G141-H141,H141-G141),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J140-I141,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J141/السعرات_لكل_باوند,J141/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K141,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B140<>\"\",L141/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K141>0,F141*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F142*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G142-H142,H142-G142),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J142/السعرات_لكل_باوند,J142/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K142,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B141<>\"\",L142/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K142>0,F142*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F143*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G143-H143,H143-G143),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J143/السعرات_لكل_باوند,J143/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K143,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B142<>\"\",L143/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K143>0,F143*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F144*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G144-H144,H144-G144),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J144/السعرات_لكل_باوند,J144/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K144,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B143<>\"\",L144/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K144>0,F144*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F145*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G145-H145,H145-G145),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J145/السعرات_لكل_باوند,J145/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K145,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B144<>\"\",L145/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K145>0,F145*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F146*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G146-H146,H146-G146),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J146/السعرات_لكل_باوند,J146/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K146,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B145<>\"\",L146/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K146>0,F146*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F147*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G147-H147,H147-G147),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J147/السعرات_لكل_باوند,J147/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K147,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B146<>\"\",L147/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K147>0,F147*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F148*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G148-H148,H148-G148),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J148/السعرات_لكل_باوند,J148/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K148,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B147<>\"\",L148/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K148>0,F148*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F149*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G149-H149,H149-G149),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J149/السعرات_لكل_باوند,J149/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K149,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B148<>\"\",L149/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K149>0,F149*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F150*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G150-H150,H150-G150),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J150/السعرات_لكل_باوند,J150/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K150,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B149<>\"\",L150/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K150>0,F150*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F151*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G151-H151,H151-G151),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J151/السعرات_لكل_باوند,J151/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K151,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B150<>\"\",L151/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K151>0,F151*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F152*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G152-H152,H152-G152),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J152/السعرات_لكل_باوند,J152/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K152,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B151<>\"\",L152/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K152>0,F152*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F153*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G153-H153,H153-G153),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J153/السعرات_لكل_باوند,J153/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K153,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B152<>\"\",L153/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K153>0,F153*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F154*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G154-H154,H154-G154),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J154/السعرات_لكل_باوند,J154/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K154,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B153<>\"\",L154/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K154>0,F154*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F155*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G155-H155,H155-G155),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J155/السعرات_لكل_باوند,J155/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K155,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B154<>\"\",L155/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K155>0,F155*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F156*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G156-H156,H156-G156),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J156/السعرات_لكل_باوند,J156/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K156,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B155<>\"\",L156/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K156>0,F156*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F157*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G157-H157,H157-G157),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J157/السعرات_لكل_باوند,J157/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K157,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B156<>\"\",L157/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K157>0,F157*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F158*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G158-H158,H158-G158),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J158/السعرات_لكل_باوند,J158/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K158,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B157<>\"\",L158/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K158>0,F158*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F159*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G159-H159,H159-G159),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J159/السعرات_لكل_باوند,J159/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K159,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B158<>\"\",L159/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K159>0,F159*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F160*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G160-H160,H160-G160),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J160/السعرات_لكل_باوند,J160/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K160,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B159<>\"\",L160/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K160>0,F160*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F161*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G161-H161,H161-G161),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J161/السعرات_لكل_باوند,J161/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K161,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B160<>\"\",L161/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K161>0,F161*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F162*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G162-H162,H162-G162),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J162/السعرات_لكل_باوند,J162/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K162,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B161<>\"\",L162/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K162>0,F162*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F163*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G163-H163,H163-G163),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J163/السعرات_لكل_باوند,J163/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K163,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B162<>\"\",L163/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K163>0,F163*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F164*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G164-H164,H164-G164),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J164/السعرات_لكل_باوند,J164/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K164,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B163<>\"\",L164/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K164>0,F164*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F165*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G165-H165,H165-G165),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J165/السعرات_لكل_باوند,J165/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K165,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B164<>\"\",L165/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K165>0,F165*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F166*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G166-H166,H166-G166),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J166/السعرات_لكل_باوند,J166/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K166,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B165<>\"\",L166/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K166>0,F166*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F167*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G167-H167,H167-G167),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J167/السعرات_لكل_باوند,J167/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K167,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B166<>\"\",L167/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K167>0,F167*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F168*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G168-H168,H168-G168),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J168/السعرات_لكل_باوند,J168/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K168,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B167<>\"\",L168/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K168>0,F168*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F169*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G169-H169,H169-G169),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J169/السعرات_لكل_باوند,J169/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K169,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B168<>\"\",L169/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K169>0,F169*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F170*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G170-H170,H170-G170),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J170/السعرات_لكل_باوند,J170/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K170,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B169<>\"\",L170/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K170>0,F170*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F171*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G171-H171,H171-G171),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J171/السعرات_لكل_باوند,J171/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K171,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B170<>\"\",L171/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K171>0,F171*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F172*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G172-H172,H172-G172),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J172/السعرات_لكل_باوند,J172/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K172,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B171<>\"\",L172/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K172>0,F172*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F173*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G173-H173,H173-G173),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J173/السعرات_لكل_باوند,J173/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K173,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B172<>\"\",L173/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K173>0,F173*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F174*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G174-H174,H174-G174),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J174/السعرات_لكل_باوند,J174/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K174,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B173<>\"\",L174/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K174>0,F174*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F175*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G175-H175,H175-G175),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J175/السعرات_لكل_باوند,J175/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K175,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B174<>\"\",L175/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K175>0,F175*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F176*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G176-H176,H176-G176),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J176/السعرات_لكل_باوند,J176/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K176,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B175<>\"\",L176/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K176>0,F176*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F177*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G177-H177,H177-G177),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J177/السعرات_لكل_باوند,J177/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K177,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B176<>\"\",L177/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K177>0,F177*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F178*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G178-H178,H178-G178),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J178/السعرات_لكل_باوند,J178/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K178,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B177<>\"\",L178/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K178>0,F178*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F179*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G179-H179,H179-G179),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J179/السعرات_لكل_باوند,J179/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K179,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B178<>\"\",L179/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K179>0,F179*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F180*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G180-H180,H180-G180),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J180/السعرات_لكل_باوند,J180/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K180,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B179<>\"\",L180/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K180>0,F180*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F181*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G181-H181,H181-G181),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J181/السعرات_لكل_باوند,J181/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K181,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B180<>\"\",L181/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K181>0,F181*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F182*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G182-H182,H182-G182),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J182/السعرات_لكل_باوند,J182/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K182,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B181<>\"\",L182/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K182>0,F182*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F183*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G183-H183,H183-G183),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J183/السعرات_لكل_باوند,J183/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K183,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B182<>\"\",L183/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K183>0,F183*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F184*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G184-H184,H184-G184),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J184/السعرات_لكل_باوند,J184/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K184,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B183<>\"\",L184/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K184>0,F184*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F185*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G185-H185,H185-G185),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J185/السعرات_لكل_باوند,J185/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K185,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B184<>\"\",L185/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K185>0,F185*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F186*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G186-H186,H186-G186),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J186/السعرات_لكل_باوند,J186/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K186,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B185<>\"\",L186/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K186>0,F186*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F187*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G187-H187,H187-G187),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J187/السعرات_لكل_باوند,J187/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K187,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B186<>\"\",L187/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K187>0,F187*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F188*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G188-H188,H188-G188),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J188/السعرات_لكل_باوند,J188/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K188,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B187<>\"\",L188/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K188>0,F188*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F189*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G189-H189,H189-G189),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J189/السعرات_لكل_باوند,J189/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K189,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B188<>\"\",L189/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K189>0,F189*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F190*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G190-H190,H190-G190),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J190/السعرات_لكل_باوند,J190/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K190,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B189<>\"\",L190/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K190>0,F190*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F191*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G191-H191,H191-G191),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J191/السعرات_لكل_باوند,J191/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K191,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B190<>\"\",L191/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K191>0,F191*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F192*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G192-H192,H192-G192),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J192/السعرات_لكل_باوند,J192/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K192,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B191<>\"\",L192/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K192>0,F192*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F193*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G193-H193,H193-G193),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J193/السعرات_لكل_باوند,J193/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K193,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B192<>\"\",L193/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K193>0,F193*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F194*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G194-H194,H194-G194),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J194/السعرات_لكل_باوند,J194/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K194,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B193<>\"\",L194/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K194>0,F194*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F195*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G195-H195,H195-G195),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J195/السعرات_لكل_باوند,J195/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K195,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B194<>\"\",L195/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K195>0,F195*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F196*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G196-H196,H196-G196),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J196/السعرات_لكل_باوند,J196/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K196,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B195<>\"\",L196/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K196>0,F196*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F197*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G197-H197,H197-G197),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J197/السعرات_لكل_باوند,J197/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K197,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B196<>\"\",L197/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K197>0,F197*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F198*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G198-H198,H198-G198),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J198/السعرات_لكل_باوند,J198/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K198,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B197<>\"\",L198/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K198>0,F198*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F199*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G199-H199,H199-G199),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J199/السعرات_لكل_باوند,J199/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K199,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B198<>\"\",L199/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K199>0,F199*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F200*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G200-H200,H200-G200),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J200/السعرات_لكل_باوند,J200/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K200,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B199<>\"\",L200/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K200>0,F200*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F201*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G201-H201,H201-G201),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J201/السعرات_لكل_باوند,J201/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K201,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B200<>\"\",L201/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K201>0,F201*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F202*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G202-H202,H202-G202),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J202/السعرات_لكل_باوند,J202/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K202,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B201<>\"\",L202/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K202>0,F202*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F203*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G203-H203,H203-G203),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J203/السعرات_لكل_باوند,J203/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K203,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B202<>\"\",L203/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K203>0,B203+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K203>0,D203+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D204<>\"\",E203-(I203/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K203>0,F203*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F204*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G204-H204,H204-G204),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J204/السعرات_لكل_باوند,J204/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K204,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B203<>\"\",L204/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D205<>\"\",IF(MOD(D205,7)=1,(D204/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K204>0,F204*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F205*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G205-H205,H205-G205),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J204-I205,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J205/السعرات_لكل_باوند,J205/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K205,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B204<>\"\",L205/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K205>0,F205*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F206*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G206-H206,H206-G206),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J206/السعرات_لكل_باوند,J206/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K206,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B205<>\"\",L206/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K206>0,F206*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F207*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G207-H207,H207-G207),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J207/السعرات_لكل_باوند,J207/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K207,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B206<>\"\",L207/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K207>0,F207*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F208*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G208-H208,H208-G208),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J208/السعرات_لكل_باوند,J208/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K208,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B207<>\"\",L208/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K208>0,F208*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F209*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G209-H209,H209-G209),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J209/السعرات_لكل_باوند,J209/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K209,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B208<>\"\",L209/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K209>0,F209*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F210*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G210-H210,H210-G210),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J210/السعرات_لكل_باوند,J210/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K210,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B209<>\"\",L210/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K210>0,F210*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F211*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G211-H211,H211-G211),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J211/السعرات_لكل_باوند,J211/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K211,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B210<>\"\",L211/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K211>0,F211*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F212*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G212-H212,H212-G212),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J212/السعرات_لكل_باوند,J212/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K212,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B211<>\"\",L212/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K212>0,F212*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F213*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G213-H213,H213-G213),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J213/السعرات_لكل_باوند,J213/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K213,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B212<>\"\",L213/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K213>0,F213*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F214*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G214-H214,H214-G214),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J214/السعرات_لكل_باوند,J214/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K214,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B213<>\"\",L214/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K214>0,F214*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F215*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G215-H215,H215-G215),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J215/السعرات_لكل_باوند,J215/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K215,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B214<>\"\",L215/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K215>0,F215*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F216*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G216-H216,H216-G216),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J216/السعرات_لكل_باوند,J216/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K216,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B215<>\"\",L216/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K216>0,F216*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F217*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G217-H217,H217-G217),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J217/السعرات_لكل_باوند,J217/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K217,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B216<>\"\",L217/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K217>0,F217*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F218*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G218-H218,H218-G218),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J218/السعرات_لكل_باوند,J218/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K218,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B217<>\"\",L218/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K218>0,F218*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F219*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G219-H219,H219-G219),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J219/السعرات_لكل_باوند,J219/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K219,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B218<>\"\",L219/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K219>0,F219*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F220*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G220-H220,H220-G220),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J220/السعرات_لكل_باوند,J220/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K220,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B219<>\"\",L220/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K220>0,F220*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F221*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G221-H221,H221-G221),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J221/السعرات_لكل_باوند,J221/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K221,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B220<>\"\",L221/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K221>0,F221*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F222*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G222-H222,H222-G222),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J222/السعرات_لكل_باوند,J222/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K222,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B221<>\"\",L222/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K222>0,F222*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F223*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G223-H223,H223-G223),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J223/السعرات_لكل_باوند,J223/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K223,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B222<>\"\",L223/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K223>0,F223*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F224*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G224-H224,H224-G224),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J224/السعرات_لكل_باوند,J224/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K224,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B223<>\"\",L224/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K224>0,F224*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F225*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G225-H225,H225-G225),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J225/السعرات_لكل_باوند,J225/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K225,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B224<>\"\",L225/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K225>0,F225*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F226*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G226-H226,H226-G226),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J226/السعرات_لكل_باوند,J226/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K226,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B225<>\"\",L226/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K226>0,F226*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F227*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G227-H227,H227-G227),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J227/السعرات_لكل_باوند,J227/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K227,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B226<>\"\",L227/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K227>0,F227*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F228*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G228-H228,H228-G228),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J228/السعرات_لكل_باوند,J228/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K228,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B227<>\"\",L228/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K228>0,F228*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F229*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G229-H229,H229-G229),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J229/السعرات_لكل_باوند,J229/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K229,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B228<>\"\",L229/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K229>0,F229*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F230*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G230-H230,H230-G230),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J230/السعرات_لكل_باوند,J230/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K230,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B229<>\"\",L230/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K230>0,F230*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F231*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G231-H231,H231-G231),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J231/السعرات_لكل_باوند,J231/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K231,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B230<>\"\",L231/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K231>0,F231*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F232*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G232-H232,H232-G232),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J232/السعرات_لكل_باوند,J232/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K232,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B231<>\"\",L232/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K232>0,F232*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F233*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G233-H233,H233-G233),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J233/السعرات_لكل_باوند,J233/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K233,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B232<>\"\",L233/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K233>0,F233*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F234*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G234-H234,H234-G234),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J234/السعرات_لكل_باوند,J234/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K234,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B233<>\"\",L234/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K234>0,F234*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F235*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G235-H235,H235-G235),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J235/السعرات_لكل_باوند,J235/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K235,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B234<>\"\",L235/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K235>0,F235*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F236*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G236-H236,H236-G236),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J236/السعرات_لكل_باوند,J236/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K236,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B235<>\"\",L236/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K236>0,F236*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F237*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G237-H237,H237-G237),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J237/السعرات_لكل_باوند,J237/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K237,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B236<>\"\",L237/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K237>0,F237*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F238*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G238-H238,H238-G238),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J238/السعرات_لكل_باوند,J238/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K238,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B237<>\"\",L238/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K238>0,F238*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F239*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G239-H239,H239-G239),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J239/السعرات_لكل_باوند,J239/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K239,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B238<>\"\",L239/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K239>0,F239*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F240*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G240-H240,H240-G240),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J240/السعرات_لكل_باوند,J240/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K240,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B239<>\"\",L240/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K240>0,F240*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F241*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G241-H241,H241-G241),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J241/السعرات_لكل_باوند,J241/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K241,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B240<>\"\",L241/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K241>0,F241*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F242*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G242-H242,H242-G242),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J242/السعرات_لكل_باوند,J242/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K242,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B241<>\"\",L242/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K242>0,F242*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F243*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G243-H243,H243-G243),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J243/السعرات_لكل_باوند,J243/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K243,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B242<>\"\",L243/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K243>0,F243*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F244*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G244-H244,H244-G244),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J244/السعرات_لكل_باوند,J244/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K244,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B243<>\"\",L244/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K244>0,F244*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F245*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G245-H245,H245-G245),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J245/السعرات_لكل_باوند,J245/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K245,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B244<>\"\",L245/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K245>0,F245*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F246*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G246-H246,H246-G246),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J246/السعرات_لكل_باوند,J246/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K246,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B245<>\"\",L246/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K246>0,F246*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F247*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G247-H247,H247-G247),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J247/السعرات_لكل_باوند,J247/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K247,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B246<>\"\",L247/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K247>0,F247*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F248*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G248-H248,H248-G248),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J248/السعرات_لكل_باوند,J248/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K248,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B247<>\"\",L248/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K248>0,F248*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F249*