{"text_format":"3","workbook":"xlsx","n_sheets":2,"sheets":["أداة تعقب النشاط","قائمة الأنشطة"],"not_rendered":{"charts":1,"defined_names":15},"read":"whole","date_system":"1900"}

{"sheet":"أداة تعقب النشاط","index":0,"n_rows":23,"n_cols":11,"rows_kept":23,"merged":[[0,0,0,2],[0,3,3,10],[1,0,1,2],[2,0,5,0],[2,1,3,1],[4,1,5,1],[6,0,9,0],[6,1,7,1],[8,1,9,1],[10,0,13,0],[10,1,11,1],[12,1,13,1],[14,0,17,0],[14,1,15,1],[16,1,17,1],[18,0,21,0],[18,1,19,1],[20,1,21,1],[22,0,23,0],[22,1,23,1],[22,2,23,2]]}
["أداة تعقب النشاط"]
["تعقب أعلى 5 أنشطة لديك! قم بتبديل معلومات الأنشطة أدناه بأكثر الأنشطة التي تقوم بها. بعد ذلك، قم بإضافة إدخالات لها إلى سجل النشاط لتعقب التقدم الخاص بك."]
["ركوب الدراجات",{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category1,قائمة[الإجمالي])","v":{"v":19.46,"d":"19.5"}}]
[null,null,"الأميال"]
[null,{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category1,قائمة[من السعرات الحرارية])","v":847},"السعرات الحرارية","التاريخ","النشاط","وقت البدء","المدة","الإجمالي","الوحدة","من السعرات الحرارية","ملاحظة"]
[{"$nulls":3},"التاريخ","ركوب الدراجات","16:00:00","00:23:00",3.66,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(قائمة[[#This Row],[النشاط]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"الأميال"},173,"حار ورطب"]
["سباحة",{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category2,قائمة[الإجمالي])","v":{"v":1700,"d":"1700.0"}},null,"التاريخ","ركوب الدراجات","14:30:00","00:45:00",7.8,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(قائمة[[#This Row],[النشاط]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"الأميال"},330,"مساء بارد"]
[null,null,"الأمتار","التاريخ","سباحة","10:00:00","00:30:00",1700,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(قائمة[[#This Row],[النشاط]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"الأمتار"},237,"النوم جيداً في الليلة السابقة"]
[null,{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category2,قائمة[من السعرات الحرارية])","v":237},"من السعرات الحرارية","التاريخ","نشاط 3","13:30:00","00:35:00",3227,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(قائمة[[#This Row],[النشاط]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"الخطوات"},150]
[{"$nulls":3},"التاريخ","نشاط 4","05:30:00","00:30:00",30,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(قائمة[[#This Row],[النشاط]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"التكرارات"},115]
["نشاط 3",{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category3,قائمة[الإجمالي])","v":{"v":3227,"d":"3227.0"}},null,"التاريخ","نشاط 5","06:00:00","00:45:00",5,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(قائمة[[#This Row],[النشاط]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"الأميال"},345]
[null,null,"الخطوات","التاريخ","ركوب الدراجات","10:00:00","00:40:00",8,{"$f":"IFERROR(VLOOKUP(قائمة[[#This Row],[النشاط]],ActivityLookup,2,FALSE),\"\")","v":"الأميال"},344]
[null,{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category3,قائمة[من السعرات الحرارية])","v":150},"من السعرات الحرارية"]
[]
["نشاط 4",{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category4,قائمة[الإجمالي])","v":{"v":30,"d":"30.0"}}]
[null,null,"التكرارات"]
[null,{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category4,قائمة[من السعرات الحرارية])","v":115},"السعرات الحرارية"]
[]
["نشاط 5",{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category5,قائمة[الإجمالي])","v":{"v":5,"d":"5.0"}}]
[null,null,"الأميال"]
[null,{"$f":"SUMIF(قائمة[النشاط],Category5,قائمة[من السعرات الحرارية])","v":345},"السعرات الحرارية"]
[]
["الإجمالي",{"$f":"SUM(B21,B17,B13,B9,B5)","v":1694},"السعرات الحرارية"]

{"sheet":"قائمة الأنشطة","index":1,"n_rows":8,"n_cols":3,"rows_kept":8,"hidden":true,"merged":[[0,1,0,2],[1,1,1,2]]}
[null,"قائمة الأنشطة"]
[null,"تقتصر القائمة أدناه على أنشطة مخصصة وتقوم بتعبئة القائمة المنسدلة في \"سجل النشاط\". يجب أن تبقى هذه الورقة مخفية."]
[null,"النشاط","الوحدة"]
[null,{"$f":"TRIM(Category1)","v":"ركوب الدراجات"},{"$f":"Category1Unit","v":"الأميال"}]
[null,{"$f":"TRIM(Category2)","v":"سباحة"},{"$f":"Category2Unit","v":"الأمتار"}]
[null,{"$f":"TRIM(Category3)","v":"نشاط 3"},{"$f":"Category3Unit","v":"الخطوات"}]
[null,{"$f":"TRIM(Category4)","v":"نشاط 4"},{"$f":"Category4Unit","v":"التكرارات"}]
[null,{"$f":"TRIM(Category5)","v":"نشاط 5"},{"$f":"Category5Unit","v":"الأميال"}]