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G249-H249,H249-G249),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J249/السعرات_لكل_باوند,J249/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K249,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B248<>\"\",L249/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K249>0,F249*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F250*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G250-H250,H250-G250),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J250/السعرات_لكل_باوند,J250/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K250,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B249<>\"\",L250/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K250>0,F250*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F251*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G251-H251,H251-G251),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J251/السعرات_لكل_باوند,J251/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K251,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B250<>\"\",L251/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K251>0,F251*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F252*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G252-H252,H252-G252),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J252/السعرات_لكل_باوند,J252/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K252,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B251<>\"\",L252/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K252>0,F252*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F253*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G253-H253,H253-G253),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J253/السعرات_لكل_باوند,J253/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K253,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B252<>\"\",L253/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K253>0,F253*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F254*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G254-H254,H254-G254),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J254/السعرات_لكل_باوند,J254/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K254,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B253<>\"\",L254/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K254>0,F254*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F255*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G255-H255,H255-G255),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J255/السعرات_لكل_باوند,J255/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K255,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B254<>\"\",L255/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K255>0,F255*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F256*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G256-H256,H256-G256),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J256/السعرات_لكل_باوند,J256/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K256,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B255<>\"\",L256/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K256>0,F256*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F257*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G257-H257,H257-G257),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J257/السعرات_لكل_باوند,J257/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K257,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B256<>\"\",L257/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K257>0,F257*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F258*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G258-H258,H258-G258),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J258/السعرات_لكل_باوند,J258/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K258,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B257<>\"\",L258/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K258>0,F258*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F259*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G259-H259,H259-G259),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J259/السعرات_لكل_باوند,J259/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K259,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B258<>\"\",L259/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K259>0,F259*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F260*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G260-H260,H260-G260),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J260/السعرات_لكل_باوند,J260/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K260,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B259<>\"\",L260/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K260>0,F260*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F261*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G261-H261,H261-G261),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J261/السعرات_لكل_باوند,J261/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K261,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B260<>\"\",L261/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K261>0,F261*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F262*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G262-H262,H262-G262),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J262/السعرات_لكل_باوند,J262/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K262,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B261<>\"\",L262/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K262>0,F262*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F263*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G263-H263,H263-G263),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J263/السعرات_لكل_باوند,J263/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K263,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B262<>\"\",L263/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K263>0,F263*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F264*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G264-H264,H264-G264),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J264/السعرات_لكل_باوند,J264/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K264,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B263<>\"\",L264/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K264>0,F264*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F265*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G265-H265,H265-G265),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J265/السعرات_لكل_باوند,J265/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K265,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B264<>\"\",L265/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K265>0,F265*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F266*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G266-H266,H266-G266),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J266/السعرات_لكل_باوند,J266/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K266,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B265<>\"\",L266/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K266>0,F266*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F267*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G267-H267,H267-G267),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J267/السعرات_لكل_باوند,J267/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K267,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B266<>\"\",L267/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K267>0,B267+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K267>0,D267+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D268<>\"\",E267-(I267/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K267>0,F267*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F268*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G268-H268,H268-G268),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J268/السعرات_لكل_باوند,J268/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K268,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B267<>\"\",L268/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D269<>\"\",IF(MOD(D269,7)=1,(D268/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K268>0,F268*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F269*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G269-H269,H269-G269),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J268-I269,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J269/السعرات_لكل_باوند,J269/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K269,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B268<>\"\",L269/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K269>0,F269*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F270*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G270-H270,H270-G270),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J270/السعرات_لكل_باوند,J270/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K270,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B269<>\"\",L270/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K270>0,F270*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F271*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G271-H271,H271-G271),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J271/السعرات_لكل_باوند,J271/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K271,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B270<>\"\",L271/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K271>0,F271*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F272*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G272-H272,H272-G272),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J272/السعرات_لكل_باوند,J272/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K272,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B271<>\"\",L272/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K272>0,F272*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F273*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G273-H273,H273-G273),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J273/السعرات_لكل_باوند,J273/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K273,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B272<>\"\",L273/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K273>0,F273*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F274*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G274-H274,H274-G274),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J274/السعرات_لكل_باوند,J274/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K274,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B273<>\"\",L274/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K274>0,F274*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F275*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G275-H275,H275-G275),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J275/السعرات_لكل_باوند,J275/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K275,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B274<>\"\",L275/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K275>0,F275*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F276*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G276-H276,H276-G276),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J276/السعرات_لكل_باوند,J276/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K276,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B275<>\"\",L276/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K276>0,F276*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F277*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G277-H277,H277-G277),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J277/السعرات_لكل_باوند,J277/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K277,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B276<>\"\",L277/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K277>0,F277*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F278*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G278-H278,H278-G278),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J278/السعرات_لكل_باوند,J278/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K278,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B277<>\"\",L278/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K278>0,F278*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F279*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G279-H279,H279-G279),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J279/السعرات_لكل_باوند,J279/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K279,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B278<>\"\",L279/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K279>0,F279*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F280*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G280-H280,H280-G280),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J280/السعرات_لكل_باوند,J280/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K280,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B279<>\"\",L280/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K280>0,F280*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F281*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G281-H281,H281-G281),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J281/السعرات_لكل_باوند,J281/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K281,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B280<>\"\",L281/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K281>0,F281*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F282*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G282-H282,H282-G282),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J282/السعرات_لكل_باوند,J282/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K282,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B281<>\"\",L282/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K282>0,F282*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F283*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G283-H283,H283-G283),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J283/السعرات_لكل_باوند,J283/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K283,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B282<>\"\",L283/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K283>0,F283*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F284*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G284-H284,H284-G284),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J284/السعرات_لكل_باوند,J284/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K284,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B283<>\"\",L284/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K284>0,F284*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F285*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G285-H285,H285-G285),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J285/السعرات_لكل_باوند,J285/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K285,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B284<>\"\",L285/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K285>0,F285*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F286*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G286-H286,H286-G286),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J286/السعرات_لكل_باوند,J286/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K286,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B285<>\"\",L286/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K286>0,F286*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F287*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G287-H287,H287-G287),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J287/السعرات_لكل_باوند,J287/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K287,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B286<>\"\",L287/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K287>0,F287*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F288*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G288-H288,H288-G288),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J288/السعرات_لكل_باوند,J288/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K288,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B287<>\"\",L288/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K288>0,F288*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F289*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G289-H289,H289-G289),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J289/السعرات_لكل_باوند,J289/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K289,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B288<>\"\",L289/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K289>0,F289*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F290*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G290-H290,H290-G290),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J290/السعرات_لكل_باوند,J290/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K290,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B289<>\"\",L290/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K290>0,F290*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F291*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G291-H291,H291-G291),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J291/السعرات_لكل_باوند,J291/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K291,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B290<>\"\",L291/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K291>0,F291*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F292*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G292-H292,H292-G292),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J292/السعرات_لكل_باوند,J292/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K292,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B291<>\"\",L292/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K292>0,F292*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F293*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G293-H293,H293-G293),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J293/السعرات_لكل_باوند,J293/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K293,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B292<>\"\",L293/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K293>0,F293*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F294*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G294-H294,H294-G294),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J294/السعرات_لكل_باوند,J294/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K294,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B293<>\"\",L294/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K294>0,F294*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F295*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G295-H295,H295-G295),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J295/السعرات_لكل_باوند,J295/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K295,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B294<>\"\",L295/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K295>0,F295*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F296*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G296-H296,H296-G296),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J296/السعرات_لكل_باوند,J296/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K296,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B295<>\"\",L296/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K296>0,F296*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F297*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G297-H297,H297-G297),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J297/السعرات_لكل_باوند,J297/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K297,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B296<>\"\",L297/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K297>0,F297*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F298*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G298-H298,H298-G298),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J298/السعرات_لكل_باوند,J298/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K298,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B297<>\"\",L298/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K298>0,F298*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F299*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G299-H299,H299-G299),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J299/السعرات_لكل_باوند,J299/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K299,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B298<>\"\",L299/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K299>0,F299*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F300*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G300-H300,H300-G300),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J300/السعرات_لكل_باوند,J300/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K300,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B299<>\"\",L300/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K300>0,F300*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F301*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G301-H301,H301-G301),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J301/السعرات_لكل_باوند,J301/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K301,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B300<>\"\",L301/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K301>0,F301*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F302*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G302-H302,H302-G302),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J302/السعرات_لكل_باوند,J302/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K302,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B301<>\"\",L302/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K302>0,F302*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F303*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G303-H303,H303-G303),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J303/السعرات_لكل_باوند,J303/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K303,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B302<>\"\",L303/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K303>0,F303*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F304*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G304-H304,H304-G304),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J304/السعرات_لكل_باوند,J304/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K304,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B303<>\"\",L304/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K304>0,F304*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F305*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G305-H305,H305-G305),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J305/السعرات_لكل_باوند,J305/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K305,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B304<>\"\",L305/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K305>0,F305*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F306*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G306-H306,H306-G306),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J306/السعرات_لكل_باوند,J306/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K306,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B305<>\"\",L306/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K306>0,F306*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F307*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G307-H307,H307-G307),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J307/السعرات_لكل_باوند,J307/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K307,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B306<>\"\",L307/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K307>0,F307*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F308*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G308-H308,H308-G308),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J308/السعرات_لكل_باوند,J308/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K308,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B307<>\"\",L308/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K308>0,F308*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F309*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G309-H309,H309-G309),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J309/السعرات_لكل_باوند,J309/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K309,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B308<>\"\",L309/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K309>0,F309*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F310*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G310-H310,H310-G310),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J310/السعرات_لكل_باوند,J310/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K310,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B309<>\"\",L310/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K310>0,F310*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F311*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G311-H311,H311-G311),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J311/السعرات_لكل_باوند,J311/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K311,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B310<>\"\",L311/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K311>0,F311*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F312*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G312-H312,H312-G312),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J312/السعرات_لكل_باوند,J312/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K312,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B311<>\"\",L312/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K312>0,F312*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F313*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G313-H313,H313-G313),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J313/السعرات_لكل_باوند,J313/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K313,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B312<>\"\",L313/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K313>0,F313*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F314*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G314-H314,H314-G314),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J314/السعرات_لكل_باوند,J314/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K314,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B313<>\"\",L314/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K314>0,F314*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F315*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G315-H315,H315-G315),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J315/السعرات_لكل_باوند,J315/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K315,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B314<>\"\",L315/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K315>0,F315*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F316*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G316-H316,H316-G316),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J316/السعرات_لكل_باوند,J316/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K316,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B315<>\"\",L316/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K316>0,F316*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F317*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G317-H317,H317-G317),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J317/السعرات_لكل_باوند,J317/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K317,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B316<>\"\",L317/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K317>0,F317*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F318*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G318-H318,H318-G318),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J318/السعرات_لكل_باوند,J318/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K318,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B317<>\"\",L318/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K318>0,F318*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F319*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G319-H319,H319-G319),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J319/السعرات_لكل_باوند,J319/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K319,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B318<>\"\",L319/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K319>0,F319*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F320*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G320-H320,H320-G320),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J320/السعرات_لكل_باوند,J320/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K320,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B319<>\"\",L320/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K320>0,F320*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F321*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G321-H321,H321-G321),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J321/السعرات_لكل_باوند,J321/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K321,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B320<>\"\",L321/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K321>0,F321*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F322*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G322-H322,H322-G322),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J322/السعرات_لكل_باوند,J322/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K322,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B321<>\"\",L322/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K322>0,F322*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F323*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G323-H323,H323-G323),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J323/السعرات_لكل_باوند,J323/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K323,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B322<>\"\",L323/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K323>0,F323*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F324*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G324-H324,H324-G324),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J324/السعرات_لكل_باوند,J324/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K324,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B323<>\"\",L324/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K324>0,F324*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F325*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G325-H325,H325-G325),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J325/السعرات_لكل_باوند,J325/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K325,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B324<>\"\",L325/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K325>0,F325*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F326*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G326-H326,H326-G326),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J326/السعرات_لكل_باوند,J326/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K326,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B325<>\"\",L326/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K326>0,F326*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F327*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G327-H327,H327-G327),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J327/السعرات_لكل_باوند,J327/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K327,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B326<>\"\",L327/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K327>0,F327*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F328*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G328-H328,H328-G328),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J328/السعرات_لكل_باوند,J328/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K328,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B327<>\"\",L328/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K328>0,F328*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F329*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G329-H329,H329-G329),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J329/السعرات_لكل_باوند,J329/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K329,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B328<>\"\",L329/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K329>0,F329*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F330*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G330-H330,H330-G330),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J330/السعرات_لكل_باوند,J330/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K330,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B329<>\"\",L330/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K330>0,F330*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F331*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G331-H331,H331-G331),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J331/السعرات_لكل_باوند,J331/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K331,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B330<>\"\",L331/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K331>0,B331+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K331>0,D331+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D332<>\"\",E331-(I331/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K331>0,F331*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F332*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G332-H332,H332-G332),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J332/السعرات_لكل_باوند,J332/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K332,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B331<>\"\",L332/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D333<>\"\",IF(MOD(D333,7)=1,(D332/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K332>0,F332*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F333*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G333-H333,H333-G333),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J332-I333,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J333/السعرات_لكل_باوند,J333/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K333,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B332<>\"\",L333/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K333>0,F333*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F334*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G334-H334,H334-G334),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J334/السعرات_لكل_باوند,J334/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K334,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B333<>\"\",L334/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K334>0,F334*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F335*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G335-H335,H335-G335),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J335/السعرات_لكل_باوند,J335/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K335,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B334<>\"\",L335/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K335>0,F335*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F336*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G336-H336,H336-G336),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J336/السعرات_لكل_باوند,J336/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K336,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B335<>\"\",L336/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K336>0,F336*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F337*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G337-H337,H337-G337),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J337/السعرات_لكل_باوند,J337/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K337,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B336<>\"\",L337/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K337>0,F337*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F338*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G338-H338,H338-G338),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J338/السعرات_لكل_باوند,J338/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K338,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B337<>\"\",L338/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K338>0,F338*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F339*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G339-H339,H339-G339),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J339/السعرات_لكل_باوند,J339/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K339,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B338<>\"\",L339/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K339>0,F339*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F340*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G340-H340,H340-G340),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J340/السعرات_لكل_باوند,J340/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K340,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B339<>\"\",L340/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K340>0,F340*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F341*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G341-H341,H341-G341),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J341/السعرات_لكل_باوند,J341/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K341,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B340<>\"\",L341/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K341>0,F341*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F342*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G342-H342,H342-G342),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J342/السعرات_لكل_باوند,J342/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K342,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B341<>\"\",L342/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K342>0,F342*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F343*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G343-H343,H343-G343),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J343/السعرات_لكل_باوند,J343/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K343,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B342<>\"\",L343/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K343>0,F343*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F344*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G344-H344,H344-G344),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J344/السعرات_لكل_باوند,J344/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K344,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B343<>\"\",L344/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K344>0,F344*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F345*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G345-H345,H345-G345),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J345/السعرات_لكل_باوند,J345/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K345,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B344<>\"\",L345/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K345>0,F345*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F346*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G346-H346,H346-G346),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J346/السعرات_لكل_باوند,J346/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K346,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B345<>\"\",L346/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K346>0,F346*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F347*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G347-H347,H347-G347),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J347/السعرات_لكل_باوند,J347/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K347,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B346<>\"\",L347/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K347>0,F347*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F348*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G348-H348,H348-G348),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J348/السعرات_لكل_باوند,J348/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K348,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B347<>\"\",L348/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K348>0,F348*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F349*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G349-H349,H349-G349),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J349/السعرات_لكل_باوند,J349/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K349,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B348<>\"\",L349/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K349>0,F349*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F350*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G350-H350,H350-G350),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J350/السعرات_لكل_باوند,J350/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K350,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B349<>\"\",L350/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K350>0,F350*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F351*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G351-H351,H351-G351),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J351/السعرات_لكل_باوند,J351/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K351,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B350<>\"\",L351/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K351>0,F351*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F352*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G352-H352,H352-G352),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J352/السعرات_لكل_باوند,J352/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K352,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B351<>\"\",L352/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K352>0,F352*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F353*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G353-H353,H353-G353),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J353/السعرات_لكل_باوند,J353/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K353,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B352<>\"\",L353/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K353>0,F353*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F354*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G354-H354,H354-G354),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J354/السعرات_لكل_باوند,J354/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K354,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B353<>\"\",L354/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K354>0,F354*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F355*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G355-H355,H355-G355),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J355/السعرات_لكل_باوند,J355/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K355,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B354<>\"\",L355/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K355>0,F355*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F356*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G356-H356,H356-G356),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J356/السعرات_لكل_باوند,J356/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K356,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B355<>\"\",L356/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K356>0,F356*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F357*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G357-H357,H357-G357),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J357/السعرات_لكل_باوند,J357/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K357,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B356<>\"\",L357/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K357>0,F357*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F358*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G358-H358,H358-G358),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J358/السعرات_لكل_باوند,J358/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K358,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B357<>\"\",L358/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K358>0,F358*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F359*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G359-H359,H359-G359),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J359/السعرات_لكل_باوند,J359/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K359,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B358<>\"\",L359/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K359>0,F359*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F360*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G360-H360,H360-G360),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J360/السعرات_لكل_باوند,J360/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K360,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B359<>\"\",L360/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K360>0,F360*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F361*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G361-H361,H361-G361),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J361/السعرات_لكل_باوند,J361/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K361,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B360<>\"\",L361/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K361>0,F361*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F362*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G362-H362,H362-G362),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J362/السعرات_لكل_باوند,J362/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K362,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B361<>\"\",L362/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K362>0,F362*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F363*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G363-H363,H363-G363),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J363/السعرات_لكل_باوند,J363/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K363,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B362<>\"\",L363/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K363>0,F363*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F364*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G364-H364,H364-G364),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J364/السعرات_لكل_باوند,J364/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K364,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B363<>\"\",L364/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K364>0,F364*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F365*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G365-H365,H365-G365),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J365/السعرات_لكل_باوند,J365/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K365,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B364<>\"\",L365/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K365>0,F365*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F366*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G366-H366,H366-G366),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J366/السعرات_لكل_باوند,J366/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K366,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B365<>\"\",L366/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K366>0,F366*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F367*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G367-H367,H367-G367),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J367/السعرات_لكل_باوند,J367/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K367,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B366<>\"\",L367/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K367>0,F367*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F368*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G368-H368,H368-G368),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J368/السعرات_لكل_باوند,J368/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K368,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B367<>\"\",L368/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K368>0,F368*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F369*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G369-H369,H369-G369),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J369/السعرات_لكل_باوند,J369/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K369,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B368<>\"\",L369/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K369>0,F369*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F370*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G370-H370,H370-G370),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J370/السعرات_لكل_باوند,J370/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K370,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B369<>\"\",L370/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K370>0,F370*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F371*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G371-H371,H371-G371),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J371/السعرات_لكل_باوند,J371/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K371,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B370<>\"\",L371/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K371>0,F371*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F372*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G372-H372,H372-G372),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J372/السعرات_لكل_باوند,J372/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K372,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B371<>\"\",L372/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K372>0,F372*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F373*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G373-H373,H373-G373),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J373/السعرات_لكل_باوند,J373/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K373,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B372<>\"\",L373/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K373>0,F373*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F374*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G374-H374,H374-G374),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J374/السعرات_لكل_باوند,J374/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K374,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B373<>\"\",L374/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K374>0,F374*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F375*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G375-H375,H375-G375),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J375/السعرات_لكل_باوند,J375/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K375,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B374<>\"\",L375/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K375>0,F375*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F376*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G376-H376,H376-G376),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J376/السعرات_لكل_باوند,J376/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K376,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B375<>\"\",L376/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K376>0,F376*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F377*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G377-H377,H377-G377),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J377/السعرات_لكل_باوند,J377/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K377,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B376<>\"\",L377/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K377>0,F377*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F378*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G378-H378,H378-G378),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J378/السعرات_لكل_باوند,J378/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K378,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B377<>\"\",L378/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K378>0,F378*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F379*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G379-H379,H379-G379),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J379/السعرات_لكل_باوند,J379/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K379,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B378<>\"\",L379/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K379>0,F379*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F380*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G380-H380,H380-G380),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J380/السعرات_لكل_باوند,J380/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K380,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B379<>\"\",L380/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K380>0,F380*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F381*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G381-H381,H381-G381),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J381/السعرات_لكل_باوند,J381/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K381,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B380<>\"\",L381/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K381>0,F381*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F382*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G382-H382,H382-G382),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J382/السعرات_لكل_باوند,J382/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K382,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B381<>\"\",L382/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K382>0,F382*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F383*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G383-H383,H383-G383),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J383/السعرات_لكل_باوند,J383/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K383,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B382<>\"\",L383/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K383>0,F383*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F384*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G384-H384,H384-G384),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J384/السعرات_لكل_باوند,J384/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K384,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B383<>\"\",L384/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K384>0,F384*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F385*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G385-H385,H385-G385),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J385/السعرات_لكل_باوند,J385/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K385,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B384<>\"\",L385/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K385>0,F385*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F386*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G386-H386,H386-G386),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J386/السعرات_لكل_باوند,J386/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K386,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B385<>\"\",L386/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K386>0,F386*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F387*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G387-H387,H387-G387),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J387/السعرات_لكل_باوند,J387/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K387,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B386<>\"\",L387/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K387>0,F387*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F388*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G388-H388,H388-G388),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J388/السعرات_لكل_باوند,J388/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K388,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B387<>\"\",L388/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K388>0,F388*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F389*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G389-H389,H389-G389),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J389/السعرات_لكل_باوند,J389/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K389,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B388<>\"\",L389/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K389>0,F389*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F390*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G390-H390,H390-G390),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J390/السعرات_لكل_باوند,J390/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K390,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B389<>\"\",L390/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K390>0,F390*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F391*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G391-H391,H391-G391),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J391/السعرات_لكل_باوند,J391/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K391,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B390<>\"\",L391/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K391>0,F391*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F392*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G392-H392,H392-G392),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J392/السعرات_لكل_باوند,J392/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K392,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B391<>\"\",L392/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K392>0,F392*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F393*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G393-H393,H393-G393),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J393/السعرات_لكل_باوند,J393/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K393,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B392<>\"\",L393/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K393>0,F393*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F394*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G394-H394,H394-G394),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J394/السعرات_لكل_باوند,J394/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K394,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B393<>\"\",L394/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K394>0,F394*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F395*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G395-H395,H395-G395),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J395/السعرات_لكل_باوند,J395/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K395,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B394<>\"\",L395/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K395>0,B395+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K395>0,D395+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D396<>\"\",E395-(I395/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K395>0,F395*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F396*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G396-H396,H396-G396),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J396/السعرات_لكل_باوند,J396/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K396,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B395<>\"\",L396/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D397<>\"\",IF(MOD(D397,7)=1,(D396/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K396>0,F396*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F397*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G397-H397,H397-G397),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J396-I397,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J397/السعرات_لكل_باوند,J397/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K397,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B396<>\"\",L397/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K397>0,F397*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F398*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G398-H398,H398-G398),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J398/السعرات_لكل_باوند,J398/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K398,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B397<>\"\",L398/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K398>0,F398*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F399*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G399-H399,H399-G399),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J399/السعرات_لكل_باوند,J399/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K399,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B398<>\"\",L399/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K399>0,F399*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F400*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G400-H400,H400-G400),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J400/السعرات_لكل_باوند,J400/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K400,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B399<>\"\",L400/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K400>0,F400*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F401*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G401-H401,H401-G401),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J401/السعرات_لكل_باوند,J401/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K401,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B400<>\"\",L401/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K401>0,F401*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F402*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G402-H402,H402-G402),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J402/السعرات_لكل_باوند,J402/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K402,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B401<>\"\",L402/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K402>0,F402*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F403*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G403-H403,H403-G403),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J403/السعرات_لكل_باوند,J403/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K403,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B402<>\"\",L403/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K403>0,F403*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F404*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G404-H404,H404-G404),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J404/السعرات_لكل_باوند,J404/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K404,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B403<>\"\",L404/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K404>0,F404*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F405*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G405-H405,H405-G405),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J405/السعرات_لكل_باوند,J405/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K405,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B404<>\"\",L405/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K405>0,F405*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F406*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G406-H406,H406-G406),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J406/السعرات_لكل_باوند,J406/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K406,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B405<>\"\",L406/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K406>0,F406*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F407*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G407-H407,H407-G407),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J407/السعرات_لكل_باوند,J407/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K407,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B406<>\"\",L407/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K407>0,F407*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F408*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G408-H408,H408-G408),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J408/السعرات_لكل_باوند,J408/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K408,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B407<>\"\",L408/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K408>0,F408*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F409*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G409-H409,H409-G409),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J409/السعرات_لكل_باوند,J409/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K409,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B408<>\"\",L409/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K409>0,F409*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F410*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G410-H410,H410-G410),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J410/السعرات_لكل_باوند,J410/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K410,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B409<>\"\",L410/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K410>0,F410*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F411*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G411-H411,H411-G411),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J411/السعرات_لكل_باوند,J411/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K411,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B410<>\"\",L411/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K411>0,F411*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F412*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G412-H412,H412-G412),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J412/السعرات_لكل_باوند,J412/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K412,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B411<>\"\",L412/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K412>0,F412*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F413*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G413-H413,H413-G413),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J413/السعرات_لكل_باوند,J413/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K413,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B412<>\"\",L413/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K413>0,F413*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F414*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G414-H414,H414-G414),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J414/السعرات_لكل_باوند,J414/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K414,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B413<>\"\",L414/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K414>0,F414*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F415*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G415-H415,H415-G415),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J415/السعرات_لكل_باوند,J415/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K415,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B414<>\"\",L415/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K415>0,F415*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F416*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G416-H416,H416-G416),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J416/السعرات_لكل_باوند,J416/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K416,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B415<>\"\",L416/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K416>0,F416*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F417*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G417-H417,H417-G417),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J417/السعرات_لكل_باوند,J417/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K417,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B416<>\"\",L417/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K417>0,F417*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F418*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G418-H418,H418-G418),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J418/السعرات_لكل_باوند,J418/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K418,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B417<>\"\",L418/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K418>0,F418*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F419*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G419-H419,H419-G419),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J419/السعرات_لكل_باوند,J419/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K419,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B418<>\"\",L419/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K419>0,F419*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F420*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G420-H420,H420-G420),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J420/السعرات_لكل_باوند,J420/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K420,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B419<>\"\",L420/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K420>0,F420*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F421*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G421-H421,H421-G421),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J421/السعرات_لكل_باوند,J421/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K421,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B420<>\"\",L421/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K421>0,F421*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F422*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G422-H422,H422-G422),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J422/السعرات_لكل_باوند,J422/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K422,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B421<>\"\",L422/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K422>0,F422*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F423*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G423-H423,H423-G423),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J423/السعرات_لكل_باوند,J423/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K423,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B422<>\"\",L423/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K423>0,F423*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F424*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G424-H424,H424-G424),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J424/السعرات_لكل_باوند,J424/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K424,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B423<>\"\",L424/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K424>0,F424*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F425*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G425-H425,H425-G425),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J425/السعرات_لكل_باوند,J425/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K425,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B424<>\"\",L425/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K425>0,F425*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F426*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G426-H426,H426-G426),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J426/السعرات_لكل_باوند,J426/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K426,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B425<>\"\",L426/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K426>0,F426*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F427*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G427-H427,H427-G427),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J427/السعرات_لكل_باوند,J427/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K427,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B426<>\"\",L427/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K427>0,F427*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F428*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G428-H428,H428-G428),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J428/السعرات_لكل_باوند,J428/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K428,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B427<>\"\",L428/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K428>0,F428*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F429*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G429-H429,H429-G429),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J429/السعرات_لكل_باوند,J429/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K429,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B428<>\"\",L429/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K429>0,F429*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F430*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G430-H430,H430-G430),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J430/السعرات_لكل_باوند,J430/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K430,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B429<>\"\",L430/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K430>0,F430*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F431*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G431-H431,H431-G431),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J431/السعرات_لكل_باوند,J431/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K431,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B430<>\"\",L431/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K431>0,F431*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F432*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G432-H432,H432-G432),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J432/السعرات_لكل_باوند,J432/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K432,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B431<>\"\",L432/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K432>0,F432*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F433*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G433-H433,H433-G433),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J433/السعرات_لكل_باوند,J433/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K433,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B432<>\"\",L433/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K433>0,F433*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F434*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G434-H434,H434-G434),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J434/السعرات_لكل_باوند,J434/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K434,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B433<>\"\",L434/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K434>0,F434*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F435*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G435-H435,H435-G435),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J435/السعرات_لكل_باوند,J435/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K435,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B434<>\"\",L435/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K435>0,F435*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F436*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G436-H436,H436-G436),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J436/السعرات_لكل_باوند,J436/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K436,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B435<>\"\",L436/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K436>0,F436*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F437*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G437-H437,H437-G437),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J437/السعرات_لكل_باوند,J437/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K437,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B436<>\"\",L437/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K437>0,F437*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F438*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G438-H438,H438-G438),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J438/السعرات_لكل_باوند,J438/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K438,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B437<>\"\",L438/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K438>0,F438*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F439*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G439-H439,H439-G439),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J439/السعرات_لكل_باوند,J439/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K439,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B438<>\"\",L439/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K439>0,F439*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F440*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G440-H440,H440-G440),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J440/السعرات_لكل_باوند,J440/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K440,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B439<>\"\",L440/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K440>0,F440*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F441*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G441-H441,H441-G441),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J441/السعرات_لكل_باوند,J441/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K441,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B440<>\"\",L441/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K441>0,F441*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F442*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G442-H442,H442-G442),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J442/السعرات_لكل_باوند,J442/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K442,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B441<>\"\",L442/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K442>0,F442*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F443*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G443-H443,H443-G443),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J443/السعرات_لكل_باوند,J443/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K443,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B442<>\"\",L443/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K443>0,F443*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F444*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G444-H444,H444-G444),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J444/السعرات_لكل_باوند,J444/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K444,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B443<>\"\",L444/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K444>0,F444*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F445*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G445-H445,H445-G445),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J445/السعرات_لكل_باوند,J445/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K445,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B444<>\"\",L445/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K445>0,F445*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F446*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G446-H446,H446-G446),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J446/السعرات_لكل_باوند,J446/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K446,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B445<>\"\",L446/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K446>0,F446*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F447*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G447-H447,H447-G447),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J447/السعرات_لكل_باوند,J447/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K447,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B446<>\"\",L447/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K447>0,F447*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F448*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G448-H448,H448-G448),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J448/السعرات_لكل_باوند,J448/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K448,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B447<>\"\",L448/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K448>0,F448*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F449*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G449-H449,H449-G449),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J449/السعرات_لكل_باوند,J449/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K449,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B448<>\"\",L449/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K449>0,F449*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F450*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G450-H450,H450-G450),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J450/السعرات_لكل_باوند,J450/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K450,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B449<>\"\",L450/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K450>0,F450*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F451*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G451-H451,H451-G451),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J451/السعرات_لكل_باوند,J451/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K451,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B450<>\"\",L451/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K451>0,F451*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F452*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G452-H452,H452-G452),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J452/السعرات_لكل_باوند,J452/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K452,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B451<>\"\",L452/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K452>0,F452*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F453*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G453-H453,H453-G453),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J453/السعرات_لكل_باوند,J453/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K453,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B452<>\"\",L453/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K453>0,F453*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F454*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G454-H454,H454-G454),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J454/السعرات_لكل_باوند,J454/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K454,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B453<>\"\",L454/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K454>0,F454*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F455*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G455-H455,H455-G455),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J455/السعرات_لكل_باوند,J455/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K455,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B454<>\"\",L455/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K455>0,F455*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F456*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G456-H456,H456-G456),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J456/السعرات_لكل_باوند,J456/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K456,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B455<>\"\",L456/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K456>0,F456*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F457*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G457-H457,H457-G457),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J457/السعرات_لكل_باوند,J457/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K457,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B456<>\"\",L457/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K457>0,F457*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F458*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G458-H458,H458-G458),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J458/السعرات_لكل_باوند,J458/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K458,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B457<>\"\",L458/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K458>0,F458*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F459*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G459-H459,H459-G459),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J459/السعرات_لكل_باوند,J459/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K459,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B458<>\"\",L459/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K459>0,B459+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K459>0,D459+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D460<>\"\",E459-(I459/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K459>0,F459*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F460*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G460-H460,H460-G460),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J460/السعرات_لكل_باوند,J460/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K460,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B459<>\"\",L460/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D461<>\"\",IF(MOD(D461,7)=1,(D460/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K460>0,F460*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F461*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G461-H461,H461-G461),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J460-I461,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J461/السعرات_لكل_باوند,J461/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K461,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B460<>\"\",L461/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K461>0,F461*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F462*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G462-H462,H462-G462),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J462/السعرات_لكل_باوند,J462/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K462,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B461<>\"\",L462/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K462>0,F462*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F463*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G463-H463,H463-G463),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J463/السعرات_لكل_باوند,J463/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K463,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B462<>\"\",L463/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K463>0,F463*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F464*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G464-H464,H464-G464),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J464/السعرات_لكل_باوند,J464/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K464,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B463<>\"\",L464/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K464>0,F464*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F465*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G465-H465,H465-G465),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J465/السعرات_لكل_باوند,J465/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K465,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B464<>\"\",L465/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K465>0,F465*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F466*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G466-H466,H466-G466),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J466/السعرات_لكل_باوند,J466/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K466,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B465<>\"\",L466/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K466>0,F466*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F467*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G467-H467,H467-G467),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J467/السعرات_لكل_باوند,J467/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K467,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B466<>\"\",L467/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K467>0,F467*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F468*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G468-H468,H468-G468),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J468/السعرات_لكل_باوند,J468/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K468,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B467<>\"\",L468/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K468>0,F468*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F469*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G469-H469,H469-G469),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J469/السعرات_لكل_باوند,J469/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K469,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B468<>\"\",L469/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K469>0,F469*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F470*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G470-H470,H470-G470),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J470/السعرات_لكل_باوند,J470/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K470,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B469<>\"\",L470/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K470>0,F470*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F471*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G471-H471,H471-G471),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J471/السعرات_لكل_باوند,J471/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K471,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B470<>\"\",L471/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K471>0,F471*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F472*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G472-H472,H472-G472),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J472/السعرات_لكل_باوند,J472/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K472,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B471<>\"\",L472/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K472>0,F472*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F473*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G473-H473,H473-G473),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J473/السعرات_لكل_باوند,J473/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K473,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B472<>\"\",L473/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K473>0,F473*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F474*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G474-H474,H474-G474),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J474/السعرات_لكل_باوند,J474/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K474,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B473<>\"\",L474/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K474>0,F474*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F475*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G475-H475,H475-G475),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J475/السعرات_لكل_باوند,J475/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K475,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B474<>\"\",L475/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K475>0,F475*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F476*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G476-H476,H476-G476),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J476/السعرات_لكل_باوند,J476/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K476,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B475<>\"\",L476/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K476>0,F476*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F477*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G477-H477,H477-G477),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J477/السعرات_لكل_باوند,J477/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K477,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B476<>\"\",L477/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K477>0,F477*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F478*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G478-H478,H478-G478),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J478/السعرات_لكل_باوند,J478/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K478,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B477<>\"\",L478/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K478>0,F478*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F479*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G479-H479,H479-G479),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J479/السعرات_لكل_باوند,J479/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K479,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B478<>\"\",L479/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K479>0,F479*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F480*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G480-H480,H480-G480),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J480/السعرات_لكل_باوند,J480/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K480,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B479<>\"\",L480/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K480>0,F480*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F481*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G481-H481,H481-G481),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J481/السعرات_لكل_باوند,J481/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K481,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B480<>\"\",L481/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K481>0,F481*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F482*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G482-H482,H482-G482),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J482/السعرات_لكل_باوند,J482/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K482,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B481<>\"\",L482/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K482>0,F482*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F483*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G483-H483,H483-G483),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J483/السعرات_لكل_باوند,J483/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K483,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B482<>\"\",L483/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K483>0,F483*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F484*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G484-H484,H484-G484),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J484/السعرات_لكل_باوند,J484/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K484,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B483<>\"\",L484/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K484>0,F484*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F485*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G485-H485,H485-G485),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J485/السعرات_لكل_باوند,J485/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K485,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B484<>\"\",L485/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K485>0,F485*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F486*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G486-H486,H486-G486),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J486/السعرات_لكل_باوند,J486/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K486,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B485<>\"\",L486/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K486>0,F486*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F487*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G487-H487,H487-G487),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J487/السعرات_لكل_باوند,J487/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K487,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B486<>\"\",L487/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K487>0,F487*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F488*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G488-H488,H488-G488),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J488/السعرات_لكل_باوند,J488/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K488,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B487<>\"\",L488/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K488>0,F488*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F489*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G489-H489,H489-G489),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J489/السعرات_لكل_باوند,J489/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K489,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B488<>\"\",L489/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K489>0,F489*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F490*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G490-H490,H490-G490),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J490/السعرات_لكل_باوند,J490/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K490,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B489<>\"\",L490/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K490>0,F490*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F491*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G491-H491,H491-G491),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J491/السعرات_لكل_باوند,J491/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K491,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B490<>\"\",L491/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K491>0,F491*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F492*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G492-H492,H492-G492),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J492/السعرات_لكل_باوند,J492/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K492,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B491<>\"\",L492/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K492>0,F492*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F493*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G493-H493,H493-G493),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J493/السعرات_لكل_باوند,J493/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K493,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B492<>\"\",L493/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K493>0,F493*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F494*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G494-H494,H494-G494),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J494/السعرات_لكل_باوند,J494/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K494,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B493<>\"\",L494/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K494>0,F494*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F495*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G495-H495,H495-G495),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J495/السعرات_لكل_باوند,J495/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K495,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B494<>\"\",L495/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K495>0,F495*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F496*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G496-H496,H496-G496),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J496/السعرات_لكل_باوند,J496/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K496,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B495<>\"\",L496/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K496>0,F496*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F497*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G497-H497,H497-G497),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J497/السعرات_لكل_باوند,J497/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K497,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B496<>\"\",L497/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K497>0,F497*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F498*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G498-H498,H498-G498),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J498/السعرات_لكل_باوند,J498/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K498,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B497<>\"\",L498/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K498>0,F498*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F499*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G499-H499,H499-G499),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J499/السعرات_لكل_باوند,J499/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K499,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B498<>\"\",L499/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K499>0,F499*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F500*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G500-H500,H500-G500),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J500/السعرات_لكل_باوند,J500/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K500,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B499<>\"\",L500/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K500>0,F500*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F501*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G501-H501,H501-G501),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J501/السعرات_لكل_باوند,J501/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K501,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B500<>\"\",L501/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K501>0,F501*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F502*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G502-H502,H502-G502),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J502/السعرات_لكل_باوند,J502/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K502,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B501<>\"\",L502/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K502>0,F502*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F503*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G503-H503,H503-G503),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J503/السعرات_لكل_باوند,J503/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K503,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B502<>\"\",L503/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K503>0,F503*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F504*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G504-H504,H504-G504),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J504/السعرات_لكل_باوند,J504/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K504,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B503<>\"\",L504/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K504>0,F504*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F505*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G505-H505,H505-G505),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J505/السعرات_لكل_باوند,J505/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K505,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B504<>\"\",L505/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K505>0,F505*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F506*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G506-H506,H506-G506),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J506/السعرات_لكل_باوند,J506/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K506,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B505<>\"\",L506/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K506>0,F506*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F507*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G507-H507,H507-G507),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J507/السعرات_لكل_باوند,J507/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K507,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B506<>\"\",L507/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K507>0,F507*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F508*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G508-H508,H508-G508),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J508/السعرات_لكل_باوند,J508/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K508,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B507<>\"\",L508/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K508>0,F508*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F509*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G509-H509,H509-G509),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J509/السعرات_لكل_باوند,J509/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K509,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B508<>\"\",L509/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K509>0,F509*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F510*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G510-H510,H510-G510),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J510/السعرات_لكل_باوند,J510/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K510,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B509<>\"\",L510/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K510>0,F510*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F511*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G511-H511,H511-G511),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J511/السعرات_لكل_باوند,J511/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K511,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B510<>\"\",L511/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K511>0,F511*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F512*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G512-H512,H512-G512),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J512/السعرات_لكل_باوند,J512/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K512,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B511<>\"\",L512/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K512>0,F512*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F513*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G513-H513,H513-G513),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J513/السعرات_لكل_باوند,J513/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K513,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B512<>\"\",L513/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K513>0,F513*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F514*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G514-H514,H514-G514),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J514/السعرات_لكل_باوند,J514/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K514,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B513<>\"\",L514/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K514>0,F514*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F515*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G515-H515,H515-G515),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J515/السعرات_لكل_باوند,J515/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K515,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B514<>\"\",L515/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K515>0,F515*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F516*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G516-H516,H516-G516),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J516/السعرات_لكل_باوند,J516/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K516,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B515<>\"\",L516/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K516>0,F516*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F517*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G517-H517,H517-G517),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J517/السعرات_لكل_باوند,J517/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K517,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B516<>\"\",L517/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K517>0,F517*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F518*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G518-H518,H518-G518),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J518/السعرات_لكل_باوند,J518/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K518,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B517<>\"\",L518/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K518>0,F518*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F519*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G519-H519,H519-G519),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J519/السعرات_لكل_باوند,J519/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K519,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B518<>\"\",L519/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K519>0,F519*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F520*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G520-H520,H520-G520),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J520/السعرات_لكل_باوند,J520/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K520,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B519<>\"\",L520/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K520>0,F520*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F521*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G521-H521,H521-G521),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J521/السعرات_لكل_باوند,J521/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K521,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B520<>\"\",L521/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K521>0,F521*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F522*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G522-H522,H522-G522),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J522/السعرات_لكل_باوند,J522/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K522,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B521<>\"\",L522/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K522>0,F522*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F523*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G523-H523,H523-G523),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J523/السعرات_لكل_باوند,J523/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K523,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B522<>\"\",L523/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K523>0,B523+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K523>0,D523+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D524<>\"\",E523-(I523/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K523>0,F523*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F524*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G524-H524,H524-G524),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J524/السعرات_لكل_باوند,J524/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K524,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B523<>\"\",L524/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D525<>\"\",IF(MOD(D525,7)=1,(D524/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K524>0,F524*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F525*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G525-H525,H525-G525),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J524-I525,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J525/السعرات_لكل_باوند,J525/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K525,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B524<>\"\",L525/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K525>0,F525*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F526*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G526-H526,H526-G526),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J526/السعرات_لكل_باوند,J526/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K526,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B525<>\"\",L526/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K526>0,F526*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F527*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G527-H527,H527-G527),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J527/السعرات_لكل_باوند,J527/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K527,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B526<>\"\",L527/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K527>0,F527*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F528*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G528-H528,H528-G528),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J528/السعرات_لكل_باوند,J528/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K528,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B527<>\"\",L528/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K528>0,F528*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F529*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G529-H529,H529-G529),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J529/السعرات_لكل_باوند,J529/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K529,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B528<>\"\",L529/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K529>0,F529*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F530*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G530-H530,H530-G530),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J530/السعرات_لكل_باوند,J530/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K530,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B529<>\"\",L530/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K530>0,F530*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F531*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G531-H531,H531-G531),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J531/السعرات_لكل_باوند,J531/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K531,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B530<>\"\",L531/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K531>0,F531*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F532*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G532-H532,H532-G532),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J532/السعرات_لكل_باوند,J532/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K532,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B531<>\"\",L532/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K532>0,F532*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F533*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G533-H533,H533-G533),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J533/السعرات_لكل_باوند,J533/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K533,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B532<>\"\",L533/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K533>0,F533*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F534*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G534-H534,H534-G534),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J534/السعرات_لكل_باوند,J534/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K534,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B533<>\"\",L534/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K534>0,F534*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F535*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G535-H535,H535-G535),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J535/السعرات_لكل_باوند,J535/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K535,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B534<>\"\",L535/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K535>0,F535*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F536*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G536-H536,H536-G536),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J536/السعرات_لكل_باوند,J536/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K536,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B535<>\"\",L536/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K536>0,F536*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F537*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G537-H537,H537-G537),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J537/السعرات_لكل_باوند,J537/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K537,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B536<>\"\",L537/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K537>0,F537*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F538*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G538-H538,H538-G538),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J538/السعرات_لكل_باوند,J538/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K538,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B537<>\"\",L538/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K538>0,F538*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F539*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G539-H539,H539-G539),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J539/السعرات_لكل_باوند,J539/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K539,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B538<>\"\",L539/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K539>0,F539*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F540*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G540-H540,H540-G540),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J540/السعرات_لكل_باوند,J540/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K540,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B539<>\"\",L540/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K540>0,F540*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F541*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G541-H541,H541-G541),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J541/السعرات_لكل_باوند,J541/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K541,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B540<>\"\",L541/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K541>0,F541*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F542*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G542-H542,H542-G542),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J542/السعرات_لكل_باوند,J542/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K542,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B541<>\"\",L542/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K542>0,F542*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F543*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G543-H543,H543-G543),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J543/السعرات_لكل_باوند,J543/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K543,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B542<>\"\",L543/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K543>0,F543*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F544*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G544-H544,H544-G544),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J544/السعرات_لكل_باوند,J544/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K544,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B543<>\"\",L544/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K544>0,F544*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F545*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G545-H545,H545-G545),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J545/السعرات_لكل_باوند,J545/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K545,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B544<>\"\",L545/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K545>0,F545*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F546*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G546-H546,H546-G546),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J546/السعرات_لكل_باوند,J546/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K546,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B545<>\"\",L546/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K546>0,F546*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F547*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G547-H547,H547-G547),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J547/السعرات_لكل_باوند,J547/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K547,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B546<>\"\",L547/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K547>0,F547*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F548*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G548-H548,H548-G548),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J548/السعرات_لكل_باوند,J548/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K548,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B547<>\"\",L548/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K548>0,F548*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F549*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G549-H549,H549-G549),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J549/السعرات_لكل_باوند,J549/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K549,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B548<>\"\",L549/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K549>0,F549*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F550*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G550-H550,H550-G550),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J550/السعرات_لكل_باوند,J550/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K550,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B549<>\"\",L550/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K550>0,F550*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F551*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G551-H551,H551-G551),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J551/السعرات_لكل_باوند,J551/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K551,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B550<>\"\",L551/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K551>0,F551*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F552*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G552-H552,H552-G552),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J552/السعرات_لكل_باوند,J552/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K552,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B551<>\"\",L552/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K552>0,F552*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F553*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G553-H553,H553-G553),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J553/السعرات_لكل_باوند,J553/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K553,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B552<>\"\",L553/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K553>0,F553*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F554*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G554-H554,H554-G554),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J554/السعرات_لكل_باوند,J554/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K554,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B553<>\"\",L554/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K554>0,F554*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F555*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G555-H555,H555-G555),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J555/السعرات_لكل_باوند,J555/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K555,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B554<>\"\",L555/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K555>0,F555*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F556*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G556-H556,H556-G556),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J556/السعرات_لكل_باوند,J556/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K556,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B555<>\"\",L556/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K556>0,F556*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F557*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G557-H557,H557-G557),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J557/السعرات_لكل_باوند,J557/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K557,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B556<>\"\",L557/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K557>0,F557*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F558*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G558-H558,H558-G558),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J558/السعرات_لكل_باوند,J558/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K558,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B557<>\"\",L558/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K558>0,F558*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F559*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G559-H559,H559-G559),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J559/السعرات_لكل_باوند,J559/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K559,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B558<>\"\",L559/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K559>0,F559*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F560*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G560-H560,H560-G560),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J560/السعرات_لكل_باوند,J560/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K560,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B559<>\"\",L560/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K560>0,F560*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F561*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G561-H561,H561-G561),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J561/السعرات_لكل_باوند,J561/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K561,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B560<>\"\",L561/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K561>0,F561*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F562*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G562-H562,H562-G562),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J562/السعرات_لكل_باوند,J562/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K562,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B561<>\"\",L562/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K562>0,F562*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F563*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G563-H563,H563-G563),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J563/السعرات_لكل_باوند,J563/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K563,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B562<>\"\",L563/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K563>0,F563*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F564*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G564-H564,H564-G564),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J564/السعرات_لكل_باوند,J564/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K564,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B563<>\"\",L564/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K564>0,F564*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F565*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G565-H565,H565-G565),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J565/السعرات_لكل_باوند,J565/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K565,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B564<>\"\",L565/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K565>0,F565*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F566*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G566-H566,H566-G566),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J566/السعرات_لكل_باوند,J566/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K566,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B565<>\"\",L566/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K566>0,F566*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F567*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G567-H567,H567-G567),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J567/السعرات_لكل_باوند,J567/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K567,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B566<>\"\",L567/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K567>0,F567*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F568*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G568-H568,H568-G568),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J568/السعرات_لكل_باوند,J568/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K568,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B567<>\"\",L568/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K568>0,F568*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F569*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G569-H569,H569-G569),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J569/السعرات_لكل_باوند,J569/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K569,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B568<>\"\",L569/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K569>0,F569*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F570*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G570-H570,H570-G570),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J570/السعرات_لكل_باوند,J570/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K570,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B569<>\"\",L570/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K570>0,F570*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F571*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G571-H571,H571-G571),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J571/السعرات_لكل_باوند,J571/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K571,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B570<>\"\",L571/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K571>0,F571*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F572*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G572-H572,H572-G572),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J572/السعرات_لكل_باوند,J572/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K572,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B571<>\"\",L572/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K572>0,F572*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F573*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G573-H573,H573-G573),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J573/السعرات_لكل_باوند,J573/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K573,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B572<>\"\",L573/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K573>0,F573*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F574*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G574-H574,H574-G574),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J574/السعرات_لكل_باوند,J574/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K574,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B573<>\"\",L574/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K574>0,F574*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F575*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G575-H575,H575-G575),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J575/السعرات_لكل_باوند,J575/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K575,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B574<>\"\",L575/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K575>0,F575*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F576*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G576-H576,H576-G576),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J576/السعرات_لكل_باوند,J576/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K576,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B575<>\"\",L576/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K576>0,F576*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F577*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G577-H577,H577-G577),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J577/السعرات_لكل_باوند,J577/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K577,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B576<>\"\",L577/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K577>0,F577*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F578*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G578-H578,H578-G578),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J578/السعرات_لكل_باوند,J578/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K578,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B577<>\"\",L578/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K578>0,F578*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F579*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G579-H579,H579-G579),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J579/السعرات_لكل_باوند,J579/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K579,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B578<>\"\",L579/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K579>0,F579*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F580*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G580-H580,H580-G580),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J580/السعرات_لكل_باوند,J580/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K580,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B579<>\"\",L580/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K580>0,F580*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F581*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G581-H581,H581-G581),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J581/السعرات_لكل_باوند,J581/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K581,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B580<>\"\",L581/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K581>0,F581*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F582*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G582-H582,H582-G582),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J582/السعرات_لكل_باوند,J582/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K582,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B581<>\"\",L582/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K582>0,F582*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F583*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G583-H583,H583-G583),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J583/السعرات_لكل_باوند,J583/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K583,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B582<>\"\",L583/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K583>0,F583*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F584*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G584-H584,H584-G584),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J584/السعرات_لكل_باوند,J584/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K584,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B583<>\"\",L584/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K584>0,F584*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F585*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G585-H585,H585-G585),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J585/السعرات_لكل_باوند,J585/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K585,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B584<>\"\",L585/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K585>0,F585*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F586*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G586-H586,H586-G586),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J586/السعرات_لكل_باوند,J586/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K586,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B585<>\"\",L586/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K586>0,F586*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F587*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G587-H587,H587-G587),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J587/السعرات_لكل_باوند,J587/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K587,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B586<>\"\",L587/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K587>0,B587+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K587>0,D587+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D588<>\"\",E587-(I587/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K587>0,F587*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F588*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G588-H588,H588-G588),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J588/السعرات_لكل_باوند,J588/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K588,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B587<>\"\",L588/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D589<>\"\",IF(MOD(D589,7)=1,(D588/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K588>0,F588*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F589*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G589-H589,H589-G589),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J588-I589,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J589/السعرات_لكل_باوند,J589/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K589,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B588<>\"\",L589/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K589>0,F589*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F590*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G590-H590,H590-G590),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J590/السعرات_لكل_باوند,J590/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K590,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B589<>\"\",L590/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K590>0,F590*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F591*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G591-H591,H591-G591),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J591/السعرات_لكل_باوند,J591/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K591,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B590<>\"\",L591/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K591>0,F591*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F592*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G592-H592,H592-G592),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J592/السعرات_لكل_باوند,J592/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K592,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B591<>\"\",L592/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K592>0,F592*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F593*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G593-H593,H593-G593),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J593/السعرات_لكل_باوند,J593/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K593,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B592<>\"\",L593/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K593>0,F593*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F594*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G594-H594,H594-G594),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J594/السعرات_لكل_باوند,J594/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K594,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B593<>\"\",L594/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K594>0,F594*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F595*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G595-H595,H595-G595),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J595/السعرات_لكل_باوند,J595/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K595,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B594<>\"\",L595/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K595>0,F595*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F596*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G596-H596,H596-G596),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J596/السعرات_لكل_باوند,J596/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K596,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B595<>\"\",L596/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K596>0,F596*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F597*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G597-H597,H597-G597),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J597/السعرات_لكل_باوند,J597/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K597,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B596<>\"\",L597/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K597>0,F597*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F598*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G598-H598,H598-G598),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J598/السعرات_لكل_باوند,J598/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K598,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B597<>\"\",L598/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K598>0,F598*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F599*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G599-H599,H599-G599),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J599/السعرات_لكل_باوند,J599/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K599,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B598<>\"\",L599/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K599>0,F599*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F600*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G600-H600,H600-G600),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J600/السعرات_لكل_باوند,J600/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K600,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B599<>\"\",L600/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K600>0,F600*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F601*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G601-H601,H601-G601),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J601/السعرات_لكل_باوند,J601/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K601,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B600<>\"\",L601/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K601>0,F601*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F602*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G602-H602,H602-G602),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J602/السعرات_لكل_باوند,J602/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K602,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B601<>\"\",L602/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K602>0,F602*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F603*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G603-H603,H603-G603),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J603/السعرات_لكل_باوند,J603/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K603,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B602<>\"\",L603/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K603>0,F603*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F604*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G604-H604,H604-G604),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J604/السعرات_لكل_باوند,J604/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K604,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B603<>\"\",L604/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K604>0,F604*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F605*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G605-H605,H605-G605),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J605/السعرات_لكل_باوند,J605/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K605,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B604<>\"\",L605/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K605>0,F605*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F606*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G606-H606,H606-G606),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J606/السعرات_لكل_باوند,J606/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K606,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B605<>\"\",L606/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K606>0,F606*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F607*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G607-H607,H607-G607),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J607/السعرات_لكل_باوند,J607/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K607,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B606<>\"\",L607/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K607>0,F607*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F608*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G608-H608,H608-G608),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J608/السعرات_لكل_باوند,J608/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K608,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B607<>\"\",L608/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K608>0,F608*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F609*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G609-H609,H609-G609),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J609/السعرات_لكل_باوند,J609/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K609,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B608<>\"\",L609/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K609>0,F609*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F610*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G610-H610,H610-G610),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J610/السعرات_لكل_باوند,J610/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K610,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B609<>\"\",L610/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K610>0,F610*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F611*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G611-H611,H611-G611),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J611/السعرات_لكل_باوند,J611/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K611,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B610<>\"\",L611/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K611>0,F611*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F612*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G612-H612,H612-G612),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J612/السعرات_لكل_باوند,J612/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K612,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B611<>\"\",L612/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K612>0,F612*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F613*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G613-H613,H613-G613),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J613/السعرات_لكل_باوند,J613/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K613,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B612<>\"\",L613/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K613>0,F613*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F614*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G614-H614,H614-G614),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J614/السعرات_لكل_باوند,J614/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K614,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B613<>\"\",L614/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K614>0,F614*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F615*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G615-H615,H615-G615),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J615/السعرات_لكل_باوند,J615/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K615,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B614<>\"\",L615/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K615>0,F615*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F616*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G616-H616,H616-G616),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J616/السعرات_لكل_باوند,J616/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K616,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B615<>\"\",L616/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K616>0,F616*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F617*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G617-H617,H617-G617),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J617/السعرات_لكل_باوند,J617/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K617,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B616<>\"\",L617/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K617>0,F617*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F618*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G618-H618,H618-G618),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J618/السعرات_لكل_باوند,J618/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K618,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B617<>\"\",L618/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K618>0,F618*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F619*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G619-H619,H619-G619),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J619/السعرات_لكل_باوند,J619/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K619,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B618<>\"\",L619/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K619>0,F619*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F620*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G620-H620,H620-G620),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J620/السعرات_لكل_باوند,J620/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K620,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B619<>\"\",L620/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K620>0,F620*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F621*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G621-H621,H621-G621),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J621/السعرات_لكل_باوند,J621/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K621,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B620<>\"\",L621/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K621>0,F621*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F622*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G622-H622,H622-G622),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J622/السعرات_لكل_باوند,J622/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K622,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B621<>\"\",L622/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K622>0,F622*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F623*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G623-H623,H623-G623),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J623/السعرات_لكل_باوند,J623/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K623,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B622<>\"\",L623/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K623>0,F623*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F624*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G624-H624,H624-G624),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J624/السعرات_لكل_باوند,J624/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K624,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B623<>\"\",L624/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K624>0,F624*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F625*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G625-H625,H625-G625),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J625/السعرات_لكل_باوند,J625/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K625,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B624<>\"\",L625/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K625>0,F625*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F626*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G626-H626,H626-G626),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J626/السعرات_لكل_باوند,J626/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K626,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B625<>\"\",L626/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K626>0,F626*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F627*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G627-H627,H627-G627),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J627/السعرات_لكل_باوند,J627/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K627,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B626<>\"\",L627/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K627>0,F627*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F628*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G628-H628,H628-G628),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J628/السعرات_لكل_باوند,J628/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K628,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B627<>\"\",L628/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K628>0,F628*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F629*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G629-H629,H629-G629),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J629/السعرات_لكل_باوند,J629/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K629,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B628<>\"\",L629/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K629>0,F629*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F630*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G630-H630,H630-G630),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J630/السعرات_لكل_باوند,J630/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K630,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B629<>\"\",L630/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K630>0,F630*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F631*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G631-H631,H631-G631),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J631/السعرات_لكل_باوند,J631/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K631,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B630<>\"\",L631/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K631>0,F631*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F632*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G632-H632,H632-G632),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J632/السعرات_لكل_باوند,J632/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K632,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B631<>\"\",L632/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K632>0,F632*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F633*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G633-H633,H633-G633),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J633/السعرات_لكل_باوند,J633/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K633,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B632<>\"\",L633/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K633>0,F633*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F634*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G634-H634,H634-G634),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J634/السعرات_لكل_باوند,J634/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K634,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B633<>\"\",L634/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K634>0,F634*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F635*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G635-H635,H635-G635),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J635/السعرات_لكل_باوند,J635/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K635,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B634<>\"\",L635/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K635>0,F635*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F636*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G636-H636,H636-G636),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J636/السعرات_لكل_باوند,J636/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K636,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B635<>\"\",L636/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K636>0,F636*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F637*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G637-H637,H637-G637),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J637/السعرات_لكل_باوند,J637/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K637,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B636<>\"\",L637/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K637>0,F637*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F638*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G638-H638,H638-G638),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J638/السعرات_لكل_باوند,J638/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K638,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B637<>\"\",L638/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K638>0,F638*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F639*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G639-H639,H639-G639),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J639/السعرات_لكل_باوند,J639/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K639,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B638<>\"\",L639/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K639>0,F639*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F640*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G640-H640,H640-G640),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J640/السعرات_لكل_باوند,J640/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K640,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B639<>\"\",L640/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K640>0,F640*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F641*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G641-H641,H641-G641),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J641/السعرات_لكل_باوند,J641/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K641,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B640<>\"\",L641/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K641>0,F641*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F642*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G642-H642,H642-G642),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J642/السعرات_لكل_باوند,J642/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K642,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B641<>\"\",L642/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K642>0,F642*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F643*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G643-H643,H643-G643),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J643/السعرات_لكل_باوند,J643/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K643,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B642<>\"\",L643/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K643>0,F643*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F644*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G644-H644,H644-G644),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J644/السعرات_لكل_باوند,J644/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K644,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B643<>\"\",L644/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K644>0,F644*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F645*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G645-H645,H645-G645),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J645/السعرات_لكل_باوند,J645/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K645,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B644<>\"\",L645/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K645>0,F645*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F646*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G646-H646,H646-G646),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J646/السعرات_لكل_باوند,J646/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K646,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B645<>\"\",L646/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K646>0,F646*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F647*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G647-H647,H647-G647),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J647/السعرات_لكل_باوند,J647/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K647,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B646<>\"\",L647/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K647>0,F647*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F648*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G648-H648,H648-G648),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J648/السعرات_لكل_باوند,J648/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K648,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B647<>\"\",L648/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K648>0,F648*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F649*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G649-H649,H649-G649),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J649/السعرات_لكل_باوند,J649/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K649,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B648<>\"\",L649/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K649>0,F649*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F650*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G650-H650,H650-G650),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J650/السعرات_لكل_باوند,J650/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K650,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B649<>\"\",L650/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K650>0,F650*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F651*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G651-H651,H651-G651),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J651/السعرات_لكل_باوند,J651/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K651,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B650<>\"\",L651/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K651>0,B651+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K651>0,D651+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D652<>\"\",E651-(I651/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K651>0,F651*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F652*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G652-H652,H652-G652),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J652/السعرات_لكل_باوند,J652/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K652,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B651<>\"\",L652/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D653<>\"\",IF(MOD(D653,7)=1,(D652/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K652>0,F652*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F653*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G653-H653,H653-G653),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J652-I653,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J653/السعرات_لكل_باوند,J653/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K653,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B652<>\"\",L653/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K653>0,F653*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F654*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G654-H654,H654-G654),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J654/السعرات_لكل_باوند,J654/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K654,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B653<>\"\",L654/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K654>0,F654*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F655*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G655-H655,H655-G655),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J655/السعرات_لكل_باوند,J655/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K655,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B654<>\"\",L655/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K655>0,F655*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F656*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G656-H656,H656-G656),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J656/السعرات_لكل_باوند,J656/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K656,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B655<>\"\",L656/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K656>0,F656*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F657*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G657-H657,H657-G657),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J657/السعرات_لكل_باوند,J657/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K657,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B656<>\"\",L657/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K657>0,F657*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F658*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G658-H658,H658-G658),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J658/السعرات_لكل_باوند,J658/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K658,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B657<>\"\",L658/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K658>0,F658*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F659*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G659-H659,H659-G659),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J659/السعرات_لكل_باوند,J659/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K659,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B658<>\"\",L659/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K659>0,F659*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F660*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G660-H660,H660-G660),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J660/السعرات_لكل_باوند,J660/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K660,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B659<>\"\",L660/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K660>0,F660*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F661*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G661-H661,H661-G661),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J661/السعرات_لكل_باوند,J661/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K661,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B660<>\"\",L661/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K661>0,F661*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F662*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G662-H662,H662-G662),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J662/السعرات_لكل_باوند,J662/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K662,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B661<>\"\",L662/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K662>0,F662*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F663*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G663-H663,H663-G663),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J663/السعرات_لكل_باوند,J663/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K663,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B662<>\"\",L663/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K663>0,F663*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F664*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G664-H664,H664-G664),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J664/السعرات_لكل_باوند,J664/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K664,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B663<>\"\",L664/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K664>0,F664*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F665*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G665-H665,H665-G665),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J665/السعرات_لكل_باوند,J665/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K665,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B664<>\"\",L665/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K665>0,F665*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F666*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G666-H666,H666-G666),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J666/السعرات_لكل_باوند,J666/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K666,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B665<>\"\",L666/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K666>0,F666*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F667*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G667-H667,H667-G667),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J667/السعرات_لكل_باوند,J667/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K667,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B666<>\"\",L667/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K667>0,F667*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F668*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G668-H668,H668-G668),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J668/السعرات_لكل_باوند,J668/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K668,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B667<>\"\",L668/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K668>0,F668*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F669*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G669-H669,H669-G669),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J669/السعرات_لكل_باوند,J669/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K669,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B668<>\"\",L669/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K669>0,F669*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F670*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G670-H670,H670-G670),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J670/السعرات_لكل_باوند,J670/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K670,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B669<>\"\",L670/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K670>0,F670*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F671*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G671-H671,H671-G671),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J671/السعرات_لكل_باوند,J671/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K671,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B670<>\"\",L671/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K671>0,F671*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F672*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G672-H672,H672-G672),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J672/السعرات_لكل_باوند,J672/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K672,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B671<>\"\",L672/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K672>0,F672*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F673*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G673-H673,H673-G673),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J673/السعرات_لكل_باوند,J673/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K673,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B672<>\"\",L673/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K673>0,F673*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F674*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G674-H674,H674-G674),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J674/السعرات_لكل_باوند,J674/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K674,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B673<>\"\",L674/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K674>0,F674*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F675*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G675-H675,H675-G675),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J675/السعرات_لكل_باوند,J675/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K675,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B674<>\"\",L675/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K675>0,F675*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F676*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G676-H676,H676-G676),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J676/السعرات_لكل_باوند,J676/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K676,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B675<>\"\",L676/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K676>0,F676*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F677*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G677-H677,H677-G677),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J677/السعرات_لكل_باوند,J677/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K677,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B676<>\"\",L677/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K677>0,F677*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F678*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G678-H678,H678-G678),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J678/السعرات_لكل_باوند,J678/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K678,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B677<>\"\",L678/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K678>0,F678*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F679*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G679-H679,H679-G679),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J679/السعرات_لكل_باوند,J679/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K679,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B678<>\"\",L679/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K679>0,F679*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F680*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G680-H680,H680-G680),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J680/السعرات_لكل_باوند,J680/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K680,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B679<>\"\",L680/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K680>0,F680*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F681*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G681-H681,H681-G681),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J681/السعرات_لكل_باوند,J681/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K681,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B680<>\"\",L681/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K681>0,F681*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F682*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G682-H682,H682-G682),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J682/السعرات_لكل_باوند,J682/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K682,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B681<>\"\",L682/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K682>0,F682*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F683*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G683-H683,H683-G683),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J683/السعرات_لكل_باوند,J683/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K683,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B682<>\"\",L683/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K683>0,F683*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F684*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G684-H684,H684-G684),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J684/السعرات_لكل_باوند,J684/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K684,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B683<>\"\",L684/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K684>0,F684*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F685*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G685-H685,H685-G685),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J685/السعرات_لكل_باوند,J685/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K685,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B684<>\"\",L685/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K685>0,F685*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F686*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G686-H686,H686-G686),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J686/السعرات_لكل_باوند,J686/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K686,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B685<>\"\",L686/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K686>0,F686*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F687*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G687-H687,H687-G687),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J687/السعرات_لكل_باوند,J687/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K687,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B686<>\"\",L687/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K687>0,F687*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F688*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G688-H688,H688-G688),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J688/السعرات_لكل_باوند,J688/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K688,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B687<>\"\",L688/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K688>0,F688*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F689*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G689-H689,H689-G689),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J689/السعرات_لكل_باوند,J689/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K689,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B688<>\"\",L689/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K689>0,F689*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F690*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G690-H690,H690-G690),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J690/السعرات_لكل_باوند,J690/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K690,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B689<>\"\",L690/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K690>0,F690*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F691*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G691-H691,H691-G691),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J691/السعرات_لكل_باوند,J691/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K691,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B690<>\"\",L691/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K691>0,F691*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F692*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G692-H692,H692-G692),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J692/السعرات_لكل_باوند,J692/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K692,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B691<>\"\",L692/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K692>0,F692*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F693*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G693-H693,H693-G693),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J693/السعرات_لكل_باوند,J693/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K693,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B692<>\"\",L693/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K693>0,F693*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F694*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G694-H694,H694-G694),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J694/السعرات_لكل_باوند,J694/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K694,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B693<>\"\",L694/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K694>0,F694*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F695*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G695-H695,H695-G695),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J695/السعرات_لكل_باوند,J695/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K695,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B694<>\"\",L695/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K695>0,F695*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F696*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G696-H696,H696-G696),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J696/السعرات_لكل_باوند,J696/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K696,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B695<>\"\",L696/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K696>0,F696*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F697*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G697-H697,H697-G697),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J697/السعرات_لكل_باوند,J697/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K697,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B696<>\"\",L697/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K697>0,F697*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F698*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G698-H698,H698-G698),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J698/السعرات_لكل_باوند,J698/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K698,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B697<>\"\",L698/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K698>0,F698*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F699*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G699-H699,H699-G699),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J699/السعرات_لكل_باوند,J699/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K699,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B698<>\"\",L699/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K699>0,F699*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F700*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G700-H700,H700-G700),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J700/السعرات_لكل_باوند,J700/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K700,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B699<>\"\",L700/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K700>0,F700*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F701*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G701-H701,H701-G701),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J701/السعرات_لكل_باوند,J701/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K701,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B700<>\"\",L701/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K701>0,F701*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F702*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G702-H702,H702-G702),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J702/السعرات_لكل_باوند,J702/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K702,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B701<>\"\",L702/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K702>0,F702*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F703*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G703-H703,H703-G703),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J703/السعرات_لكل_باوند,J703/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K703,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B702<>\"\",L703/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K703>0,F703*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F704*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G704-H704,H704-G704),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J704/السعرات_لكل_باوند,J704/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K704,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B703<>\"\",L704/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K704>0,F704*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F705*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G705-H705,H705-G705),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J705/السعرات_لكل_باوند,J705/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K705,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B704<>\"\",L705/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K705>0,F705*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F706*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G706-H706,H706-G706),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J706/السعرات_لكل_باوند,J706/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K706,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B705<>\"\",L706/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K706>0,F706*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F707*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G707-H707,H707-G707),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J707/السعرات_لكل_باوند,J707/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K707,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B706<>\"\",L707/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K707>0,F707*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F708*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G708-H708,H708-G708),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J708/السعرات_لكل_باوند,J708/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K708,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B707<>\"\",L708/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K708>0,F708*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F709*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G709-H709,H709-G709),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J709/السعرات_لكل_باوند,J709/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K709,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B708<>\"\",L709/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K709>0,F709*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F710*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G710-H710,H710-G710),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J710/السعرات_لكل_باوند,J710/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K710,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B709<>\"\",L710/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K710>0,F710*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F711*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G711-H711,H711-G711),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J711/السعرات_لكل_باوند,J711/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K711,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B710<>\"\",L711/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K711>0,F711*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F712*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G712-H712,H712-G712),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J712/السعرات_لكل_باوند,J712/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K712,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B711<>\"\",L712/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K712>0,F712*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F713*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G713-H713,H713-G713),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J713/السعرات_لكل_باوند,J713/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K713,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B712<>\"\",L713/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K713>0,F713*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F714*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G714-H714,H714-G714),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J714/السعرات_لكل_باوند,J714/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K714,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B713<>\"\",L714/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K714>0,F714*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F715*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G715-H715,H715-G715),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J715/السعرات_لكل_باوند,J715/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K715,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B714<>\"\",L715/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K715>0,B715+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K715>0,D715+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D716<>\"\",E715-(I715/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K715>0,F715*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F716*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G716-H716,H716-G716),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J716/السعرات_لكل_باوند,J716/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K716,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B715<>\"\",L716/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D717<>\"\",IF(MOD(D717,7)=1,(D716/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K716>0,F716*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F717*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G717-H717,H717-G717),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J716-I717,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J717/السعرات_لكل_باوند,J717/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K717,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B716<>\"\",L717/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K717>0,F717*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F718*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G718-H718,H718-G718),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J718/السعرات_لكل_باوند,J718/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K718,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B717<>\"\",L718/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K718>0,F718*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F719*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G719-H719,H719-G719),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J719/السعرات_لكل_باوند,J719/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K719,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B718<>\"\",L719/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K719>0,F719*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F720*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G720-H720,H720-G720),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J720/السعرات_لكل_باوند,J720/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K720,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B719<>\"\",L720/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K720>0,F720*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F721*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G721-H721,H721-G721),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J721/السعرات_لكل_باوند,J721/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K721,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B720<>\"\",L721/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K721>0,F721*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F722*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G722-H722,H722-G722),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J722/السعرات_لكل_باوند,J722/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K722,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B721<>\"\",L722/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K722>0,F722*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F723*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G723-H723,H723-G723),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J723/السعرات_لكل_باوند,J723/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K723,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B722<>\"\",L723/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K723>0,F723*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F724*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G724-H724,H724-G724),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J724/السعرات_لكل_باوند,J724/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K724,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B723<>\"\",L724/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K724>0,F724*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F725*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G725-H725,H725-G725),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J725/السعرات_لكل_باوند,J725/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K725,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B724<>\"\",L725/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K725>0,F725*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F726*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G726-H726,H726-G726),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J726/السعرات_لكل_باوند,J726/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K726,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B725<>\"\",L726/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K726>0,F726*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F727*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G727-H727,H727-G727),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J727/السعرات_لكل_باوند,J727/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K727,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B726<>\"\",L727/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K727>0,F727*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F728*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G728-H728,H728-G728),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J728/السعرات_لكل_باوند,J728/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K728,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B727<>\"\",L728/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K728>0,F728*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F729*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G729-H729,H729-G729),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J729/السعرات_لكل_باوند,J729/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K729,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B728<>\"\",L729/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K729>0,F729*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F730*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G730-H730,H730-G730),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J730/السعرات_لكل_باوند,J730/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K730,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B729<>\"\",L730/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K730>0,F730*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F731*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G731-H731,H731-G731),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J731/السعرات_لكل_باوند,J731/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K731,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B730<>\"\",L731/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K731>0,F731*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F732*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G732-H732,H732-G732),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J732/السعرات_لكل_باوند,J732/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K732,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B731<>\"\",L732/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K732>0,F732*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F733*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G733-H733,H733-G733),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J733/السعرات_لكل_باوند,J733/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K733,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B732<>\"\",L733/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K733>0,F733*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F734*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G734-H734,H734-G734),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J734/السعرات_لكل_باوند,J734/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K734,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B733<>\"\",L734/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K734>0,F734*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F735*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G735-H735,H735-G735),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J735/السعرات_لكل_باوند,J735/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K735,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B734<>\"\",L735/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K735>0,F735*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F736*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G736-H736,H736-G736),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J736/السعرات_لكل_باوند,J736/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K736,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B735<>\"\",L736/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K736>0,F736*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F737*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G737-H737,H737-G737),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J737/السعرات_لكل_باوند,J737/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K737,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B736<>\"\",L737/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K737>0,F737*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F738*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G738-H738,H738-G738),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J738/السعرات_لكل_باوند,J738/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K738,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B737<>\"\",L738/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K738>0,F738*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F739*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G739-H739,H739-G739),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J739/السعرات_لكل_باوند,J739/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K739,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B738<>\"\",L739/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K739>0,F739*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F740*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G740-H740,H740-G740),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J740/السعرات_لكل_باوند,J740/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K740,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B739<>\"\",L740/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K740>0,F740*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F741*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G741-H741,H741-G741),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J741/السعرات_لكل_باوند,J741/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K741,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B740<>\"\",L741/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K741>0,F741*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F742*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G742-H742,H742-G742),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J742/السعرات_لكل_باوند,J742/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K742,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B741<>\"\",L742/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K742>0,F742*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F743*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G743-H743,H743-G743),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J743/السعرات_لكل_باوند,J743/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K743,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B742<>\"\",L743/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K743>0,F743*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F744*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G744-H744,H744-G744),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J744/السعرات_لكل_باوند,J744/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K744,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B743<>\"\",L744/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K744>0,F744*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F745*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G745-H745,H745-G745),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J745/السعرات_لكل_باوند,J745/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K745,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B744<>\"\",L745/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K745>0,F745*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F746*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G746-H746,H746-G746),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J746/السعرات_لكل_باوند,J746/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K746,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B745<>\"\",L746/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K746>0,F746*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F747*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G747-H747,H747-G747),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J747/السعرات_لكل_باوند,J747/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K747,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B746<>\"\",L747/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K747>0,F747*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F748*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G748-H748,H748-G748),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J748/السعرات_لكل_باوند,J748/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K748,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B747<>\"\",L748/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K748>0,F748*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F749*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G749-H749,H749-G749),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J749/السعرات_لكل_باوند,J749/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K749,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B748<>\"\",L749/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K749>0,F749*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F750*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G750-H750,H750-G750),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J750/السعرات_لكل_باوند,J750/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K750,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B749<>\"\",L750/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K750>0,F750*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F751*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G751-H751,H751-G751),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J751/السعرات_لكل_باوند,J751/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K751,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B750<>\"\",L751/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K751>0,F751*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F752*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G752-H752,H752-G752),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J752/السعرات_لكل_باوند,J752/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K752,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B751<>\"\",L752/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K752>0,F752*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F753*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G753-H753,H753-G753),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J753/السعرات_لكل_باوند,J753/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K753,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B752<>\"\",L753/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K753>0,F753*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F754*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G754-H754,H754-G754),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J754/السعرات_لكل_باوند,J754/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K754,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B753<>\"\",L754/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K754>0,F754*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F755*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G755-H755,H755-G755),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J755/السعرات_لكل_باوند,J755/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K755,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B754<>\"\",L755/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K755>0,F755*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F756*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G756-H756,H756-G756),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J756/السعرات_لكل_باوند,J756/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K756,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B755<>\"\",L756/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K756>0,F756*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F757*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G757-H757,H757-G757),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J757/السعرات_لكل_باوند,J757/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K757,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B756<>\"\",L757/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K757>0,F757*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F758*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G758-H758,H758-G758),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J758/السعرات_لكل_باوند,J758/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K758,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B757<>\"\",L758/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K758>0,F758*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F759*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G759-H759,H759-G759),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J759/السعرات_لكل_باوند,J759/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K759,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B758<>\"\",L759/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K759>0,F759*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F760*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G760-H760,H760-G760),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J760/السعرات_لكل_باوند,J760/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K760,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B759<>\"\",L760/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K760>0,F760*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F761*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G761-H761,H761-G761),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J761/السعرات_لكل_باوند,J761/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K761,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B760<>\"\",L761/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K761>0,F761*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F762*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G762-H762,H762-G762),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J762/السعرات_لكل_باوند,J762/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K762,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B761<>\"\",L762/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K762>0,F762*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F763*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G763-H763,H763-G763),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J763/السعرات_لكل_باوند,J763/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K763,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B762<>\"\",L763/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K763>0,F763*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F764*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G764-H764,H764-G764),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J764/السعرات_لكل_باوند,J764/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K764,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B763<>\"\",L764/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K764>0,F764*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F765*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G765-H765,H765-G765),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J765/السعرات_لكل_باوند,J765/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K765,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B764<>\"\",L765/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K765>0,F765*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F766*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G766-H766,H766-G766),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J766/السعرات_لكل_باوند,J766/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K766,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B765<>\"\",L766/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K766>0,F766*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F767*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G767-H767,H767-G767),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J767/السعرات_لكل_باوند,J767/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K767,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B766<>\"\",L767/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K767>0,F767*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F768*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G768-H768,H768-G768),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J768/السعرات_لكل_باوند,J768/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K768,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B767<>\"\",L768/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K768>0,F768*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F769*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G769-H769,H769-G769),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J769/السعرات_لكل_باوند,J769/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K769,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B768<>\"\",L769/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K769>0,F769*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F770*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G770-H770,H770-G770),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J770/السعرات_لكل_باوند,J770/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K770,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B769<>\"\",L770/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K770>0,F770*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F771*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G771-H771,H771-G771),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J771/السعرات_لكل_باوند,J771/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K771,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B770<>\"\",L771/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K771>0,F771*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F772*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G772-H772,H772-G772),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J772/السعرات_لكل_باوند,J772/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K772,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B771<>\"\",L772/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K772>0,F772*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F773*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G773-H773,H773-G773),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J773/السعرات_لكل_باوند,J773/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K773,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B772<>\"\",L773/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K773>0,F773*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F774*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G774-H774,H774-G774),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J774/السعرات_لكل_باوند,J774/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K774,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B773<>\"\",L774/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K774>0,F774*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F775*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G775-H775,H775-G775),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J775/السعرات_لكل_باوند,J775/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K775,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B774<>\"\",L775/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K775>0,F775*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F776*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G776-H776,H776-G776),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J776/السعرات_لكل_باوند,J776/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K776,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B775<>\"\",L776/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K776>0,F776*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F777*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G777-H777,H777-G777),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J777/السعرات_لكل_باوند,J777/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K777,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B776<>\"\",L777/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K777>0,F777*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F778*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G778-H778,H778-G778),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J778/السعرات_لكل_باوند,J778/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K778,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B777<>\"\",L778/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K778>0,F778*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F779*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G779-H779,H779-G779),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J779/السعرات_لكل_باوند,J779/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K779,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B778<>\"\",L779/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K779>0,B779+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K779>0,D779+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D780<>\"\",E779-(I779/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K779>0,F779*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F780*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G780-H780,H780-G780),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J780/السعرات_لكل_باوند,J780/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K780,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B779<>\"\",L780/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D781<>\"\",IF(MOD(D781,7)=1,(D780/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K780>0,F780*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F781*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G781-H781,H781-G781),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J780-I781,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J781/السعرات_لكل_باوند,J781/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K781,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B780<>\"\",L781/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K781>0,F781*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F782*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G782-H782,H782-G782),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J782/السعرات_لكل_باوند,J782/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K782,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B781<>\"\",L782/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K782>0,F782*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F783*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G783-H783,H783-G783),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J783/السعرات_لكل_باوند,J783/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K783,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B782<>\"\",L783/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K783>0,F783*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F784*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G784-H784,H784-G784),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J784/السعرات_لكل_باوند,J784/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K784,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B783<>\"\",L784/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K784>0,F784*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F785*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G785-H785,H785-G785),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J785/السعرات_لكل_باوند,J785/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K785,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B784<>\"\",L785/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K785>0,F785*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F786*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G786-H786,H786-G786),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J786/السعرات_لكل_باوند,J786/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K786,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B785<>\"\",L786/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K786>0,F786*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F787*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G787-H787,H787-G787),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J787/السعرات_لكل_باوند,J787/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K787,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B786<>\"\",L787/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K787>0,F787*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F788*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G788-H788,H788-G788),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J788/السعرات_لكل_باوند,J788/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K788,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B787<>\"\",L788/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K788>0,F788*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F789*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G789-H789,H789-G789),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J789/السعرات_لكل_باوند,J789/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K789,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B788<>\"\",L789/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K789>0,F789*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F790*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G790-H790,H790-G790),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J790/السعرات_لكل_باوند,J790/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K790,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B789<>\"\",L790/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K790>0,F790*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F791*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G791-H791,H791-G791),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J791/السعرات_لكل_باوند,J791/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K791,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B790<>\"\",L791/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K791>0,F791*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F792*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G792-H792,H792-G792),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J792/السعرات_لكل_باوند,J792/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K792,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B791<>\"\",L792/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K792>0,F792*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F793*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G793-H793,H793-G793),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J793/السعرات_لكل_باوند,J793/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K793,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B792<>\"\",L793/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K793>0,F793*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F794*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G794-H794,H794-G794),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J794/السعرات_لكل_باوند,J794/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K794,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B793<>\"\",L794/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K794>0,F794*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F795*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G795-H795,H795-G795),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J795/السعرات_لكل_باوند,J795/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K795,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B794<>\"\",L795/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K795>0,F795*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F796*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G796-H796,H796-G796),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J796/السعرات_لكل_باوند,J796/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K796,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B795<>\"\",L796/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K796>0,F796*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F797*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G797-H797,H797-G797),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J797/السعرات_لكل_باوند,J797/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K797,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B796<>\"\",L797/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K797>0,F797*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F798*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G798-H798,H798-G798),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J798/السعرات_لكل_باوند,J798/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K798,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B797<>\"\",L798/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K798>0,F798*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F799*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G799-H799,H799-G799),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J799/السعرات_لكل_باوند,J799/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K799,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B798<>\"\",L799/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K799>0,F799*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F800*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G800-H800,H800-G800),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J800/السعرات_لكل_باوند,J800/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K800,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B799<>\"\",L800/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K800>0,F800*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F801*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G801-H801,H801-G801),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J801/السعرات_لكل_باوند,J801/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K801,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B800<>\"\",L801/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K801>0,F801*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F802*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G802-H802,H802-G802),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J802/السعرات_لكل_باوند,J802/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K802,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B801<>\"\",L802/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K802>0,F802*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F803*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G803-H803,H803-G803),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J803/السعرات_لكل_باوند,J803/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K803,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B802<>\"\",L803/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K803>0,F803*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F804*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G804-H804,H804-G804),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J804/السعرات_لكل_باوند,J804/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K804,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B803<>\"\",L804/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K804>0,F804*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F805*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G805-H805,H805-G805),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J805/السعرات_لكل_باوند,J805/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K805,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B804<>\"\",L805/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K805>0,F805*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F806*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G806-H806,H806-G806),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J806/السعرات_لكل_باوند,J806/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K806,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B805<>\"\",L806/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K806>0,F806*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F807*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G807-H807,H807-G807),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J807/السعرات_لكل_باوند,J807/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K807,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B806<>\"\",L807/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K807>0,F807*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F808*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G808-H808,H808-G808),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J808/السعرات_لكل_باوند,J808/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K808,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B807<>\"\",L808/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K808>0,F808*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F809*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G809-H809,H809-G809),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J809/السعرات_لكل_باوند,J809/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K809,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B808<>\"\",L809/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K809>0,F809*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F810*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G810-H810,H810-G810),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J810/السعرات_لكل_باوند,J810/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K810,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B809<>\"\",L810/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K810>0,F810*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F811*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G811-H811,H811-G811),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J811/السعرات_لكل_باوند,J811/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K811,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B810<>\"\",L811/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K811>0,F811*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F812*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G812-H812,H812-G812),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J812/السعرات_لكل_باوند,J812/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K812,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B811<>\"\",L812/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K812>0,F812*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F813*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G813-H813,H813-G813),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J813/السعرات_لكل_باوند,J813/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K813,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B812<>\"\",L813/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K813>0,F813*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F814*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G814-H814,H814-G814),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J814/السعرات_لكل_باوند,J814/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K814,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B813<>\"\",L814/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K814>0,F814*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F815*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G815-H815,H815-G815),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J815/السعرات_لكل_باوند,J815/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K815,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B814<>\"\",L815/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K815>0,F815*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F816*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G816-H816,H816-G816),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J816/السعرات_لكل_باوند,J816/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K816,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B815<>\"\",L816/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K816>0,F816*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F817*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G817-H817,H817-G817),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J817/السعرات_لكل_باوند,J817/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K817,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B816<>\"\",L817/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K817>0,F817*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F818*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G818-H818,H818-G818),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J818/السعرات_لكل_باوند,J818/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K818,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B817<>\"\",L818/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K818>0,F818*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F819*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G819-H819,H819-G819),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J819/السعرات_لكل_باوند,J819/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K819,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B818<>\"\",L819/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K819>0,F819*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F820*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G820-H820,H820-G820),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J820/السعرات_لكل_باوند,J820/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K820,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B819<>\"\",L820/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K820>0,F820*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F821*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G821-H821,H821-G821),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J821/السعرات_لكل_باوند,J821/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K821,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B820<>\"\",L821/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K821>0,F821*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F822*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G822-H822,H822-G822),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J822/السعرات_لكل_باوند,J822/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K822,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B821<>\"\",L822/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K822>0,F822*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F823*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G823-H823,H823-G823),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J823/السعرات_لكل_باوند,J823/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K823,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B822<>\"\",L823/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K823>0,F823*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F824*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G824-H824,H824-G824),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J824/السعرات_لكل_باوند,J824/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K824,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B823<>\"\",L824/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K824>0,F824*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F825*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G825-H825,H825-G825),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J825/السعرات_لكل_باوند,J825/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K825,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B824<>\"\",L825/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K825>0,F825*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F826*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G826-H826,H826-G826),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J826/السعرات_لكل_باوند,J826/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K826,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B825<>\"\",L826/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K826>0,F826*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F827*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G827-H827,H827-G827),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J827/السعرات_لكل_باوند,J827/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K827,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B826<>\"\",L827/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K827>0,F827*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F828*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G828-H828,H828-G828),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J828/السعرات_لكل_باوند,J828/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K828,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B827<>\"\",L828/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K828>0,F828*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F829*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G829-H829,H829-G829),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J829/السعرات_لكل_باوند,J829/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K829,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B828<>\"\",L829/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K829>0,F829*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F830*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G830-H830,H830-G830),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J830/السعرات_لكل_باوند,J830/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K830,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B829<>\"\",L830/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K830>0,F830*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F831*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G831-H831,H831-G831),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J831/السعرات_لكل_باوند,J831/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K831,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B830<>\"\",L831/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K831>0,F831*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F832*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G832-H832,H832-G832),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J832/السعرات_لكل_باوند,J832/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K832,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B831<>\"\",L832/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K832>0,F832*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F833*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G833-H833,H833-G833),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J833/السعرات_لكل_باوند,J833/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K833,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B832<>\"\",L833/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K833>0,F833*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F834*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G834-H834,H834-G834),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J834/السعرات_لكل_باوند,J834/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K834,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B833<>\"\",L834/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K834>0,F834*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F835*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G835-H835,H835-G835),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J835/السعرات_لكل_باوند,J835/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K835,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B834<>\"\",L835/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K835>0,F835*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F836*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G836-H836,H836-G836),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J836/السعرات_لكل_باوند,J836/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K836,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B835<>\"\",L836/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K836>0,F836*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F837*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G837-H837,H837-G837),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J837/السعرات_لكل_باوند,J837/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K837,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B836<>\"\",L837/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K837>0,F837*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F838*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G838-H838,H838-G838),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J838/السعرات_لكل_باوند,J838/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K838,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B837<>\"\",L838/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K838>0,F838*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F839*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G839-H839,H839-G839),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J839/السعرات_لكل_باوند,J839/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K839,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B838<>\"\",L839/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K839>0,F839*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F840*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G840-H840,H840-G840),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J840/السعرات_لكل_باوند,J840/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K840,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B839<>\"\",L840/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K840>0,F840*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F841*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G841-H841,H841-G841),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J841/السعرات_لكل_باوند,J841/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K841,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B840<>\"\",L841/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K841>0,F841*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F842*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G842-H842,H842-G842),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J842/السعرات_لكل_باوند,J842/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K842,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B841<>\"\",L842/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K842>0,F842*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F843*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G843-H843,H843-G843),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J843/السعرات_لكل_باوند,J843/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K843,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B842<>\"\",L843/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K843>0,B843+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K843>0,D843+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D844<>\"\",E843-(I843/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K843>0,F843*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F844*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G844-H844,H844-G844),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J844/السعرات_لكل_باوند,J844/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K844,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B843<>\"\",L844/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D845<>\"\",IF(MOD(D845,7)=1,(D844/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K844>0,F844*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F845*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G845-H845,H845-G845),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J844-I845,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J845/السعرات_لكل_باوند,J845/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K845,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B844<>\"\",L845/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K845>0,F845*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F846*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G846-H846,H846-G846),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J846/السعرات_لكل_باوند,J846/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K846,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B845<>\"\",L846/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K846>0,F846*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F847*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G847-H847,H847-G847),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J847/السعرات_لكل_باوند,J847/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K847,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B846<>\"\",L847/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K847>0,F847*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F848*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G848-H848,H848-G848),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J848/السعرات_لكل_باوند,J848/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K848,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B847<>\"\",L848/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K848>0,F848*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F849*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G849-H849,H849-G849),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J849/السعرات_لكل_باوند,J849/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K849,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B848<>\"\",L849/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K849>0,F849*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F850*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G850-H850,H850-G850),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J850/السعرات_لكل_باوند,J850/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K850,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B849<>\"\",L850/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K850>0,F850*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F851*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G851-H851,H851-G851),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J851/السعرات_لكل_باوند,J851/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K851,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B850<>\"\",L851/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K851>0,F851*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F852*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G852-H852,H852-G852),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J852/السعرات_لكل_باوند,J852/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K852,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B851<>\"\",L852/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K852>0,F852*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F853*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G853-H853,H853-G853),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J853/السعرات_لكل_باوند,J853/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K853,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B852<>\"\",L853/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K853>0,F853*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F854*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G854-H854,H854-G854),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J854/السعرات_لكل_باوند,J854/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K854,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B853<>\"\",L854/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K854>0,F854*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F855*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G855-H855,H855-G855),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J855/السعرات_لكل_باوند,J855/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K855,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B854<>\"\",L855/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K855>0,F855*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F856*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G856-H856,H856-G856),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J856/السعرات_لكل_باوند,J856/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K856,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B855<>\"\",L856/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K856>0,F856*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F857*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G857-H857,H857-G857),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J857/السعرات_لكل_باوند,J857/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K857,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B856<>\"\",L857/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K857>0,F857*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F858*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G858-H858,H858-G858),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J858/السعرات_لكل_باوند,J858/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K858,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B857<>\"\",L858/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K858>0,F858*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F859*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G859-H859,H859-G859),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J859/السعرات_لكل_باوند,J859/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K859,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B858<>\"\",L859/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K859>0,F859*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F860*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G860-H860,H860-G860),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J860/السعرات_لكل_باوند,J860/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K860,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B859<>\"\",L860/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K860>0,F860*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F861*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G861-H861,H861-G861),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J861/السعرات_لكل_باوند,J861/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K861,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B860<>\"\",L861/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K861>0,F861*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F862*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G862-H862,H862-G862),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J862/السعرات_لكل_باوند,J862/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K862,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B861<>\"\",L862/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K862>0,F862*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F863*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G863-H863,H863-G863),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J863/السعرات_لكل_باوند,J863/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K863,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B862<>\"\",L863/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K863>0,F863*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F864*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G864-H864,H864-G864),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J864/السعرات_لكل_باوند,J864/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K864,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B863<>\"\",L864/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K864>0,F864*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F865*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G865-H865,H865-G865),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J865/السعرات_لكل_باوند,J865/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K865,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B864<>\"\",L865/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K865>0,F865*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F866*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G866-H866,H866-G866),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J866/السعرات_لكل_باوند,J866/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K866,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B865<>\"\",L866/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K866>0,F866*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F867*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G867-H867,H867-G867),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J867/السعرات_لكل_باوند,J867/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K867,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B866<>\"\",L867/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K867>0,F867*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F868*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G868-H868,H868-G868),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J868/السعرات_لكل_باوند,J868/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K868,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B867<>\"\",L868/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K868>0,F868*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F869*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G869-H869,H869-G869),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J869/السعرات_لكل_باوند,J869/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K869,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B868<>\"\",L869/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K869>0,F869*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F870*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G870-H870,H870-G870),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J870/السعرات_لكل_باوند,J870/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K870,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B869<>\"\",L870/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K870>0,F870*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F871*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G871-H871,H871-G871),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J871/السعرات_لكل_باوند,J871/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K871,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B870<>\"\",L871/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K871>0,F871*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F872*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G872-H872,H872-G872),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J872/السعرات_لكل_باوند,J872/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K872,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B871<>\"\",L872/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K872>0,F872*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F873*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G873-H873,H873-G873),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J873/السعرات_لكل_باوند,J873/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K873,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B872<>\"\",L873/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K873>0,F873*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F874*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G874-H874,H874-G874),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J874/السعرات_لكل_باوند,J874/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K874,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B873<>\"\",L874/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K874>0,F874*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F875*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G875-H875,H875-G875),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J875/السعرات_لكل_باوند,J875/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K875,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B874<>\"\",L875/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K875>0,F875*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F876*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G876-H876,H876-G876),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J876/السعرات_لكل_باوند,J876/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K876,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B875<>\"\",L876/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K876>0,F876*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F877*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G877-H877,H877-G877),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J877/السعرات_لكل_باوند,J877/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K877,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B876<>\"\",L877/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K877>0,F877*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F878*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G878-H878,H878-G878),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J878/السعرات_لكل_باوند,J878/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K878,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B877<>\"\",L878/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K878>0,F878*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F879*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G879-H879,H879-G879),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J879/السعرات_لكل_باوند,J879/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K879,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B878<>\"\",L879/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K879>0,F879*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F880*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G880-H880,H880-G880),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J880/السعرات_لكل_باوند,J880/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K880,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B879<>\"\",L880/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K880>0,F880*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F881*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G881-H881,H881-G881),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J881/السعرات_لكل_باوند,J881/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K881,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B880<>\"\",L881/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K881>0,F881*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F882*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G882-H882,H882-G882),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J882/السعرات_لكل_باوند,J882/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K882,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B881<>\"\",L882/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K882>0,F882*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F883*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G883-H883,H883-G883),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J883/السعرات_لكل_باوند,J883/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K883,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B882<>\"\",L883/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K883>0,F883*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F884*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G884-H884,H884-G884),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J884/السعرات_لكل_باوند,J884/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K884,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B883<>\"\",L884/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K884>0,F884*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F885*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G885-H885,H885-G885),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J885/السعرات_لكل_باوند,J885/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K885,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B884<>\"\",L885/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K885>0,F885*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F886*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G886-H886,H886-G886),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J886/السعرات_لكل_باوند,J886/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K886,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B885<>\"\",L886/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K886>0,F886*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F887*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G887-H887,H887-G887),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J887/السعرات_لكل_باوند,J887/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K887,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B886<>\"\",L887/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K887>0,F887*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F888*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G888-H888,H888-G888),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J888/السعرات_لكل_باوند,J888/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K888,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B887<>\"\",L888/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K888>0,F888*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F889*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G889-H889,H889-G889),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J889/السعرات_لكل_باوند,J889/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K889,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B888<>\"\",L889/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K889>0,F889*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F890*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G890-H890,H890-G890),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J890/السعرات_لكل_باوند,J890/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K890,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B889<>\"\",L890/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K890>0,F890*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F891*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G891-H891,H891-G891),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J891/السعرات_لكل_باوند,J891/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K891,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B890<>\"\",L891/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K891>0,F891*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F892*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G892-H892,H892-G892),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J892/السعرات_لكل_باوند,J892/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K892,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B891<>\"\",L892/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K892>0,F892*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F893*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G893-H893,H893-G893),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J893/السعرات_لكل_باوند,J893/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K893,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B892<>\"\",L893/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K893>0,F893*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F894*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G894-H894,H894-G894),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J894/السعرات_لكل_باوند,J894/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K894,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B893<>\"\",L894/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K894>0,F894*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F895*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G895-H895,H895-G895),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J895/السعرات_لكل_باوند,J895/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K895,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B894<>\"\",L895/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K895>0,F895*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F896*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G896-H896,H896-G896),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J896/السعرات_لكل_باوند,J896/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K896,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B895<>\"\",L896/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K896>0,F896*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F897*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G897-H897,H897-G897),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J897/السعرات_لكل_باوند,J897/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K897,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B896<>\"\",L897/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K897>0,F897*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F898*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G898-H898,H898-G898),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J898/السعرات_لكل_باوند,J898/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K898,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B897<>\"\",L898/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K898>0,F898*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F899*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G899-H899,H899-G899),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J899/السعرات_لكل_باوند,J899/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K899,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B898<>\"\",L899/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K899>0,F899*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F900*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G900-H900,H900-G900),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J900/السعرات_لكل_باوند,J900/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K900,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B899<>\"\",L900/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K900>0,F900*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F901*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G901-H901,H901-G901),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J901/السعرات_لكل_باوند,J901/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K901,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B900<>\"\",L901/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K901>0,F901*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F902*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G902-H902,H902-G902),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J902/السعرات_لكل_باوند,J902/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K902,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B901<>\"\",L902/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K902>0,F902*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F903*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G903-H903,H903-G903),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J903/السعرات_لكل_باوند,J903/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K903,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B902<>\"\",L903/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K903>0,F903*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F904*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G904-H904,H904-G904),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J904/السعرات_لكل_باوند,J904/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K904,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B903<>\"\",L904/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K904>0,F904*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F905*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G905-H905,H905-G905),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J905/السعرات_لكل_باوند,J905/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K905,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B904<>\"\",L905/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K905>0,F905*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F906*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G906-H906,H906-G906),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J906/السعرات_لكل_باوند,J906/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K906,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B905<>\"\",L906/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K906>0,F906*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F907*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G907-H907,H907-G907),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J907/السعرات_لكل_باوند,J907/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K907,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B906<>\"\",L907/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K907>0,B907+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K907>0,D907+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D908<>\"\",E907-(I907/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K907>0,F907*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F908*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G908-H908,H908-G908),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J908/السعرات_لكل_باوند,J908/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K908,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B907<>\"\",L908/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D909<>\"\",IF(MOD(D909,7)=1,(D908/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K908>0,F908*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F909*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G909-H909,H909-G909),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J908-I909,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J909/السعرات_لكل_باوند,J909/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K909,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B908<>\"\",L909/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K909>0,F909*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F910*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G910-H910,H910-G910),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J910/السعرات_لكل_باوند,J910/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K910,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B909<>\"\",L910/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K910>0,F910*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F911*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G911-H911,H911-G911),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J911/السعرات_لكل_باوند,J911/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K911,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B910<>\"\",L911/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K911>0,F911*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F912*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G912-H912,H912-G912),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J912/السعرات_لكل_باوند,J912/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K912,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B911<>\"\",L912/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K912>0,F912*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F913*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G913-H913,H913-G913),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J913/السعرات_لكل_باوند,J913/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K913,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B912<>\"\",L913/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K913>0,F913*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F914*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G914-H914,H914-G914),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J914/السعرات_لكل_باوند,J914/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K914,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B913<>\"\",L914/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K914>0,F914*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F915*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G915-H915,H915-G915),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J915/السعرات_لكل_باوند,J915/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K915,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B914<>\"\",L915/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K915>0,F915*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F916*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G916-H916,H916-G916),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J916/السعرات_لكل_باوند,J916/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K916,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B915<>\"\",L916/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K916>0,F916*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F917*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G917-H917,H917-G917),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J917/السعرات_لكل_باوند,J917/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K917,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B916<>\"\",L917/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K917>0,F917*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F918*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G918-H918,H918-G918),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J918/السعرات_لكل_باوند,J918/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K918,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B917<>\"\",L918/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K918>0,F918*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F919*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G919-H919,H919-G919),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J919/السعرات_لكل_باوند,J919/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K919,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B918<>\"\",L919/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K919>0,F919*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F920*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G920-H920,H920-G920),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J920/السعرات_لكل_باوند,J920/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K920,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B919<>\"\",L920/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K920>0,F920*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F921*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G921-H921,H921-G921),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J921/السعرات_لكل_باوند,J921/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K921,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B920<>\"\",L921/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K921>0,F921*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F922*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G922-H922,H922-G922),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J922/السعرات_لكل_باوند,J922/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K922,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B921<>\"\",L922/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K922>0,F922*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F923*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G923-H923,H923-G923),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J923/السعرات_لكل_باوند,J923/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K923,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B922<>\"\",L923/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K923>0,F923*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F924*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G924-H924,H924-G924),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J924/السعرات_لكل_باوند,J924/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K924,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B923<>\"\",L924/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K924>0,F924*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F925*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G925-H925,H925-G925),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J925/السعرات_لكل_باوند,J925/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K925,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B924<>\"\",L925/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K925>0,F925*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F926*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G926-H926,H926-G926),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J926/السعرات_لكل_باوند,J926/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K926,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B925<>\"\",L926/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K926>0,F926*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F927*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G927-H927,H927-G927),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J927/السعرات_لكل_باوند,J927/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K927,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B926<>\"\",L927/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K927>0,F927*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F928*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G928-H928,H928-G928),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J928/السعرات_لكل_باوند,J928/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K928,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B927<>\"\",L928/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K928>0,F928*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F929*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G929-H929,H929-G929),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J929/السعرات_لكل_باوند,J929/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K929,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B928<>\"\",L929/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K929>0,F929*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F930*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G930-H930,H930-G930),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J930/السعرات_لكل_باوند,J930/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K930,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B929<>\"\",L930/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K930>0,F930*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F931*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G931-H931,H931-G931),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J931/السعرات_لكل_باوند,J931/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K931,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B930<>\"\",L931/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K931>0,F931*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F932*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G932-H932,H932-G932),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J932/السعرات_لكل_باوند,J932/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K932,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B931<>\"\",L932/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K932>0,F932*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F933*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G933-H933,H933-G933),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J933/السعرات_لكل_باوند,J933/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K933,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B932<>\"\",L933/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K933>0,F933*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F934*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G934-H934,H934-G934),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J934/السعرات_لكل_باوند,J934/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K934,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B933<>\"\",L934/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K934>0,F934*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F935*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G935-H935,H935-G935),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J935/السعرات_لكل_باوند,J935/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K935,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B934<>\"\",L935/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K935>0,F935*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F936*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G936-H936,H936-G936),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J936/السعرات_لكل_باوند,J936/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K936,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B935<>\"\",L936/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K936>0,F936*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F937*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G937-H937,H937-G937),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J937/السعرات_لكل_باوند,J937/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K937,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B936<>\"\",L937/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K937>0,F937*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F938*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G938-H938,H938-G938),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J938/السعرات_لكل_باوند,J938/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K938,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B937<>\"\",L938/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K938>0,F938*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F939*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G939-H939,H939-G939),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J939/السعرات_لكل_باوند,J939/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K939,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B938<>\"\",L939/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K939>0,F939*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F940*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G940-H940,H940-G940),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J940/السعرات_لكل_باوند,J940/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K940,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B939<>\"\",L940/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K940>0,F940*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F941*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G941-H941,H941-G941),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J941/السعرات_لكل_باوند,J941/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K941,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B940<>\"\",L941/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K941>0,F941*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F942*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G942-H942,H942-G942),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J942/السعرات_لكل_باوند,J942/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K942,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B941<>\"\",L942/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K942>0,F942*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F943*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G943-H943,H943-G943),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J943/السعرات_لكل_باوند,J943/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K943,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B942<>\"\",L943/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K943>0,F943*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F944*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G944-H944,H944-G944),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J944/السعرات_لكل_باوند,J944/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K944,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B943<>\"\",L944/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K944>0,F944*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F945*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G945-H945,H945-G945),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J945/السعرات_لكل_باوند,J945/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K945,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B944<>\"\",L945/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K945>0,F945*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F946*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G946-H946,H946-G946),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J946/السعرات_لكل_باوند,J946/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K946,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B945<>\"\",L946/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K946>0,F946*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F947*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G947-H947,H947-G947),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J947/السعرات_لكل_باوند,J947/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K947,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B946<>\"\",L947/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K947>0,F947*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F948*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G948-H948,H948-G948),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J948/السعرات_لكل_باوند,J948/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K948,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B947<>\"\",L948/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K948>0,F948*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F949*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G949-H949,H949-G949),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J949/السعرات_لكل_باوند,J949/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K949,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B948<>\"\",L949/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K949>0,F949*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F950*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G950-H950,H950-G950),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J950/السعرات_لكل_باوند,J950/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K950,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B949<>\"\",L950/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K950>0,F950*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F951*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G951-H951,H951-G951),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J951/السعرات_لكل_باوند,J951/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K951,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B950<>\"\",L951/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K951>0,F951*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F952*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G952-H952,H952-G952),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J952/السعرات_لكل_باوند,J952/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K952,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B951<>\"\",L952/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K952>0,F952*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F953*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G953-H953,H953-G953),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J953/السعرات_لكل_باوند,J953/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K953,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B952<>\"\",L953/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K953>0,F953*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F954*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G954-H954,H954-G954),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J954/السعرات_لكل_باوند,J954/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K954,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B953<>\"\",L954/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K954>0,F954*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F955*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G955-H955,H955-G955),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J955/السعرات_لكل_باوند,J955/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K955,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B954<>\"\",L955/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K955>0,F955*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F956*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G956-H956,H956-G956),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J956/السعرات_لكل_باوند,J956/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K956,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B955<>\"\",L956/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K956>0,F956*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F957*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G957-H957,H957-G957),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J957/السعرات_لكل_باوند,J957/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K957,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B956<>\"\",L957/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K957>0,F957*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F958*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G958-H958,H958-G958),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J958/السعرات_لكل_باوند,J958/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K958,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B957<>\"\",L958/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K958>0,F958*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F959*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G959-H959,H959-G959),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J959/السعرات_لكل_باوند,J959/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K959,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B958<>\"\",L959/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K959>0,F959*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F960*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G960-H960,H960-G960),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J960/السعرات_لكل_باوند,J960/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K960,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B959<>\"\",L960/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K960>0,F960*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F961*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G961-H961,H961-G961),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J961/السعرات_لكل_باوند,J961/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K961,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B960<>\"\",L961/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K961>0,F961*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F962*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G962-H962,H962-G962),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J962/السعرات_لكل_باوند,J962/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K962,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B961<>\"\",L962/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K962>0,F962*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F963*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G963-H963,H963-G963),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J963/السعرات_لكل_باوند,J963/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K963,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B962<>\"\",L963/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K963>0,F963*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F964*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G964-H964,H964-G964),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J964/السعرات_لكل_باوند,J964/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K964,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B963<>\"\",L964/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K964>0,F964*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F965*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G965-H965,H965-G965),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J965/السعرات_لكل_باوند,J965/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K965,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B964<>\"\",L965/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K965>0,F965*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F966*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G966-H966,H966-G966),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J966/السعرات_لكل_باوند,J966/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K966,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B965<>\"\",L966/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K966>0,F966*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F967*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G967-H967,H967-G967),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J967/السعرات_لكل_باوند,J967/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K967,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B966<>\"\",L967/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K967>0,F967*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F968*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G968-H968,H968-G968),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J968/السعرات_لكل_باوند,J968/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K968,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B967<>\"\",L968/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K968>0,F968*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F969*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G969-H969,H969-G969),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J969/السعرات_لكل_باوند,J969/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K969,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B968<>\"\",L969/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K969>0,F969*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F970*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G970-H970,H970-G970),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J970/السعرات_لكل_باوند,J970/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K970,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B969<>\"\",L970/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K970>0,F970*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F971*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G971-H971,H971-G971),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J971/السعرات_لكل_باوند,J971/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K971,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B970<>\"\",L971/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,{"$f":"IFERROR(IF(K971>0,B971+1,\"\"),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(K971>0,D971+1,\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF($D972<>\"\",E971-(I971/السعرات_لكل_باوند),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K971>0,F971*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F972*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G972-H972,H972-G972),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J972/السعرات_لكل_باوند,J972/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K972,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B971<>\"\",L972/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"",{"$f":"IFERROR(IF(D973<>\"\",IF(MOD(D973,7)=1,(D972/7)+1,\"\"),\"\"),\"\")","v":""},"","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K972>0,F972*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F973*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G973-H973,H973-G973),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(J972-I973,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J973/السعرات_لكل_باوند,J973/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K973,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B972<>\"\",L973/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K973>0,F973*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F974*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G974-H974,H974-G974),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J974/السعرات_لكل_باوند,J974/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K974,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B973<>\"\",L974/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K974>0,F974*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F975*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G975-H975,H975-G975),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J975/السعرات_لكل_باوند,J975/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K975,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B974<>\"\",L975/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K975>0,F975*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F976*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G976-H976,H976-G976),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J976/السعرات_لكل_باوند,J976/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K976,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B975<>\"\",L976/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K976>0,F976*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F977*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G977-H977,H977-G977),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J977/السعرات_لكل_باوند,J977/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K977,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B976<>\"\",L977/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K977>0,F977*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F978*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G978-H978,H978-G978),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J978/السعرات_لكل_باوند,J978/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K978,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B977<>\"\",L978/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K978>0,F978*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F979*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G979-H979,H979-G979),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J979/السعرات_لكل_باوند,J979/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K979,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B978<>\"\",L979/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K979>0,F979*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F980*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G980-H980,H980-G980),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J980/السعرات_لكل_باوند,J980/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K980,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B979<>\"\",L980/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K980>0,F980*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F981*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G981-H981,H981-G981),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J981/السعرات_لكل_باوند,J981/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K981,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B980<>\"\",L981/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K981>0,F981*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F982*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G982-H982,H982-G982),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J982/السعرات_لكل_باوند,J982/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K982,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B981<>\"\",L982/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K982>0,F982*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F983*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G983-H983,H983-G983),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J983/السعرات_لكل_باوند,J983/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K983,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B982<>\"\",L983/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K983>0,F983*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F984*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G984-H984,H984-G984),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J984/السعرات_لكل_باوند,J984/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K984,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B983<>\"\",L984/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K984>0,F984*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F985*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G985-H985,H985-G985),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J985/السعرات_لكل_باوند,J985/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K985,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B984<>\"\",L985/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K985>0,F985*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F986*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G986-H986,H986-G986),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J986/السعرات_لكل_باوند,J986/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K986,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B985<>\"\",L986/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K986>0,F986*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F987*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G987-H987,H987-G987),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J987/السعرات_لكل_باوند,J987/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K987,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B986<>\"\",L987/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K987>0,F987*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F988*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G988-H988,H988-G988),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J988/السعرات_لكل_باوند,J988/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K988,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B987<>\"\",L988/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K988>0,F988*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F989*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G989-H989,H989-G989),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J989/السعرات_لكل_باوند,J989/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K989,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B988<>\"\",L989/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K989>0,F989*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F990*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G990-H990,H990-G990),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J990/السعرات_لكل_باوند,J990/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K990,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B989<>\"\",L990/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K990>0,F990*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F991*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G991-H991,H991-G991),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J991/السعرات_لكل_باوند,J991/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K991,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B990<>\"\",L991/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K991>0,F991*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F992*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G992-H992,H992-G992),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J992/السعرات_لكل_باوند,J992/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K992,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B991<>\"\",L992/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K992>0,F992*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F993*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G993-H993,H993-G993),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J993/السعرات_لكل_باوند,J993/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K993,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B992<>\"\",L993/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K993>0,F993*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F994*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G994-H994,H994-G994),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J994/السعرات_لكل_باوند,J994/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K994,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B993<>\"\",L994/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K994>0,F994*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F995*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G995-H995,H995-G995),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J995/السعرات_لكل_باوند,J995/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K995,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B994<>\"\",L995/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K995>0,F995*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F996*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G996-H996,H996-G996),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J996/السعرات_لكل_باوند,J996/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K996,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B995<>\"\",L996/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K996>0,F996*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F997*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G997-H997,H997-G997),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J997/السعرات_لكل_باوند,J997/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K997,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B996<>\"\",L997/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]
[null,"","","","",{"$f":"IFERROR(RunningBMR,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(K997>0,F997*عامل_النشاط+IF(الوزن_الهدف=\"الحفاظ_على_الوزن\",0,IF(الوزن_الهدف=\"تقليل\",-500,IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",500))),\"\"),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(F998*(عامل_النشاط),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(الوزن_الهدف=\"زيادة\",G998-H998,H998-G998),\"\")","v":""},"",{"$f":"IFERROR(IF(قياسي,J998/السعرات_لكل_باوند,J998/السعرات_لكل_باوند/2.2),\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته-K998,\"\")","v":""},{"$f":"IFERROR(IF(B997<>\"\",L998/(الوزن_المطلوب_خسارته_زيادته),\"\"),\"\")","v":""}]

{"sheet":"البحث عن نوع التمرين","index":1,"n_rows":8,"n_cols":4,"rows_kept":8,"hidden":true}
[null,"البحث عن نوع التمرين"]
[null," يجب أن تبقى هذه الورقة مخفية."]
[null,"خطة التمرين","الوصف","العامل"]
[null,"سعرا غير مُرحلة","من قليل إلى لا تمرين",1.2]
[null,"نشاط خفيف","تمرين من 1-2 أيام/الأسبوع",1.375]
[null,"نشاط متوسط","تمرين من 3-5 أيام/الأسبوع",1.55]
[null,"نشيط جداً","تمرين من 6-7 أيام/الأسبوع",1.725]
[null,"نشاط إضافي","تمرن من 6 إلى 7 أيام/أسبوع + تمرينات بدنية مرتين",1.9]